鍛煉失當(dāng)容易引發(fā)子宮脫垂

發(fā)布時(shí)間：2020-09-1657063次瀏覽

子宮脫垂是婦科的常見病，多見于多產(chǎn)婦女，主要是因?yàn)榉置湓斐蓪m頸、宮頸主韌帶與子宮骶韌帶的損傷及分娩后支持組織未能恢復(fù)正常為主要原因，下面就為大家詳細(xì)的介紹一下運(yùn)動(dòng)失當(dāng)容易引發(fā)子宮脫垂的問題。

一些女性做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，比如說舉重，會(huì)使腹部的壓力增加，很容易造成子宮暫時(shí)性的下垂，不過不會(huì)脫垂。如果長時(shí)間做這些超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的話，那么就很容易造成子宮脫垂。子宮脫垂的情況是很嚴(yán)重的，大家一定要重視。

除此之外，過度的運(yùn)動(dòng)減肥還會(huì)卵巢破裂、子宮內(nèi)膜異位癥等，所以各位女性運(yùn)動(dòng)必須要適度，科學(xué)運(yùn)動(dòng)最健康。下面就推薦幾種適合女性鍛煉健身的運(yùn)動(dòng)。

打羽毛球

鍛煉到手部肌肉、小腿和大腿，能有效鍛煉身體，揮球動(dòng)作可以拉動(dòng)全身，也可以塑形健身，使女性的身體更加柔韌。另外，也能訓(xùn)練手腳的協(xié)調(diào)性，使人能更好地運(yùn)用自己的專注力參加學(xué)習(xí)與工作。

騎自行車

這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

跑步或散步

慢跑對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉(30分鐘以上)，會(huì)有利于減肥，最好的方式是跑走結(jié)合。貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持一個(gè)月以后會(huì)有意想不到的效果，但如果想要好好減肥，那當(dāng)然必須要長期跑步。

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產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好的癥狀有哪些

通常情況下，產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好的癥狀主要有惡露不凈、子宮增大、月經(jīng)異常、白帶增多、子宮脫垂等。具體分析如下：1.惡露不凈：如果子宮沒恢復(fù)好，會(huì)出現(xiàn)惡露不凈、惡露排出時(shí)間延長或惡露反復(fù)的現(xiàn)象。2.子宮增大：子宮恢復(fù)不好，宮縮乏力，肌層內(nèi)彈力纖維組織在平滑肌間及血管周圍增生，導(dǎo)致子宮增大。3.月經(jīng)異常：產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好，子宮內(nèi)膜恢復(fù)速度較慢，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)遲遲不來的情況。4.白帶增多：由于子宮恢復(fù)不好，所以子宮頸和陰道壁的血液循環(huán)受影響，可能會(huì)出現(xiàn)大量分泌物。5.子宮脫垂：子宮肌肉損傷，可能會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常的生活。在產(chǎn)后需要注意休息，補(bǔ)充營養(yǎng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)身體恢復(fù)。

2024-08-31 17次播放

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發(fā)生子宮脫垂最少見的原因是什么

由于個(gè)體差異，一般沒有“最少見”的固定說法，發(fā)生子宮脫垂的原因可能有先天發(fā)育異常、衰老、腹腔壓力增高、分娩損傷、盆腔手術(shù)史等，需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行針對(duì)性處理。1.先天發(fā)育異常：若生殖系統(tǒng)先天發(fā)育不良，可能會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂。2.衰老：年齡的增長可能會(huì)導(dǎo)致各個(gè)器官出現(xiàn)衰竭的癥狀，從而誘發(fā)子宮脫垂。3.腹腔壓力增高：若長期過度勞累，可能會(huì)導(dǎo)致腹腔壓力增高，從而引起子宮脫垂的情況。4.分娩損傷：如果在分娩中機(jī)體有所損傷，可能會(huì)導(dǎo)致子宮向后傾斜，從而出現(xiàn)脫垂的現(xiàn)象。5.盆腔手術(shù)史：若有盆腔手術(shù)史，可能會(huì)引起盆腔功能障礙，從而導(dǎo)致子宮脫垂。建議多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的診治。

2024-08-11 23次播放

產(chǎn)后蹲廁所會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂嗎

產(chǎn)后如果只是平時(shí)正常的上廁所是不會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂的，但是如果產(chǎn)后的產(chǎn)婦發(fā)生了便秘的現(xiàn)象，每天都要長期的蹲廁所就會(huì)對(duì)腹腔造成壓力，以及盆底的肌肉韌帶造成壓力，而持久的壓力是可能會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂的。產(chǎn)后的產(chǎn)婦一定要注意，首先要經(jīng)常進(jìn)行盆底肌肉的訓(xùn)練包括縮肛運(yùn)動(dòng)也就是凱格爾運(yùn)動(dòng)。如果是產(chǎn)后有便秘的現(xiàn)象一定要及時(shí)治療，可以通過多吃蔬菜、水果，增加活動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也可以口服乳果糖等等的緩瀉的藥物來幫助大便排出，避免發(fā)生產(chǎn)后的便秘，從而造成產(chǎn)后腹部壓力持續(xù)的增加，導(dǎo)致子宮脫垂的發(fā)生。女性在產(chǎn)后要注意進(jìn)行盆底的肌肉韌帶的修復(fù)，通過生活習(xí)慣以及自己的鍛煉，以及醫(yī)療的一些幫助手段，來緩解和預(yù)防子宮脫垂的發(fā)生。

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2021-03-04

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子宮脫垂怎么辦

女性發(fā)生了子宮脫垂要看子宮脫垂的嚴(yán)重程度，以及子宮脫垂是否引起明顯的臨床癥狀。輕度的子宮脫垂如果沒有任何的臨床癥狀可以不進(jìn)行治療，如果有輕微的下腹部酸脹或者是墜脹的癥狀，也可以通過一些有活血化瘀作用和補(bǔ)氣益血作用的，中藥、中成藥和湯藥都是可以的來進(jìn)行治療，這樣也會(huì)對(duì)癥狀緩解有一定的作用。如果出現(xiàn)中到重度的子宮脫垂大多數(shù)就需要進(jìn)行手術(shù)治療了。如果有手術(shù)禁忌癥的病人，比如老年女性還可以通過子宮托來將子宮恢復(fù)到正常位置。手術(shù)治療可以有不同的手術(shù)方式，要根據(jù)女性的年齡是否還有生育要求，是否還有性生活來全面的評(píng)估，根據(jù)病人的具體情況再?zèng)Q定具體的手術(shù)方式。

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2021-03-04

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如何預(yù)防子宮脫垂

預(yù)防子宮脫垂主要從幾方面進(jìn)行：首先要減少分娩時(shí)的損傷。因?yàn)榉置鋾r(shí)候?qū)τ谂缘年幍篮团璧椎募∪忭g帶，如果造成了嚴(yán)重的損傷，就會(huì)造成產(chǎn)后的盆底器官的脫垂。在懷孕過程中控制好胎兒的體重避免發(fā)生巨大兒，這樣可以減少由于難產(chǎn)，造成的盆底器官長期受到壓迫，導(dǎo)致盆底器官脫垂的一個(gè)程度。同時(shí)在分娩過程中，一定要注意減少損傷，由助產(chǎn)士進(jìn)行會(huì)陰保護(hù)，要聽從助產(chǎn)士和醫(yī)生的指導(dǎo)，這樣可以減少盆底損傷的發(fā)生。另外在產(chǎn)后要積極的修復(fù)盆底通過肛門括約肌的鍛煉縮肛運(yùn)動(dòng)也就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，或者盆底康復(fù)治療，可以幫助盆底損傷的韌帶和肌肉逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，也可以起到預(yù)防子宮脫垂的作用。

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2021-03-04

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產(chǎn)后42天子宮輕度脫垂怎么辦

產(chǎn)后四十二天的子宮輕度脫垂可以采取收縮肛門，也就是我們所說的凱格爾運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行自我治療。產(chǎn)后四十二天因?yàn)閯倓偡置湟院?，盆腔的臟器是會(huì)有輕微的脫垂的，尤其是產(chǎn)褥期剛剛過后這個(gè)時(shí)候盆底的肌肉韌帶等等都還是比較松弛的狀態(tài)，所以有時(shí)會(huì)出現(xiàn)有膀胱膨出或者壓力性尿失禁等等的癥狀。子宮有輕度的脫垂都屬于產(chǎn)后的正常的表現(xiàn)。所以這個(gè)時(shí)候我們一定要積極的進(jìn)行盆底功能的訓(xùn)練，可以通過收縮肛門凱戈?duì)栠\(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)盆底的肌肉韌帶的恢復(fù)，必要時(shí)如果陰道出血已經(jīng)停止，也可以進(jìn)行盆底功能的醫(yī)學(xué)的訓(xùn)練，到醫(yī)院進(jìn)行盆底的康復(fù)治療，都有作用能夠幫助產(chǎn)后的子宮脫垂逐漸的恢復(fù)到正常的情況。

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2021-03-04

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治療子宮脫垂有什么好的方法

相信女性朋友都知道子宮脫垂的危害，所以治療此病是刻不容緩的，隨著醫(yī)學(xué)不斷發(fā)展進(jìn)步，治療子宮脫垂的方法也在逐漸的增多，如手術(shù)治療、陰道中隔形成術(shù)等等，那么有效治療子宮脫垂的方法有哪幾種呢?很多人對(duì)此并不是十分了解，下面我們

2020-09-16 58348次瀏覽

子宮脫垂飲食注意事項(xiàng)

子宮脫垂是指子宮由正常位置沿陰道下降或脫出陰道口外的一種婦科常見病，常發(fā)生于勞動(dòng)?jì)D女，以產(chǎn)后為多見。本病患者自覺會(huì)陰處有下墜感，陰道內(nèi)有腫物脫出，并伴有腰痛、尿頻或尿失禁等癥狀。

2020-08-28 48041次瀏覽

子宮脫垂的誘發(fā)因素有哪些

子宮脫垂誘發(fā)因素是分娩時(shí)受傷，或生完孩子后沒有護(hù)理好。另外，如果患有慢性疾病，從事重體力活動(dòng)導(dǎo)致長期腹壓增加，也會(huì)誘發(fā)子宮脫垂。

2020-04-29 58498次瀏覽

如何判斷子宮脫垂

想要判斷子宮脫垂，建議患者首先可以通過一些臨床表現(xiàn)來進(jìn)行一個(gè)初步的判斷，比如是否存在下墜痛或腰骶部疼痛，是否存在脫出物等等；其次，可以從一些輔助檢查手段來進(jìn)行確診，比一些婦科檢查，又或者是陰道內(nèi)窺鏡的檢查等等。

2020-01-12 57298次瀏覽

子宮脫垂做什么檢查

子宮脫垂做的檢查有B超檢查、婦科檢查、檢查張力性尿失禁、檢查陰道、檢查兩側(cè)提肛情況等。

2019-10-28 62007次瀏覽

子宮脫垂吃什么藥最好

子宮脫垂的治療，包括非手術(shù)療法和手術(shù)療法。非手術(shù)療法方面，口服的藥物有補(bǔ)中益氣湯，可以促進(jìn)盆底肌張力的恢復(fù)，緩解局部癥狀。非手術(shù)療法還包括盆體肌肉的鍛煉和物理療法，效果也是比較確切的。患者可以行收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，用力收縮盆底肌肉三秒以上后放書，每次10～15分鐘，每日2～3次。也可以做輔助生物反饋治療，效果優(yōu)于自身鍛煉。對(duì)于脫垂超出處女膜的，并且有癥狀的患者，非手術(shù)療法治療效果一般。建議考慮手術(shù)治療。手術(shù)要根據(jù)患者的年齡、生育要求及全身健康情況，個(gè)體化治療。手術(shù)的目的是緩解癥狀，恢復(fù)正常的解剖位置和臟器功能，有滿意的性功能，并能維持效果。

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2019-10-16

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子宮脫垂如何分度

子宮脫垂是在盆腔臟器脫垂的疾病當(dāng)中，最常見的一種類型。子宮脫垂是屬于中盆腔脫垂，一般來說，出現(xiàn)子宮脫垂的患者，是子宮從正常的位置沿著陰道往下滑脫，它可以帶著陰道前后壁膨出。對(duì)于子宮脫垂的分度，需要根據(jù)患者的子宮與正常位置的距離，來決定。在國內(nèi)，一般情況下，可以采用輕、中、重分度。而在國際上，通常情況下，都是采用POP-Q的Ⅰ到Ⅳ期，來進(jìn)行分度，需要根據(jù)患者的子宮離開正常的位置，以及與處女膜緣的相互位置，來判定出Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度和Ⅳ度。實(shí)際上，在有些時(shí)候，自己能夠感覺到陰道口有組織脫出，如果患者出現(xiàn)組織脫出的情況，就可以簡單地判斷為脫垂。但是，患者出現(xiàn)的脫垂器官以及脫垂的程度，就需要通過專業(yè)人士，來進(jìn)行鑒定。

2018-09-13 53251次播放

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為什么會(huì)子宮脫垂

子宮脫垂是在這些盆腔臟器脫垂的疾病當(dāng)中，最常見的類型。子宮需要支持結(jié)構(gòu)，來維持它能夠待在正常的位置。一般情況下，最常見的支持結(jié)構(gòu)包括主韌帶以及骶韌帶，這是維持正常結(jié)構(gòu)最主要的解剖基礎(chǔ)。子宮脫垂就是子宮的支持結(jié)構(gòu)出現(xiàn)松懈的情況，它從正常的位置往下移，就會(huì)發(fā)生子宮脫垂的情況；另外，還有一種罕見的情況是子宮自身的宮頸延長，它的表現(xiàn)也是陰道口脫出，但是，通過專業(yè)的檢查，能夠判斷出來正常的子宮位置還在，只是出現(xiàn)宮頸延長的情況，從原來大概三公分，延長到七八公分，一般來說，患者的外在表現(xiàn)也是出現(xiàn)陰道口脫出，有些不專業(yè)的人，會(huì)容易把患者的這種情況，診斷為子宮脫垂。但是，對(duì)于患者的這種情況，正確的診斷應(yīng)該是宮頸延長。

2018-09-13 55555次播放

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子宮脫垂治療方法有哪些

因?yàn)樵谧鐾晔中g(shù)以后，對(duì)于患者再次進(jìn)行陰道分娩，就會(huì)產(chǎn)生一定的影響。因此，對(duì)于子宮脫垂的患者來說，這種手術(shù)治療方法，僅適用于嚴(yán)重病例，以及不再生育的婦女。對(duì)于子宮脫垂的患者，需要根據(jù)脫垂發(fā)生的原因，進(jìn)行治療。對(duì)于出現(xiàn)韌帶、筋膜松弛的患者，就需要做加強(qiáng)。做完加強(qiáng)以后，子宮就可以恢復(fù)至正常的位置；對(duì)于出現(xiàn)宮頸延長的患者，就需要做宮頸延長部分的切除。但是，子宮脫垂的患者，并不是切除子宮，就可以完全達(dá)到治愈的效果。因?yàn)樽訉m是屬于一個(gè)被動(dòng)的器官，所以，進(jìn)行子宮脫垂手術(shù)，還需要進(jìn)行綜合的考量，需不需要進(jìn)行韌帶的加強(qiáng)?；颊咴谧鐾晔中g(shù)以后，一定要注意休息，也要注意避免增加腹壓的動(dòng)作，要注意保持大小便的通暢，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉。

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