如何自我預防骨裂
發(fā)布時間：2020-11-2060771次瀏覽
骨裂多發(fā)生于身體承重部位，易患人群為足部承重較多的運動員，如籃球、足球、網球運動員，以及田徑、體操運動員和芭蕾舞演員，也可見于經常堅持大運動量鍛煉的中老年人，雖然骨裂可以治愈，但是不及時治療也會留下后遺癥，因此我們應該了解一下如何自我預防骨裂。
避免骨裂的發(fā)生，預防疲勞損傷是關鍵。
一是運動量要循序漸進，切莫突然增加運動負荷。例如，每周跑步的距離增加量不應超過10公里，每次跳躍時間不超過30分鐘。平時要堅持力量練習，尤其是提高腿部肌肉力量。
二是經常練長跑的人要根據(jù)自己的體重、跑步路面情況以及鞋子的耐用性等因素，最好是在專業(yè)體育教練員的指導下及時更換自己的鞋子，以保證足夠的鞋底緩沖功能。
三是要選擇路面平整的地方進行鍛煉，應力性骨裂病人避免腳部受傷。
四是鍛煉時要輕裝上陣，身上不要負重，服裝要寬松，鞋帶勿過緊或過松，避免影響呼吸或因物體晃動增加體力消耗而疲勞。
五是經常鍛煉的人要根據(jù)體質情況增加鈣和維生素D的攝入，美國克雷頓大學的一項最新研究顯示，即使短期性地補充鈣和維生素D都能夠顯著降低運動員的應力性骨裂發(fā)生率。
如何自我預防骨裂?骨科疾病是人們經常遇到的一種常見病和多發(fā)病，要采取積極的態(tài)度面對這種疾病，同時要積極的配合醫(yī)院的醫(yī)生的藥物治療，只要有信心。
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肛門靠上面骨頭疼是咋回事
肛門如果疼痛，甚至于到覺著骨頭都疼了，那么我們認為，第一條應該先拍一張片子，看看骨頭有什么毛病沒有。一般這種情況下是非常少的，肛門上面骨頭疼，那么一定是覺得是尾骨的部分，因為在上面不管你是陰道，還是陰囊，指的應該不是這個方面，應該指的是尾骨的方面。如果摔了個大跟頭，肛門的骨頭疼，那有可能尾骨可能會有骨裂。如果拍了片子，那么片子上說尾骨有毛病了，那么要去骨科去看一看了。如果僅僅是肛門的上面疼，拍了片子以后沒有什么正常的，比如說有病變，那么可以說可以用一些藥物，比如說可以用一些中草藥，可以用一些活血化瘀止疼的，甚至于你可以用一些中藥的坐浴，都可以減輕疼痛。有的人不放心，那么你就去拍片子去檢查一下。有的人用完中藥泡洗以后，就覺得自己舒服多了，所以就認為你要是真的疼痛，還是要到醫(yī)院去看一看。
腳踝輕微骨裂能不能走路
腳踝輕微骨裂也是骨折，而任何骨折骨折之后能夠完全復位之后再完全愈合也需要固定的時間，有時間的規(guī)律。一個輕微的骨折就可以愈合的時間短，而比較大的就可以長，即使短也短不多少，腳踝的骨折一般要通過最少1個月或者是6個星期以后才能夠由醫(yī)生來判斷是臨床愈合。臨床愈合以后才能夠走路，然后這個時候還是不能夠正常的走路，還是應該借助于輔助的方式，比如拄拐來保護一下，直到達到真正的骨性愈合，這時候才能夠正常的走路。所以病人千萬不應該抱僥幸心理，哪怕是發(fā)生輕微的骨折也要等到1個月以后才能夠由醫(yī)生來建議是不是能夠正常的走路。所以說輕微的骨折不能夠輕視，還要重視。
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輕微骨裂需要打石膏嗎
輕微骨裂是上肢的輕微骨裂，一般不需要打石膏。打石膏的目的是維持骨折的位置，不讓骨折移位或維持外形，需要打石膏。一般上肢的輕微骨裂不需要維持位置，一般不需要打石膏。但有的部位需要打，比如下肢的足踝部位，足踝部位對應關節(jié)部位有輕微骨裂，可能在走路的過程中，或者負重的過程中，或者扭轉的過程中，有可能骨裂會進一步的變大，造成骨折、移位，所以需要打石膏。輕微的骨裂需不需要打石膏，取決于骨裂的具體位置，比如腳的第五跖骨基底點，撕脫裂了點不打石膏，肌腱的附著處，活動不打石膏就會拽開。
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骨裂能走路嗎
骨裂患者在基本愈合之前是不能走路的。裂紋骨折是指骨的連續(xù)性沒有完全中斷，只是表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛，影響到病人局部活動的一種骨折損傷。多數(shù)選擇使用石膏、支具方式固定進行保守治療，同時休息為主，減少肢體的活動和負重，避免骨折移位。如果骨裂以后過早的活動，會導致骨裂的延時愈合、畸形愈合，甚至不愈合的現(xiàn)象，從而導致長期的肢體慢性疼痛和活動受限。骨裂以后不能夠馬上走路，通常傷后4~6周左右，根據(jù)復查的結果，如果恢復比較好，才可以下地走路，或拄拐走路。
骨裂有自愈的可能嗎
我們平時在健康活動自如的時候可能從沒想過如果有一天自己不小心骨裂了，不能正常的運動了怎么辦，骨裂帶給我們的不僅是身體上的疼痛，更多的行動不便造成的影響，很多人患了骨裂都不去醫(yī)院治療，認為骨裂可以自愈，那么，骨裂有自愈的可能嗎?
骨裂后多久可以鍛煉
骨裂這種骨科疾病非常常見，同時也嚴重的影響到患者的日常生活，所以平時大家需要注意自己的身體調理方法，而且要注意保健事項，同時，也要注意功能鍛煉，特別要注意骨裂的鍛煉方式，骨裂不同的時期鍛煉方法不同，那么，骨裂后多久可以鍛煉呢?
得了骨裂能治愈嗎
雖然說人們的生活水平提高了很多，生活條件也越來越好，但是，不管是飲食上還是出行，都存在著很多的安全隱患，尤其是在出行上，車禍發(fā)生的狀況越來越多，輕者骨裂或者擦傷，那么得了骨裂能治愈嗎?
患了骨裂需要進行哪些檢查
每個人在生長的過程中總會遇到摔倒、碰撞等這些情況，這種情況下是非常容易出現(xiàn)骨裂的，出現(xiàn)骨裂的情況以后，家長要及時做好急救處理，之后要及時到醫(yī)院進行檢查治療，那么，患了骨裂需要進行哪些檢查?
想知道骨裂可以治好嗎
生活中難免會出現(xiàn)這樣那樣的意外，有的時候會引發(fā)骨裂，雖然老人們都說傷筋動骨一百天，可是一百天真的能治好嗎?像骨裂這樣的創(chuàng)傷需要多久才能徹底治療好呢?相信很多骨裂患者都非常關心這個問題。
腳踝骨裂怎么治療
踝關節(jié)分為內踝、外踝、后踝三部分，腳踝骨折常常伴隨韌帶軟組織血管損傷。腳踝骨裂了以后要注意以下四個方面：第一，石膏固定后制動。在受傷以后減少局部的活動，防止軟組織損傷進一步的加重。第二、冰敷。冰敷可以使毛細血管收縮，減少出血，減少局部的出血和腫脹。第三，加壓包扎。加壓包扎以后使局部的壓迫而導致出血或腫脹的減輕。第四、抬高患肢。這樣有利于靜脈的回流，而使局部的腫脹消退，局部的血液循環(huán)改善。一旦出現(xiàn)踝關節(jié)受傷，要及時的就診，防止并發(fā)癥的出現(xiàn)，積極正確處理傷患。
骨裂怎么治療
骨裂屬骨折類型中的一種。在臨床上，無明顯移位的裂紋骨折最常見，它一般由直接的打擊傷、輕微的撞擊跌倒等導致。骨裂的治療：小夾板，骨科固定支具，石膏托外固定四周，每周定期復查x片。如果肢體腫脹消退后，引起石膏過松，失去固定作用，應及時更換石膏。石膏固定過程中，應主動肌肉舒縮鍛煉，未固定的關節(jié)應早期活動，避免肌肉萎縮及關節(jié)僵硬。如果患肢出現(xiàn)麻木，顏色發(fā)紫或皮溫下降，則多為石膏固定過緊引起的肢體受壓，應立即將石膏拆除減壓，否則繼續(xù)發(fā)生可治肢體壞疽。同時，我們可以口服一些活血化瘀，消腫止痛的藥物如跌打七厘片，大活絡丸。如果骨折處疼痛較為明顯，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來昔布，艾瑞昔布等。同時我們還應該補鈣，多喝牛奶，排骨湯等。
腳踝骨裂怎么治療
腳踝骨裂一般情況下無移位，非手術治療即可，非手術治療可以用石膏或者是支具的外固定制動，在固定期間，患者避免下地行走、負重以及劇烈的運動，同時指導患者進行適當?shù)墓δ苠憻?。早期需要抬高患肢，一般高于心臟水平，促進靜脈以及淋巴的回流，減輕局部的腫脹。另外，在早期的二十四小時之內，我們可以采取冰敷的方法進行治療，以減輕局部的腫脹，在石膏或支具固定期間，我們需要注意復查拍片，明確骨折有無移位以及愈合情況，并適時指導患者進行下地行走、負重以及劇烈的活動。腳踝骨裂，臨床上又稱踝關節(jié)的骨裂。踝關節(jié)的骨折是足踝部一種非常常見的損傷類型，一般都是由于間接暴力所引起，如扭轉暴力。直接暴力也可引起，但臨床上比較少見，踝關節(jié)是人體一個比較復雜的關節(jié)，其周圍由韌帶、外側副韌帶、下經腓韌帶以及三角韌帶等組成。當腳踝骨裂時，其周圍的韌帶可能會損傷，常常會引起踝關節(jié)局部的疼痛、腫脹、活動受限等表現(xiàn)，其在骨裂處以及韌帶周圍又會明顯的壓痛。
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骨裂吃什么好
飲食要清淡，根據(jù)骨折發(fā)生后的時間來服用藥物，對骨折的愈合都有好處。骨折早期發(fā)生在一到兩周左右，應多喝水，多吃蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯等。不食用酸辣油膩及燥熱肥膩的東西，可使用活血化瘀的中藥，如龍血竭膠囊、跌打七厘片等。骨折中期是在二到四周左右，應食用高熱量、高蛋白、富含膠原蛋白、高營養(yǎng)、含鈣豐富的食物，可以促進傷口的愈合。骨折后期要口服鈣片及補腎壯骨的藥物。老年骨折患者可使用補鈣藥物、維生素D及福善美、降鈣素類等，同時結合中成藥如強骨膠囊、仙靈骨葆膠囊等，預防和治療骨質疏松，促進骨折愈合。
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骨裂的癥狀
骨裂在臨床上屬于無移位性骨折，骨頭上有明顯的裂紋。骨裂早期的癥狀跟骨折大致相同，可能會出現(xiàn)疼痛、腫脹以及關節(jié)活動受限等。患者骨裂以后應該及時到醫(yī)院檢查治療，有的患者在踝關節(jié)扭傷或者足部扭傷、局部腫脹后能夠行走，就沒有及時治療，這種情況容易導致一些不良的并發(fā)癥。有骨折沒有移位就是骨裂，也是骨折的一種?；颊叱霈F(xiàn)這種情況后不愿意到醫(yī)院去檢查，沒有做固定并且正常行走，后期就會造成移位性骨折，這時會導致治療方案的改變，增加治療費用。因此一旦出現(xiàn)扭傷或者疼痛、腫脹，應該及時到醫(yī)院就診，避免出現(xiàn)繼發(fā)性的損傷。
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骨裂怎么辦
骨裂又稱為裂縫骨折，骨裂在骨折當中是一種非常常見的現(xiàn)象。扭傷以后出現(xiàn)骨裂，但患者并不認為自己有骨折而正常行走，這種情況容易耽誤病情，導致骨折移位，骨折的治療主要包括內固定和外固定，制動、藥物治療和食物營養(yǎng)方面的調理。骨裂也要分為具體的部位和嚴重程度，在治療上選擇不同的手段和醫(yī)療技術進行治療?？傊霈F(xiàn)骨裂以后，要及時前往醫(yī)院，請?？漆t(yī)生進行就診。不能因為能走路而認為沒有骨折，認為沒有骨裂，從而延誤或者耽誤治療，出現(xiàn)骨裂以后，飲食上應該早期飲食清淡，可以適當?shù)姆酶郀I養(yǎng)價值的食物進行補鈣，高熱量高蛋白的食物進行治療，后期也應該口服鈣片，以及補腎壯骨的藥物進行常規(guī)治療。
