失眠按哪個穴位呢
中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府,所以也應(yīng)該重視頭部的氣血供養(yǎng),在休息或看電視等閑暇時間,我們可以用單手梳理頭皮數(shù)次,方向是從額頭的發(fā)際線開始,沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止,這樣,五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng),達到鎮(zhèn)靜安神,平肝潛陽的作用。那么,失眠按哪個穴位呢?
神經(jīng)衰弱、心煩失眠,甚至頭痛眩暈時,可抽出少許時間刮刮眉、握握拳,這兩個小動作可以按摩到攢竹與勞宮這兩個穴位,一定程度上可緩解煩躁情緒。
1、按摩攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)眉頭處,臨床上通過按摩此穴位可以治療頭痛、眉棱骨痛、目赤腫痛、目視不明、眼睛疲勞等常見疾病。學(xué)生眼保健操中有一節(jié)就是指壓按摩攢竹穴。
2、按摩勞宮穴位于手掌心,握拳屈指時中指指尖處。按摩勞宮穴有助于清心火、安心神,臨床上用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。
采用揉擦方式按壓,每穴按壓五分鐘,每天多次。位于手掌心的勞宮穴,也可借助筆帽等鈍性物體進行按摩,左右手交叉進行。
根據(jù)中醫(yī)的理論,很多穴位都能緩和我們的失眠的癥狀,希望大家能按照以上的說法多多的運用,相信一定能收到好的效果,專家還建議廣大失眠患者平時多注意培養(yǎng)健康的愛好,保持樂觀的心態(tài),這樣病情的恢復(fù)才能更快!
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