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哮喘患者如何練習(xí)腹式呼吸

發(fā)布時間:2020-09-1659597次瀏覽

腹式呼吸是哮喘患者最常用的呼吸訓(xùn)練方法,練習(xí)腹式呼吸的目的就是改變哮喘患者淺而快的呼吸習(xí)慣,代之以深而緩的呼吸,并逐步養(yǎng)成習(xí)慣。腹式呼吸可以使呼吸肌得到充分的鍛煉、降低呼吸頻率、改善肺泡通氣、降低氧的消耗量。

腹式呼吸練習(xí)的要領(lǐng)是:先呼后吸、呼時經(jīng)口、吸時經(jīng)鼻、呼癟吸鼓、呼比吸長、不可用力。腹式呼吸可以從躺著練習(xí)開始,然后坐著練習(xí),最后站著練習(xí)。練習(xí)時要求要全身放松,保持心情平靜。呼氣時將口唇輕輕地聚攏并撅起(如吹口哨狀,但不必發(fā)出聲音),讓肺內(nèi)的氣體慢慢地經(jīng)口呼出,注意呼氣時要配合緩慢的收腹動作;吸氣時利用胸腹部呼氣末的反彈力量,使得空氣吸入,注意吸氣時配合鼓肚子的動作。呼氣與吸氣時間比為2~3︰1,即呼氣走2~3步,吸氣走1步,整個腹式呼吸練習(xí)過程都要自然放松,不可故意屏氣也不可過度用力。建議每天練習(xí)10~15次,每次練習(xí)3~5分鐘,并逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。

哮喘急性發(fā)作期及練習(xí)過程中出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈、目眩等不適癥狀應(yīng)立刻停止練習(xí),休息或者咨詢醫(yī)生,以免發(fā)生危險。

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2020-08-18

53020次收聽

支氣管痙攣和哮喘區(qū)別
支氣管痙攣和哮喘是兩個概念。支氣管痙攣它描述的是病理改變,而哮喘它說的是疾病。很多種疾病可以引起支氣管痙攣,比如說在過敏反應(yīng),一個急性的過敏反應(yīng)就可以出現(xiàn)支氣管痙攣的現(xiàn)象。例如我們在吃一些食物或者是吸入了一些粉塵,過敏性的氣體以后,就會出現(xiàn)支氣管的狹窄,我們把它叫做支氣管痙攣。支氣管痙攣的原因主要是由于炎癥引起的支氣管黏膜的充血、水腫、分泌物增多,還有就是氣道外的平滑肌收縮引起的氣道狹窄痙攣的現(xiàn)象。而支氣管哮喘它是慢性的氣道炎癥性的疾病,存在著氣道高反應(yīng)的現(xiàn)象。這種患者往往是有家族聚集的這種方向,比如說一個家族里有很多人有這種疾病,說明支氣管哮喘是有一定遺傳幾率的,往往過敏性的鼻炎或者是有皮膚疾病的,這種患者容易出現(xiàn)哮喘的癥狀,而且哮喘容易發(fā)生在夜間及清晨,白天癥狀反倒是減輕的。所以支氣管痙攣是支氣管哮喘發(fā)作時候的一個典型的病理表現(xiàn),而支氣管哮喘是疾病的名稱,兩者是不能混淆的。
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2020-04-08

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哮喘的外治方法有哪些
哮喘急性期可以外敷代炙膏或麝香虎骨膏貼治療,緩解期可以取適量生姜汁加上中藥,配合穴位外敷治療。呼吸道感染急性發(fā)作期:貼天突、肺俞、定喘三穴。天突穴:在胸骨上端凹陷中。肺俞穴:在第3胸椎下旁開一點五寸處。定喘穴在第7頸椎下旁開一點五寸處。生半夏、生南星、白芥子各研磨成粉。取少量加姜汁拌成糊敷于肺俞穴、涌泉次。涌泉穴:前腳掌凹陷中。緩解期:等量白芥子、細辛、甘遂研粉。取適量生姜汁調(diào)成糊敷風(fēng)門、肺俞、足三里、命門穴。如果在三伏天,每伏敷一次效果更好。風(fēng)門穴:在第二胸椎下旁開一點五寸處。足三里穴:在外膝眼下四橫指寬、距脛骨一橫指處。命門穴:在第二腰椎下凹陷中。支氣管哮喘主要由于中小型支氣管平滑肌痙攣,粘膜充血、水腫,管腔內(nèi)粘稠分泌物增多,使管腔狹窄,空氣進出不暢,而表現(xiàn)為陣發(fā)性帶有哮鳴音的呼吸困難,支氣管哮喘好發(fā)于冬秋季,常反復(fù)發(fā)作,主要因機體對某些物質(zhì)過敏。
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2020-03-20

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夜間老是咳嗽如何治療
有的患者說我夜里老是咳嗽,這該怎么辦呢?我們首先看一看咳嗽,咳嗽它實際上是人體一種保護性的反射的動作,咳嗽其實是為了清除呼吸道的異物,比方說你有痰分泌物過多的時候,甚至呼吸道嗆了個什么東西,有異物的時候,我們要通過咳嗽反射把這個東西來清理了,所以咳嗽實際上是一種保護性的反射動作,但是如果咳嗽比較劇烈,時間比較長,它就會影響到工作生活,如果夜里咳嗽的話會影響到我們的睡眠,影響了睡眠以后我們的身體是否就會受到影響,所以對于夜間的咳嗽,我們還是應(yīng)該進行病因以及對癥的一個治療。首先我們看看夜間的咳嗽主要基于什么樣的疾病,最常見的原因是咳嗽變異性哮喘或者是過敏性的咳嗽,這種咳嗽往往我們有明確的過敏因素,比方說患者會跟你講我聞到味兒的時候,或者是我們吸入冷空氣的時候我咳嗽就會加重,而且夜里咳的比較厲害,這種一般來說它可能就是一種咳嗽變異性哮喘,當(dāng)然了還有相關(guān)的檢查,來印證我們的這種臨床的診斷。另一種可能是胃食管反流而導(dǎo)致的這種咳嗽,對于這種咳嗽比較劇烈的,咳嗽并且哮喘的患者,我們可以進行對應(yīng)的治療,比方說我們可以用口噴的激素,用白三烯受體的拮抗劑,如果咳嗽比較劇烈影響孕期睡眠,我們可以用一些可待因之類的鎮(zhèn)咳藥物,對于胃食管反流引起來的咳嗽,當(dāng)然我們要進行對因治療,可以用一些抗酸的藥物,等等這樣的一些藥物進行治療,還可以用一些中和胃酸的這樣一些藥物來進行治療,當(dāng)然睡眠的時候我們也可以采取,抬高床頭等等這樣的體位來減少咳嗽。
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2020-02-24

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氣管炎和哮喘有哪些區(qū)別
氣管炎主要是氣管的炎癥,哮喘則會體現(xiàn)出反復(fù)發(fā)作的氣喘、胸悶、氣短、呼吸困難、咳嗽、咳白色的泡沫痰。哮喘它有自身的特點。如在病史方面,有反復(fù)發(fā)作的病史??赡芩募易謇镉蓄愃苹颊叽嬖凇sw征方面,在發(fā)作時能聽到哮鳴音,或患者主觀陳述自己在咽喉部會出現(xiàn)類似于吹口哨一樣的聲音,檢查方面它可以出現(xiàn)肺功能的改變,如氣道激發(fā)試驗陽性,或可逆試驗陽性這一系列的改變。氣管炎可以分為急性氣管炎和慢性氣管炎。其中急性氣管炎可能大多數(shù)繼發(fā)于上呼吸道感染,或患者主要表現(xiàn)為咳嗽咳痰,做檢查可以出現(xiàn)胸片上的表現(xiàn),如雙肺紋理多。慢性支氣管炎主要是排他性的診斷,是連續(xù)兩年每年累計咳嗽三個月以上,除外其它原因引起咳嗽,可以考慮為慢性支氣管炎。
語音時長 01:49

2019-12-11

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過敏性哮喘怎么脫敏
患有過敏性哮喘可以使用皮下注射和口服的方式脫敏。過敏性哮喘患者會考慮去做脫敏,脫敏有一定的適應(yīng)癥,必須要嚴格掌握適應(yīng)癥才能去做脫敏。當(dāng)患者因工作原因不能脫離過敏原,或?qū)δ骋环N或少量的物質(zhì)過敏時,可以選擇脫敏。皮下注射脫敏是將患者過敏的物質(zhì)做成變異源,在皮膚上做反復(fù)的皮下注射,刺激患者產(chǎn)生耐受性,從而出現(xiàn)不過敏的狀態(tài),但是這種療程一般需3到5年。也可以用口服的脫敏,目前只有針對塵螨的口服制劑的療效是比較肯定。
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怎么判斷是不是哮喘
小兒哮喘是一種表現(xiàn)反復(fù)發(fā)作性咳嗽,喘鳴及和呼吸困難,并伴有氣道高反應(yīng)性的可逆性的梗阻性呼吸道疾病。哮喘是一種嚴重危害兒童身體健康的常見慢性呼吸道疾病,其發(fā)病率高,常表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作性的慢性病程。哮喘起病急或是緩,嬰幼兒哮喘發(fā)病前往往會有一到兩天的上呼吸道過敏的癥狀,包括鼻塞,打流清涕,并逐漸出現(xiàn)咳嗽氣喘。年長兒往往起病比較突然,常以陣咳開始、繼而出現(xiàn)喘息、呼吸困難等。它包括急性發(fā)作期的癥狀,急性發(fā)作期癥狀主要有咳嗽、氣喘、呼吸困難,典型的表現(xiàn)是發(fā)作性伴有喘鳴音的呼氣性呼吸困難。輕度發(fā)作時多以發(fā)作性咳嗽和胸悶為主要表現(xiàn)。緩解期癥狀它包括有胸悶,肺部聽診的呼吸音減弱,但常無哮鳴音。
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哮喘不能吃什么
對于患有哮喘的病人來講,在平時的日常生活中,一定要注意避免進食一些容易引起喘息發(fā)作的食物,也就是要避免接觸過敏原。有的患者是有特定的過敏原,所以,哮喘的病人可以通過測過敏原,來盡量避免哮喘的發(fā)作。有的患者需要避免食用一些辛辣、油膩以及刺激性的食物。比如在患者食用的食物味道特別重的時候,一些過酸、過甜或者過咸等的食物,都可以引起患者哮喘的發(fā)生。在平時的飲食當(dāng)中,哮喘患者要忌食或者是少食蝦、豆制品、肉類以及蛋白類的食物等,因為這些食物可能會引起哮喘以及腹脹,致使患者發(fā)生呼吸困難的癥狀。在平時患者宜多吃蔬菜水果,如蘿卜、白菜等,有清肺化痰的作用。含鈣食物能增強氣管抗過敏能力,如豆腐、棒子骨等。同時多飲熱水或飲料,對哮喘病人稀釋痰液也相當(dāng)重要。
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哮喘患者做霧化應(yīng)用哪些藥物
哮喘患者做霧化應(yīng)用哪些藥物:通過霧化的給藥方式,對于哮喘患者來說,是非常便捷的一種治療方法。尤其是對于急性發(fā)作期的哮喘患者,非常有效。因為通過霧化,能夠快速便捷式的給藥。由于哮喘患者的呼吸困難癥狀,會比較嚴重,很難把這些藥物吸到肺里。而霧化給藥的方式,可以通過持續(xù)性的自然呼吸的方法,把患者所需要的藥物,推送到患者的氣道里面。所以,霧化給藥的治療方式,是治療哮喘急性發(fā)作的一種非常重要的治療方式。尤其是對于小孩、老人這種不太適合使用干粉吸入劑的患者,尤為重要。一般情況下,霧化所使用的藥物,主要有吸入性的糖皮質(zhì)激素類藥物、β2受體激動劑,以及膽堿能受體拮抗劑;還可以加上輔助性的藥物,比如輔助性的化痰藥,對于咯痰難出的患者,有助于排痰。
02:57
什么是冬病夏治
冬病夏治指的是,在夏天治療冬天容易發(fā)作的一些嚴重的疾病。有大多數(shù)冬天的疾病,都是由于肺氣虧虛所導(dǎo)致,或者是由于體內(nèi)的陽氣不足而引發(fā)的一些疾病。在夏天的季節(jié),天地陽氣最為旺盛,在三伏天的時候,身體的陽氣,會比較充沛。在這個時節(jié),是治療陽虛癥狀的最有效的時間。所以,這時候,選取人體的巨陽經(jīng),也就是位于后背的膀胱經(jīng),作為穴位貼敷的經(jīng)絡(luò),可以采用溫陽化痰,以及祛濕祛風(fēng)的中藥,做成適當(dāng)?shù)母嗨庍M行貼敷。這樣,把膏藥敷在后背的膀胱經(jīng)的相應(yīng)穴位上面,就可以治療一些由于肺氣虧虛,或者是肺陽不足引起的疾病。一般肺氣虧虛,或者是肺陽不足的疾病,可以包括支氣管哮喘的疾病,也可以包括冬天容易反復(fù)的感冒,還包括容易反復(fù)咳嗽的疾病。