為什么練腿最累
練腿指的是腿部訓(xùn)練,沒(méi)有腿部訓(xùn)練最累這個(gè)說(shuō)法,腿部訓(xùn)練比較累的原因可能是腿部肌肉量大、訓(xùn)練量大、位移距離長(zhǎng)、帶動(dòng)肌肉群多、持續(xù)刺激等。具體分析如下:
1.腿部肌肉量大:由于腿部肌肉重量大,且在訓(xùn)練腿部時(shí)還會(huì)調(diào)用大量其他部位的肌肉。
2.訓(xùn)練量大:由于腿部的重量比較重,因此訓(xùn)練時(shí)身體將會(huì)需要更多的力量帶動(dòng)腿部運(yùn)動(dòng)。
3.位移距離長(zhǎng):腿部離人體的核心比較遠(yuǎn),肌肉的纖維長(zhǎng)度也就可能更長(zhǎng),給神經(jīng)的壓力比較大,導(dǎo)致消耗增多。
4.帶動(dòng)肌肉群多:腿部訓(xùn)練時(shí)需要集中注意力來(lái)保持發(fā)力的均衡和身體的穩(wěn)定,因此腿部訓(xùn)練會(huì)讓身體比較累。
5.持續(xù)刺激:腿部訓(xùn)練后,還需要用腿部進(jìn)行走路運(yùn)動(dòng),因此腿部訓(xùn)練后可能會(huì)比較累。
建議在日常生活中避免過(guò)度勞累,注意勞逸結(jié)合。
相關(guān)推薦
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門(mén)問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
健康資訊
更多>醫(yī)院動(dòng)態(tài)
-
南京哪個(gè)醫(yī)院能治療包皮過(guò)長(zhǎng) 南京治療包皮過(guò)長(zhǎng)的醫(yī)院哪家好
南京哪個(gè)醫(yī)院能治療包皮過(guò)長(zhǎng),南京治療包皮過(guò)長(zhǎng)的醫(yī)院哪家最好?南京治療包皮過(guò)長(zhǎng)最好的醫(yī)院分別是江蘇...
-
廣州治宮頸炎去哪家醫(yī)院好 廣州專治宮頸炎的??漆t(yī)院
-
上海治陽(yáng)痿的正規(guī)醫(yī)院有哪些 上海專治陽(yáng)痿好的醫(yī)院在哪
-
長(zhǎng)沙治銀屑病的醫(yī)院排名哪個(gè)好 長(zhǎng)沙治銀屑病好的醫(yī)院