漏斗胸的飲食食譜
漏斗胸是日常生活中比較常見的一種,患發(fā)這種疾病對孩子健康的危害非常大,如果在日常生活中出現(xiàn)了漏斗胸的癥狀表現(xiàn),一定要及時(shí)的去醫(yī)院治療,而且也要做好飲食護(hù)理工作,漏斗胸飲食護(hù)理要做到哪些。
(1)牛奶:每500ml牛奶,含鈣300mg,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,能夠有效促進(jìn)鈣的消化和吸收,所以牛奶是補(bǔ)鈣必不可少的食品。
(2)棒骨:通常動(dòng)物的骨頭,尤其是棒骨,百分之八十以上都是鈣,但是棒骨不溶于水,很難被人體吸收。所以食用方法,可以選擇文火慢燉,飲湯。
(3)豆制品:大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。每500g豆?jié){含鈣量為120mg,150g豆腐含鈣就高達(dá)500mg,其他豆制品也是補(bǔ)鈣良品。
(4)海帶和蝦皮:海帶和蝦皮也是高鈣食品,每天吃上25g就可以補(bǔ)鈣300mg,還能降低血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
(5)疏菜:疏菜中也有許多高鈣品種,雪里紅每100g含鈣230mg,每100g小白菜、油菜、茴香、芹菜等含鈣量也在150mg左右。每天補(bǔ)充這些綠葉疏菜250g就可補(bǔ)鈣400mg。
鈣被攝入人體之后,如何被人體吸收利用也是一個(gè)難題。就連最容易被人體吸收的牛奶,鈣的吸收率也只有一般,其他的含鈣食物的吸收率就更低了。所以平時(shí)補(bǔ)鈣一定要注意搭配維生素D,因?yàn)榫S生素D能調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝,促進(jìn)鈣的吸收利用。
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