總困、沒精神、渾身沒勁是什么原因引起的

發(fā)布時(shí)間：2025-03-241979次瀏覽

總困、沒精神、渾身沒勁可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、甲狀腺功能減退癥、抑郁癥等引起的，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。

1、睡眠不足：如果平時(shí)睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差，可能會(huì)引起大腦疲勞、注意力不集中等癥狀，建議保證較為充足的睡眠時(shí)間，從而促進(jìn)身體恢復(fù)。

2、營養(yǎng)不良：如果長期攝入高糖、高脂肪食物，容易引起血糖波動(dòng)，常伴有疲勞、嗜睡等癥狀，可以通過均衡飲食、增加蛋白質(zhì)和蔬菜攝入進(jìn)行緩解。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)：長期缺乏運(yùn)動(dòng)可能是新陳代謝減慢、血液循環(huán)不暢等原因所引發(fā)，可能會(huì)引起疲勞、嗜睡等癥狀。建議及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，從而養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣。

4、甲狀腺功能減退癥：甲狀腺功能減退癥可能是自身免疫、碘缺乏等引起的，且伴有疲勞、體重增加、怕冷等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、硒酵母片等藥物，有助于緩解癥狀。

5、抑郁癥：抑郁癥可能是遺傳、環(huán)境壓力等引起的，容易引起持續(xù)疲勞、情緒低落、興趣喪失等癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等藥物進(jìn)行治療，促進(jìn)恢復(fù)。

日常生活中，建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的飲食習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，有助于預(yù)防和改善疲勞嗜睡癥狀。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }