宗筋怎樣鍛煉？試試這些方法！
發(fā)布時間：2024-04-023078次瀏覽
生活、工作的壓力越來越大，作息不規(guī)律，不少男性也出現(xiàn)了“男”言之隱。
前幾天有粉絲朋友給我發(fā)私信，說他“那方面”有點問題，想了解一下宗筋的鍛煉方法，幫助改善一下性功能，于是咨詢一下醫(yī)生。
我看到還有點驚訝，這位粉絲竟然知道宗筋，看來在這方面也有點了解。
部分人群可能不大了解，什么是“宗筋”？
其實這是中醫(yī)的一種說法，一般指人的前陰部，或者指男性的生殖器官。其實鍛煉宗筋的方法還是不少的，我也借這個機會給大家講講。
首先就是要多運動，還可以做一些專項訓練，專門訓練周圍的肌肉組織，比如拉伸、橋式訓練、俯臥撐等，都是很不錯的。
具體的我都整理到圖里了，大家有需要的也可以跟著鍛煉鍛煉。
同時我也強調，平時可以多吃點溫補的食物，比如羊肉、韭菜、枸杞等，作息也要規(guī)律，這些都是有好處的。
如果大家也有這樣的問題，一定要重視起來了，調理調理，重振雄風。還有什么想了解的，可以發(fā)私信，或者在評論區(qū)留言。
相關推薦
01:24
連續(xù)清宮兩次應該如何調養(yǎng)
清宮指清宮術。一般情況下，連續(xù)兩次清宮術應該通過保持外陰清潔衛(wèi)生、觀察出血情況、多吃補氣血的食物、不要劇烈運動、一個月內不同房等措施進行調養(yǎng)。具體分析如下：1.保持外陰清潔衛(wèi)生：清宮術后可以每天用溫水清洗外陰，勤換內褲，避免感染。2.觀察出血情況：注意陰道出血的量、顏色和持續(xù)時間，如果出血量過多、持續(xù)時間過長或伴有異味，應及時就醫(yī)。3.多吃補氣血的食物：由于連續(xù)清宮術會導致一定程度的氣血損耗，可以適當多吃一些紅棗、桂圓、烏雞、豬肝等具有補氣血作用的食物。4.不要劇烈運動：清宮術后身體較為虛弱，應避免劇烈運動和重體力勞動，以免影響身體恢復。5.一個月內不同房：在子宮恢復期間，性生活可能會導致感染和其他并發(fā)癥。在調養(yǎng)身體時還要保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮。如果出現(xiàn)腹痛、發(fā)熱等異常癥狀，應立即就醫(yī)。
01:13
清宮后20天同房問題大嗎
清宮一般指清宮術。如果女性身體素質較好，清宮術后20天同房可能問題不大；若女性身體素質差，術后恢復不好，進行同房可能問題比較大。若身體出現(xiàn)不適，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。具體分析如下：1.不大：如果女性本身身體素質較好，清宮術后調理得當，恢復的情況比較好，沒有腹痛、陰道出血等情況，這時身體通常已經恢復到正常水平，術后20天時進行同房，一般問題不大。2.大：如果女性自身身體素質不太好，清宮術后的恢復情況也比較差，術后20天時可能還沒恢復好，這時進行同房，問題可能比較大。容易導致病毒、細菌等進入陰道，引起宮頸炎、子宮內膜炎等，更加不利于身體的恢復。女性進行清宮術后，不建議在短時間內同房，應該在正常的月經來潮后，再進行同房。
01:14
懷孕初期照B超是陰超嗎
陰超通常指經陰道超聲檢查，懷孕指妊娠，B超是指二維超聲檢查。妊娠初期進行二維超聲檢查可能是經陰道超聲檢查，也可能是腹部超聲檢查。具體分析如下：妊娠初期，醫(yī)生會檢查孕婦身體和胎兒發(fā)育的情況，而超聲檢查的方式有兩種，一種是經陰道超聲檢查，另一種則是腹部超聲檢查。經陰道超聲檢查會把超聲探頭通過陰道口插入陰道內，因此在妊娠初期采用經陰道超聲檢查，可以更清晰地觀察胎兒的發(fā)育以及子宮狀況。但是對于部分孕婦可能會感到不適，也可以采用腹部超聲進行檢查，進行檢查前孕婦需要憋尿使膀胱更加豐盈，檢查結果才會更為清晰。隨著妊娠時間的增長，腹部超聲檢查可以提供更全面的胎兒情況。做陰道超聲檢查和腹部超聲檢查時，孕婦應保持放松的心態(tài)，積極配合醫(yī)生的檢查，以確保自己和胎兒的健康。
01:10
藥流后HCG多久能降到正常值
藥流一般指藥物流產，HCG指人絨毛膜促性腺激素，藥物流產后人絨毛膜促性腺激素半個月到一個月能降到正常值。藥物流產是通過藥物而非手術的方法終止妊娠。常用藥物為米非司酮和前列腺素。是目前臨床上普遍應用的一種流產方式。通過藥物促進子宮收縮，促進妊娠組織排出體外。女性在妊娠之后，人絨毛膜促性腺激素會翻倍上升，在胚胎組織排出后結束妊娠后會逐漸恢復正常水平。一般需要半個月到一個月。藥物流產后，患者身體較為虛弱，容易出現(xiàn)氣血虧虛的情況，建議患者臥床休息，還需要注意清淡飲食，適度吃豬肝、菠菜、豬血等補氣血的食物，有利于促進身體恢復。
01:04
子宮切除后可以做哪些運動
子宮切除后的患者不可劇烈運動，所以可選擇較舒緩、輕柔的運動，例如打太極拳、散步、瑜伽等。子宮切除后身體會受到損傷，可能會導致患者較虛弱，可以選擇動作較輕柔的運動，例如打太極拳，太極拳可以有效伸展身體，達到舒緩身心、凝神聚氣的作用。除此之外，還可以散步，可以在飯后進行，能夠有效緩解胃腸脹氣，有利于身體健康。還可以適當練習瑜伽，有利于保持呼吸平衡，促進血液循環(huán)的良性運行，可以促進身體的恢復?；颊咝柙谛g后重視對身體的護理，在做這些運動時，建議控制時間，避免過長的鍛煉，以免引起不適癥狀。如果身體出現(xiàn)異常癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進行治療。
變性人可以性生活嗎
變性手術分為男性變女性手術和女性變男性手術。男性變女性的手術通常需要陰道重建。常用的方法包括游離植皮、口腔黏膜移植、陰部大腿皮瓣和腸管代替陰道手術。手術后可以進行性生活，但不可能懷孕。在男性變?yōu)榕詴r，由于變性人的陰道無法分泌液體，因此在性生活中可能需要潤滑劑。
