丙肝后期運(yùn)動有哪些

發(fā)布時間：2020-11-2059580次瀏覽

說起丙肝大家可能了解的不是很多，丙肝是屬于肝炎的其中一個種類，丙肝的發(fā)生主要是因為病毒感染所導(dǎo)致的，主要是經(jīng)過血液傳播的，而且丙肝是具有傳染性的，因此要盡早治療，在治療的同時也可以適當(dāng)做一些運(yùn)動，那么適合丙肝后期運(yùn)動有哪些呢？

丙肝患者后期在日常生活中可以進(jìn)行體育鍛煉，但是一定要適量，不要過度勞累。通常丙肝患者可以從事一些強(qiáng)度不是很大的體育運(yùn)動：如散步，游泳，騎自行車、打太極拳等低運(yùn)動量、低消耗的運(yùn)動。一般來說，可以間斷進(jìn)行體育鍛煉，不要一次強(qiáng)度太大，千萬不要使自己感到筋疲力盡或疼痛。

每個人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重程度不同，摸索出對自己適度的運(yùn)動量。但運(yùn)動前后宜注意飲食保健。運(yùn)動前不宜太飽或太餓。如在饑餓時運(yùn)動，體內(nèi)血糖過低，肝糖原要分解，無疑增加肝臟負(fù)擔(dān)。正確的方法是在你運(yùn)動前半小時進(jìn)食產(chǎn)熱量418～836千焦(100～200千卡)的食品，如1杯麥片或果汁。也可吃幾塊奶糖或巧克力。

運(yùn)動中每20分鐘飲半杯至1杯水。體力充沛、運(yùn)動時間超過1小時者，可選用運(yùn)動員保健飲料。含有咖啡因、果糖或帶二氧化碳的汽水和飲品，不是運(yùn)動時理想的選擇。

綜上所述，丙肝患者的運(yùn)動要根據(jù)自身的狀況來進(jìn)行，如丙肝患者在饑餓的情況下運(yùn)動，這個時候患者的體內(nèi)能量并不是特別的多，這個時候就會消耗肝糖原來補(bǔ)充人體的能量，對患者的肝臟是極不好的。正確的辦法是在運(yùn)動前半小時吃一些東西，這樣的話效果會更好。

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