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做好牙齒的保養(yǎng)是非常重要的，如果我們在年輕時不注意保護好自己的牙齒，很多人還未到老年就頻繁的出現(xiàn)牙痛，蛀牙，牙周炎等，非常影響我們的生活，所以保護牙齒要從現(xiàn)在做起，那么，牙痛的預(yù)防方法有哪些?我們一起來聽聽專家的介紹。

第一招：保持口腔清潔，控制細(xì)菌生長。不清潔的口腔，是細(xì)菌生長的肥沃土壤，所以，做好口腔衛(wèi)生是預(yù)防蛀牙的主要措施之一。堅持每日三餐后刷牙，可有效地減少和控制細(xì)菌的生長。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類發(fā)酵，使牙齒受蝕損壞。

第二招：加強牙齒鍛煉，提高抗齲能力。氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素，它對牙齒的堅固起著主要作用，還可以抑制細(xì)菌的生長。牙齒補充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。

此外，還可以用氟化鈉溶液漱口，具體做法是：在徹底刷牙后，用0.1％氟化鈉溶液每周含漱一次，或用0.2％氟化鈉溶液隔周一次，或用0.05％氟化鈉溶液每天含漱一次，每次均為10毫升，用力含漱1分鐘，漱畢30分鐘內(nèi)不要漱口或進食。

第三招：改變飲食結(jié)構(gòu)，控制糖類攝入。食物越來越精細(xì)，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致齲細(xì)菌提供了充足的“糧草”。

以上是牙痛的預(yù)防方法有哪些的介紹，小編還要提醒大家平時盡量限制此類食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物，以促進牙齒的健康。還有就是小孩要管好自己的嘴。