不育患者能否運動呢

發(fā)布時間：2020-12-1026057次瀏覽

不育患者能否運動呢?其實男性患上不育之后也是可以進(jìn)行運動的，但男性朋友值得注意的是在運動需要選擇放慢運動，對于那些劇烈運動必須要禁止進(jìn)行，很多男性進(jìn)行劇烈運動不僅對男性健康不帶來好處，只會帶來更多的傷害，所以運動需要根據(jù)自身的健康情況來進(jìn)行。

有人主張強性活動第一條就是要適度運動，包括走路、慢跑，爬樓梯、游泳、打乒乓球是最適合男人的好運動。多運動以增強腿部肌肉的力量。下肢力量增強，有助于強化性器官功能與性荷爾蒙分泌，古人利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部、骨盆肌肉和下肢肌肉的力量。晚飯后散步三公里以上，可有效分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

1、鍛煉能提高心跳和呼吸頻率，加強心肺功能，改善血液循環(huán)，提高血液氧含量，有助于新陳代謝活動。

2、鍛煉能促進(jìn)性激素，特別是雄激素的分泌，使肌肉更發(fā)達(dá)，更壯實，更有力。

3、鍛煉使人心情愉快，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制更趨平衡，更容易激起性興奮。運動有效地克服抑郁情緒。鍛煉時大腦會釋放出一種神奇的“內(nèi)啡呔”的物質(zhì)，即“快樂荷爾蒙激素”，這種物質(zhì)具有興奮作用，易于引發(fā)性沖動，并易于進(jìn)入性高潮。

4、鍛煉有助于提高體力，而體力是性生活的基本保證，縱然是一些運動量較小的運動鍛煉，也可明顯地增加肌肉的纖維活動量，器官的功能和關(guān)節(jié)的靈活，從而使性動作和性過程充滿了浪漫情趣，增強了性耐力。

溫馨提醒：各種運動要長久的堅持,不要想起來的時候才去“動一動”，特別是男性患上不育的時候需要根據(jù)自身的健康情況做運動，切記不可以盲目追求量，避免帶給自身健康更多的傷害。

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