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50歲睡眠不好怎樣調(diào)理

發(fā)布時(shí)間：2022-02-212318次瀏覽

50歲睡眠不好可以從生活習(xí)慣、中藥調(diào)理、針灸等方面進(jìn)行調(diào)理。

1.生活習(xí)慣

睡眠不好的患者應(yīng)避免在睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，并且不在睡前進(jìn)食過(guò)飽，同時(shí)可以應(yīng)用泡腳、飲用熱牛奶等方式進(jìn)行助眠。

2.中藥調(diào)理

部分患者如睡眠不好癥狀較重，可以服用安神助眠的藥物，如養(yǎng)血安神丸、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等藥物，也可將酸棗仁、蓮子、百合等中藥泡水飲用，一定程度上可以幫助患者緩解睡眠不好的癥狀。

3.針灸

如50歲患者行動(dòng)較為方便，可在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行針灸調(diào)理，通過(guò)針灸風(fēng)池、安眠、四神聰、印堂、合谷等安神助眠的穴位，可以幫助患者緩解睡眠不好的情況。

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