平安過冬季預(yù)防痔瘡要多鍛煉

發(fā)布時間：2020-09-1663713次瀏覽

冬季是痔瘡高發(fā)季節(jié)，你們要怎么預(yù)防痔瘡呢？專家表示：得痔瘡很大一部分的原因是不經(jīng)常運動久站久坐所致，而寒冷的冬季讓我們變得更加的“懶”，都喜歡待在溫暖的屋內(nèi)看個電視，上個網(wǎng)什么的，而這個時候就很容被痔瘡纏上，所以說冬季的預(yù)防真的很重要。

1、多運動：上面也提到過了，冬天很多人都不愿意運動，而想要預(yù)防痔瘡就不要懶惰，天氣實在是太冷的話可以在屋內(nèi)活動，比如站起來看電視、在床上做仰臥起坐、練習(xí)瑜伽等等，還有一個最簡單的運動就是提肛，這個隨時隨地都可以做，而且是最佳的預(yù)防痔瘡的方法。

2、過年飲食要節(jié)制：冬季一到來，不久就要過年了，這時候我們都高興的辦年貨、包餃子，這個時候心情好一高興就容易多吃，而且過年的時候食物都比較油膩，很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕熱過剩引起痔瘡，除了少吃油膩、辛辣食物外，再就是要多試雜糧，如牛奶、豆類品等等。

3、排便習(xí)慣養(yǎng)成：其實這個無論是什么季節(jié)都要做到的，養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，并且排便時間最好不要超過10分鐘，這樣可以減少對肛門的壓力，減少靜脈曲張的可能。

另外，最基本的多喝水（或者蜂蜜水），多吃蔬菜等這些基本的注意事項也應(yīng)該做到。

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