子宮脫垂如何調(diào)養(yǎng)
子宮從正常位置沿陰道下降,宮頸外口達(dá)坐骨棘水平以下,甚至子宮全部脫出于陰道口以外,稱為子宮脫垂,子宮脫垂常合并有陰道前壁和后壁膨出。那么,子宮脫垂如何調(diào)養(yǎng)呢?
子宮脫垂的5個(gè)調(diào)養(yǎng)方法介紹
子宮脫垂的調(diào)養(yǎng)方法1、注意孕期衛(wèi)生,定期做產(chǎn)前檢查,及時(shí)糾正異常胎位,以防發(fā)生難產(chǎn)。
子宮脫垂的調(diào)養(yǎng)方法2、生產(chǎn)時(shí)要用新法接生,保護(hù)好會(huì)陰,如果在生產(chǎn)過程中有損傷,要及時(shí)縫合修補(bǔ)。
子宮脫垂的調(diào)養(yǎng)方法3、在產(chǎn)褥期及流產(chǎn)后,飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)豐富、多樣化、易消化,促進(jìn)盆底肌肉組織力量的恢復(fù)和子宮復(fù)舊。同時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)休息,尤其是在產(chǎn)后6周內(nèi),不宜參加重體力勞動(dòng)和其他可以大大增加腹壓的勞動(dòng)如提、挑、背、蹲等,并保持大便通暢,因?yàn)檫@些因素都可使未復(fù)原的子宮下垂而脫出陰道外。
子宮脫垂的調(diào)養(yǎng)方法4、哺乳期不宜過長(zhǎng),一般不超過2年,以免子宮及周圍支持組織萎縮。
子宮脫垂的調(diào)養(yǎng)方法5、促進(jìn)子宮收縮,積極糾正和治療產(chǎn)后子宮后位和復(fù)舊不良。
三個(gè)動(dòng)作讓子宮脫垂康復(fù)有利
(1)做提肛動(dòng)作:平臥或坐或立均可,全身放松,將舌尖輕抵上胯牙與頒交并處,雙唇輕閉,配合吸氣時(shí)向上提收肛門,就象大便完了時(shí)收縮肛門那樣;繼而放松,一緊一松,交替進(jìn)行,放松時(shí)配合呼氣。也可以不配合呼吸而隨意收縮和放松肛門,無論坐、臥;站立各種姿勢(shì),每天2一多次,每次15分鐘。
(2)膝胸臥位;俯臥床上,:雙腳并攏,把臀部拾高。雙手舉過頭部并將手臂平放在床上,頭側(cè)向在左邊。每天2次,每次15分鐘。
(3)做下蹲動(dòng)作:這有利于子宮收縮。方法如下:雙采扶住床邊,雙腳并攏,作下蹲與起立動(dòng)作。每天12次,每次515回。但必須注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持下蹲姿勢(shì);否則反而會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂。積極治療習(xí)慣性便秘、慢性咳嗽等疾病,飲食上可多吃水果、新鮮蔬菜、蜂蜜等。
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