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60歲左右的女人吃什么補(bǔ)品呢

發(fā)布時(shí)間:2022-02-233381次瀏覽

60歲的女性已經(jīng)屬于老年女性范疇,平時(shí)應(yīng)注重調(diào)理氣血,補(bǔ)益腎氣,可以吃一些益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益腎陰腎精的食物及藥物,并配合定期的體檢,但切不可盲目服用補(bǔ)品及其他保健品。

1、益氣養(yǎng)血的食物及藥物

女性四十九歲起便逐漸腎精虧虛,逐漸便會(huì)絕經(jīng),此時(shí)應(yīng)當(dāng)尤其注意滋補(bǔ)自身的氣血和腎精以彌補(bǔ)虧虛,而女性60歲更應(yīng)如此。益氣補(bǔ)血食物可以選擇紅豆,紅棗,桂圓,山藥,阿膠,桑葚等。而藥物則應(yīng)當(dāng)首選八珍湯以養(yǎng)血健脾,可以有效緩解氣血虧虛所致面色不花,萎黃,乏力氣短等癥狀,此外也可以選擇四物湯,歸脾湯等以調(diào)補(bǔ)氣血。

2、補(bǔ)益腎陰腎精的食物及藥物

補(bǔ)益腎陰腎精食補(bǔ)可選用黑豆,黑木耳,黑芝麻,枸杞,動(dòng)物腎臟等。而藥物則多采用左歸丸,補(bǔ)益腎陰之中又能填精益髓,可以有效的滋補(bǔ)“天癸竭”即腎精虧虛所帶來(lái)的腰酸乏力,頭暈耳鳴,手足心熱等癥狀。此外也可選用河車大造丸進(jìn)行隨證適當(dāng)加減。

對(duì)于女性而言,60歲身體應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行調(diào)補(bǔ),切不可陽(yáng)虛補(bǔ)陰,陰虛補(bǔ)陽(yáng)等隨意進(jìn)行調(diào)理,以免對(duì)身體造成不必要的損害,非但沒(méi)有起到補(bǔ)益身體的作用,還會(huì)造成其他疾病的產(chǎn)生。還應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)生行相關(guān)檢查后進(jìn)行對(duì)癥施治,并且做到定期體檢以監(jiān)控身體狀況。

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