坐骨神經(jīng)痛病人的鍛煉方法有哪些
發(fā)布時(shí)間：2020-09-1653657次瀏覽
坐骨神經(jīng)痛病人在治療的同時(shí)自己也可以做一些坐骨神經(jīng)痛鍛煉運(yùn)動(dòng)，大家知道坐骨神經(jīng)痛鍛煉運(yùn)動(dòng)，坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)在影響著患者們的正常生活，下面，就讓專家們來為大家介紹下坐骨神經(jīng)痛鍛煉運(yùn)動(dòng)。
臥位體操：坐骨神經(jīng)痛病人鍛煉患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿。開始時(shí)，患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢，持續(xù)鍛煉后，患側(cè)下肢可逐步增加抬高的角度。
坐位體操：患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時(shí)雙手可能僅能達(dá)到小腿部，堅(jiān)持鍛煉后能夠達(dá)到足背和足尖，這就是坐骨神經(jīng)痛病人鍛煉運(yùn)動(dòng)。
站立體操：坐骨神經(jīng)痛病人鍛煉患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關(guān)節(jié)，使身體呈弓形下蹲。此時(shí)可使沒有屈曲膝關(guān)節(jié)的下肢受到牽引和拉伸。
以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的坐骨神經(jīng)痛鍛煉運(yùn)動(dòng)，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對坐骨神經(jīng)痛鍛煉運(yùn)動(dòng)還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。
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大胯疼的原因
大胯疼是髖關(guān)節(jié)疼，如果小孩髖關(guān)節(jié)疼，應(yīng)考慮小孩的髖關(guān)節(jié)是否發(fā)育異常。如果是青年或中年成人的髖關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)考慮有沒有股骨頭壞死，有沒有髖關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎或發(fā)育不良。如果老年人的髖關(guān)節(jié)疼，應(yīng)注意髖關(guān)節(jié)有沒有骨關(guān)節(jié)炎。突然出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)疼，應(yīng)該考慮髖關(guān)節(jié)有沒有長腫瘤。髖關(guān)節(jié)的疼痛應(yīng)查找如下方面：一、是不是腫瘤。二、有沒有炎癥，包括髖關(guān)節(jié)結(jié)核、化膿性炎癥。三、有沒有股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，還要考慮骶髂關(guān)節(jié)、恥骨支。四、有沒有周圍神經(jīng)的疾病，如閉孔神經(jīng)、陰部神經(jīng)。
坐骨神經(jīng)是什么
坐骨神經(jīng)，是從腰椎骶發(fā)散而來的人體中比較大的一個(gè)神經(jīng)。通過梨狀肌孔、坐骨大孔，然后來到了股二頭肌和大收肌之間，在股骨的后側(cè)向小腿遠(yuǎn)端行走、分散。來到了膝關(guān)節(jié)這兒分成兩束，一束是在腘窩的后側(cè)支配腓腸肌、比目魚肌等腘肌等這些肌肉，另一束分成了支配腓骨長短肌、脛前肌，一束叫做脛神經(jīng)，一束叫做腓總神經(jīng)。腓總神經(jīng)和脛神經(jīng)一直再往下分，腓總神經(jīng)再分成腓淺神經(jīng)、腓深神經(jīng)，脛神經(jīng)一直往下分，然后到達(dá)了足底部，支配足步的一些肌肉。坐骨神經(jīng)是在人體中是一個(gè)非常重要的神經(jīng)，如果坐骨神經(jīng)受到損傷以后，會出現(xiàn)一系列的一些臨床癥狀，腿可能抬不起來，腳可能抬不起來，走路可能就是一瘸一拐。因此，坐骨神經(jīng)對整個(gè)人體的神經(jīng)來說也是非常重要的。坐骨神經(jīng)支配了很多肌肉，因此，坐骨神經(jīng)在某一個(gè)部位受到損傷的話，癥狀是不一樣的。
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坐骨神經(jīng)痛打什么針
坐骨神經(jīng)痛可以采取封閉針的治療，但只在一定程度上可以緩解疼痛，并不能從根本上解決坐骨神經(jīng)痛的問題。首先應(yīng)該明確病因：一、梨狀肌綜合征。是由于局部肌肉的勞損或寒涼刺激后，出現(xiàn)肌肉的痙攣。局部神經(jīng)出現(xiàn)卡壓后，引起坐骨神經(jīng)的癥狀，引起臀部、小腿疼痛等。主要治療是局部的保暖、熱敷，配合針灸、理療來改善肌肉的痙攣。二、如果是腰椎間盤突出所引起的坐骨神經(jīng)痛，平時(shí)要注意避免久坐、久站等，注重腰背肌的鍛煉，可以口服非甾體類的抗炎藥和神經(jīng)的營養(yǎng)藥物。
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坐骨神經(jīng)痛會引起大腿外側(cè)痛嗎
坐骨神經(jīng)痛通常會出現(xiàn)屁股疼，然后往下延伸至腿疼，如果在腰間盤突出，壓迫下肢神經(jīng)的2/3的時(shí)候，有的時(shí)候會牽扯到患者大腿外側(cè)的疼痛的發(fā)生。除此之外，坐骨神經(jīng)痛的患者有的時(shí)候還會從大腿向下，蔓延至小腿的外側(cè)，包括局部的一些疼痛、麻木的感覺，有的時(shí)候甚至?xí)派涞阶悴?，有的時(shí)候根據(jù)不同階段的壓迫，有人會到腳面、有人會到腳底。如果出現(xiàn)大腿外側(cè)的疼痛，還是應(yīng)該進(jìn)行具體的情況具體分析。醫(yī)生根據(jù)疼痛的情況進(jìn)行問診，選擇相應(yīng)的檢查手段，采取相應(yīng)的治療方法。
坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防
近幾年，坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病率一年比一年高，給我國患者的生活帶來了很大影響。而生活中有很多坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防方法，只是人們一直不清楚，這就導(dǎo)致了此病的泛濫出現(xiàn)。因此大家要知道些坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防方法，才能健康生活。那么，坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防方法是什么?
坐骨神經(jīng)痛應(yīng)查因
坐骨神經(jīng)是人體內(nèi)最大的神經(jīng)，當(dāng)受到不同病因的侵害時(shí)，就可沿著神經(jīng)發(fā)生疼痛和壓痛。應(yīng)該明白的是坐骨神經(jīng)痛不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是許多病的一個(gè)綜合癥狀。為什么患坐骨神經(jīng)痛的病人，有的針刺一兩次就好了，有的卻久治不愈呢?關(guān)鍵在于沒有查明原因，有針對性地治療
風(fēng)濕性坐骨神經(jīng)痛治療方法有哪些
有一些疾病在生活上患病的機(jī)會比較大，而及時(shí)的來做好了解更是要處理，尤其是拿坐骨神經(jīng)痛這樣嚴(yán)重的疾病，它的出現(xiàn)是能夠照成疼痛的感覺，多了解好后也是要積極治療，那么，風(fēng)濕性坐骨神經(jīng)痛怎么治療？我相信下文的相關(guān)介紹一定會對你們有所幫助。
坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該怎么樣飲食
坐骨神經(jīng)痛患者要在怎么飲食?只要你患上了疾病那么你就必須去注意自己的飲食問題，那樣才可以讓自己早日康復(fù)，因此，各位坐骨神經(jīng)痛患者都要去養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣那樣才不會讓自己的病情加重，那么各位坐骨神經(jīng)痛患者到底應(yīng)該怎么樣去飲食呢
坐骨神經(jīng)痛應(yīng)做哪些檢查
檢查坐骨神經(jīng)痛的方法并不是很困難,常見的檢查方法歸納起來,可分為三種檢查模式:初步檢查主要是觀察患者的形態(tài)和姿勢,判斷何種類型的坐骨神經(jīng)痛就需要進(jìn)行試驗(yàn)檢查,想要準(zhǔn)確判明病因則需要借助儀器進(jìn)行檢查.
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坐骨神經(jīng)痛是什么原因造成的
患者坐骨神經(jīng)引起原發(fā)性或繼發(fā)性損害，所產(chǎn)生的沿坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)陣發(fā)或持續(xù)性疼痛的綜合征，多從臀部向大腿后側(cè)、小腿外側(cè)及足背外側(cè)放射。坐骨神經(jīng)是人體最長最粗大的神經(jīng)，也是脊神經(jīng)中骶叢的主要神經(jīng)。由腰四、腰五、骶一、骶二和骶三神經(jīng)根匯合而成。自梨狀肌下孔出骨盆后，其總干和終支延伸在整個(gè)下肢背側(cè)。常見的原發(fā)性損害有坐骨神經(jīng)炎，坐骨神經(jīng)腫瘤，梨狀肌綜合征等。常見的繼發(fā)性損害有腰椎間盤突出癥、腰椎骨性關(guān)節(jié)病及腰骶椎先天畸形等。
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坐骨神經(jīng)痛怎么辦
坐骨神經(jīng)是全身中最大、最長、最粗的一根神經(jīng)，從腰椎腰髓里發(fā)出，經(jīng)過腰椎、臀后部、大腿外側(cè)、小腿，一直到腳尖，這根神經(jīng)下肢所有的感覺、運(yùn)動(dòng)效應(yīng)器的支配等都由坐骨神經(jīng)完成。坐骨神經(jīng)一旦疼痛，應(yīng)該找明原因，是腰椎病變壓迫神經(jīng)根還是炎癥、受涼、受寒、疲勞過度、神經(jīng)刺激等，了解原因進(jìn)行對因治療。包括藥物、物理治療及康復(fù)治療等，治療過程復(fù)雜。坐骨神經(jīng)非常痛苦，可引起工作、生活質(zhì)量下降，甚至喪失勞動(dòng)能力。坐骨神經(jīng)痛是常見病，建議患者積極治療，避免發(fā)生病變。
坐骨神經(jīng)痛是怎么回事
坐骨神經(jīng)痛是由于坐骨神經(jīng)受到刺激壓迫或外傷等原因?qū)е?。坐骨神?jīng)疼痛分為原發(fā)型和繼發(fā)型，大部分是由于坐骨神經(jīng)周圍結(jié)構(gòu)的病變，以及坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害導(dǎo)致的，是繼發(fā)型的比較多見。主要是由于腰椎間盤突出骨性關(guān)節(jié)炎，或地下關(guān)節(jié)炎等原因引起的，主要表現(xiàn)為在坐骨神經(jīng)的分貝區(qū)域，如大腿的后部小腿的外側(cè)以及足跟部有明顯的疼痛，在活動(dòng)增加腹部壓力時(shí)疼痛明顯加重，另外可以出現(xiàn)下肢的肌肉力量減弱，坐骨神經(jīng)牽拉針往往是陽性的，跟腱反射減退，一般的檢查包括腰椎間盤的片子，以及下肢的肌電圖，目前治療主要采取對應(yīng)治療，可以采取臥床休息，口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的維生素b族的藥物，甲鈷胺片，另外可以口服一些非甾體的止痛藥，理療針灸或超短波治療也有一定的效果，如果是椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的，疼痛嚴(yán)重影響正常生活的，可以考慮采取手術(shù)治療。
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法
坐骨神經(jīng)的鍛煉是一種輔助的治療方法，主要是鍛煉是骨盆結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)腰背肌的力量，減少神經(jīng)根的粘連，主要是指的在緩解期的鍛煉，在急性期一般是不能鍛煉的，由于在急性期局部組織的水腫，如果過度的鍛煉，可能加重疼痛。目前，小燕飛是不錯(cuò)的方法，可以雙腿盡量后翹，頭和腳兩邊起來，肚子緊貼在床面上，以增加腰背肌的力量，減少骨盆的壓迫，另外仰臥起坐也有一定的效果，可以讓骶骨的尖頂在床上，循序漸進(jìn)的鍛煉，以減輕神經(jīng)根的粘連，直推抬高法也有一定的效果，主要是平躺腿伸直，大腿向上抬起45度以上，然后維持一段時(shí)間以后慢慢放下，交替進(jìn)行，如果坐骨神經(jīng)痛非常劇烈，已經(jīng)嚴(yán)重影響了正常的生活和工作是積極的采取理療，封閉，中醫(yī)中藥治療，如果是椎間盤突出引起的，也可以考慮采取手術(shù)進(jìn)行治療，這樣治療的比較徹底一些。
坐骨神經(jīng)痛的治療
坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。疼痛主要限于坐骨神經(jīng)分布區(qū)，早期疼痛以一側(cè)臀部及大腿后部外側(cè)、進(jìn)展為小腿后外側(cè)和足跟部或足背，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢，腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。也可以合并壓迫相應(yīng)的上腰段神經(jīng)根而出現(xiàn)大腿前內(nèi)側(cè)或腹股溝區(qū)疼痛。如病變位于神經(jīng)根時(shí)，椎管內(nèi)壓力增加如咳嗽、用力時(shí)疼痛加重。坐骨神經(jīng)痛常見原因有腰椎間盤突出、腰椎骨性關(guān)節(jié)病、腰骶椎先天畸形、腰椎骶化、骶椎腰化、隱性脊柱裂、骶髂關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫。首先應(yīng)對因治療，并注意對癥治療，所有的坐骨神經(jīng)痛均應(yīng)臥床休息，睡硬板床。應(yīng)用維生素B族藥物，止痛治療，在病因未明之前暫不理療。
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坐骨神經(jīng)痛的原因
坐骨神經(jīng)痛在臨床上常見兩方面的因素，一個(gè)就是原發(fā)性的，那么主要是坐骨神經(jīng)炎這在臨床上比較少見，另外一個(gè)就是繼發(fā)性的，主要的病因包括腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、梨狀肌綜合征，還有一些比較少見的，像臀部的腫物對坐骨神經(jīng)有一個(gè)壓迫導(dǎo)致的癥狀。那么坐骨神經(jīng)他的主要的癥狀就是腰背部的神經(jīng)受到壓迫，出現(xiàn)像下肢的放射痛，疼痛沿著大腿的后側(cè)放射到小腿的外側(cè)到足部。癥狀比較重的病人，有的時(shí)候還會出現(xiàn)大小便的問題，那么這一類的病人應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)一步的就診查明病因做進(jìn)一步的診斷和治療。
