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燕麥片的功效與作用是什么

發(fā)布時(shí)間：2022-07-152950次瀏覽

燕麥片的功效與作用一般有潤腸通便、提高免疫力、降低膽固醇、改善血糖、輔助降血脂等，建議適量食用。

1、潤腸通便：燕麥當(dāng)中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)人體消化能力，起到潤腸通便的作用。

2、提高免疫力：燕麥具有改善免疫系統(tǒng)的作用。燕麥當(dāng)中含有大量的葡聚糖，可以改善免疫系統(tǒng)，提高人體免疫力。

3、降低膽固醇：燕麥中含有大量的可溶性膳食纖維，能夠吸收人體中的膽固醇，有助于膽固醇排出體外。

4、改善血糖：食用燕麥對(duì)血糖的影響較小，能夠減輕對(duì)胰島素的依賴，提高胰島素敏感性。

5、輔助降血脂：燕麥片還有輔助降血脂的作用，可用于緩解血脂升高的情況。

需要注意的是，要適量食用燕麥片，不可過量攝入。若食用燕麥片后身體出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。

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