讓你和失眠說再見

發(fā)布時間：2020-11-2052589次瀏覽

失眠，是一件很痛苦的事情，想睡睡不著的感覺，讓多少個本應該安眠的夜晚就這樣在數(shù)綿羊中度過了，被失眠困擾的您，是不是特別想和失眠說再見呢？其實這個問題很簡單就能解決，我們完全可以通過食療養(yǎng)生讓你和失眠說再見。

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。

安神湯：將生百合五錢蒸熟，加一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。

生活中有很多食物都具有鎮(zhèn)靜作用，養(yǎng)心、寧神的作用，所以在應對失眠的時候可以選擇安神湯，安神湯就是用百合加一個蛋黃用水攪勻，然后在加一些白砂糖，之后就用沸水去煮，每天睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用。

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2021-05-21

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2018-12-14 64672次播放

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焦慮癥和抑郁癥都要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，去自我治療。自我治療是在一定的心理治療的基礎上進行。經(jīng)過心理醫(yī)生的治療，心理醫(yī)生會告訴患者問題發(fā)生在哪，為什么會產(chǎn)生，為什么會發(fā)生，主要表現(xiàn)在哪里，應該怎么辦，醫(yī)生都交代得很清楚，當再發(fā)生焦慮的時候，才能知道怎么樣去治療。如果沒有經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的幫助或者心理醫(yī)生的支持治療，單純的說當焦慮發(fā)生會怎么辦，患者會很無奈，患者不會去自己治療。所謂焦慮的發(fā)生，就是總在體驗還沒有發(fā)生的危險和痛苦，危險沒有來，提前在體驗了，怎么去自我調整，本身焦慮的發(fā)生就是一種錯誤認知的體驗。胸悶、心慌、氣短、出汗、坐臥不寧是身體的表現(xiàn)，這身體的表現(xiàn)來源于自己的心理活動。如果沒有專業(yè)醫(yī)生幫助調整，這是無水之源，無本之木。

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2018-09-13

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2018-09-13

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