適合膀胱炎患者的鍛煉有哪些
一般情況下,適合膀胱炎患者的鍛煉有散步、太極拳、氣功、瑜珈、登山等。具體分析如下:
1.散步:散步運(yùn)動(dòng)量小而且簡(jiǎn)便可行,可使人心情恬靜、精神愉快、氣血沖合。尤其適合于體弱年老患者的鍛煉。
2.太極拳:太極拳能夠很好地調(diào)理患者氣血運(yùn)行,達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病的目的,不過需要平心靜氣堅(jiān)持鍛煉。
3.氣功:練氣功有助改善機(jī)體內(nèi)環(huán)境,國(guó)內(nèi)外大量醫(yī)療實(shí)踐證明,氣功治療可收到西醫(yī)用手術(shù)、化療、放療治癌無法取得的良好效果。
4.瑜珈:練習(xí)瑜珈時(shí)身體處于靜息狀態(tài),配合深呼吸,練習(xí)者心情愉快,肌肉松弛,內(nèi)臟器官功能活動(dòng)增強(qiáng),心理、精神上都得到充分放松。平時(shí)應(yīng)酬多的男性練習(xí),還可以減少腹部贅肉,通過體式提高生活質(zhì)量。
5.登山:適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行登山活動(dòng),對(duì)于提高身體素質(zhì)、放松精神,開闊視野,克服悲觀情緒,極為有益。
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