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只做有氧運動可以喝蛋白粉嗎

發(fā)布時間:2024-10-232708次瀏覽

通常情況下,只做有氧運動可以喝蛋白粉,但建議一次性不要喝太多,可能影響運動的效果。

適量進行有氧運動具有增強體質(zhì)、幫助減肥、塑造形體等作用,對身體有好處。蛋白粉主要以蛋白質(zhì)為原材料,適量喝蛋白粉能夠增加飽腹感,減少食物攝入,還可以補充做有氧運動時所消耗的營養(yǎng)成分。但是,建議不要過量喝蛋白粉,可能會導(dǎo)致攝入的能量大于消耗的能量,造成能量堆積,引起肥胖。

需注意,建議在日常生活中適當(dāng)運動,合理飲食,能夠提高自身免疫力,增強抵抗力,促進身體健康。同時,還可以適量吃青菜、蘋果、黃瓜等食物,能夠維持身體健康。

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