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夏天人為什么容易犯困

發(fā)布時間:2020-09-1553761次瀏覽

夏天人感覺疲倦,可能是白天時間過長,造成不少人養(yǎng)成了晚睡早起的習(xí)慣。另外,夏季溫度高、濕熱多,很容易出汗導(dǎo)致鉀元素流失,這樣機體也無法正常運行。另外,脾胃虛弱、大腦缺氧也會使人容易犯困。

夏季烈日炎炎下,人很容易出現(xiàn)疲乏、無力、昏昏沉沉的情況,這不但會影響一整天的精神面貌,還會耽誤工作和學(xué)習(xí)進度。還有部分人可能無論睡多久,都覺得睡不夠,從而導(dǎo)致了嗜睡問題。那夏天人為什么容易犯困呢?
  1、晝長夜短所致
  由于夏天白天時間長,夜晚時間段,導(dǎo)致很多人都形成晚睡早起的習(xí)慣。長期如此,就可能出現(xiàn)睡眠不足的問題。特別是經(jīng)過一上午的工作強度下,疲勞感會增加,吃飯之后,大腦缺氧也會加重,進而造成打瞌睡、犯困的情況出現(xiàn)。
  2、出汗較多所致
  夏天溫度較高,出汗會比較多,這時也容易出現(xiàn)易疲勞和犯困的現(xiàn)象。特別是在高溫環(huán)境下作業(yè)的人,出汗量會更多,汗液也會帶走身體內(nèi)的鉀元素,從而導(dǎo)致人體無法正常運行,使人感覺疲憊不堪。
  3、濕熱所致
  夏天暑氣較多,其高溫炎熱也會耗損身體,這容易讓人體津液得到耗損和損傷,進而引發(fā)出汗多、犯困的現(xiàn)象。特別是中暑后的患者,昏昏沉沉的感覺會加重。
  4、脾胃虛弱所致
  脾胃虛弱的患者,在吃飯后會因血糖升高,導(dǎo)致大腦供血量不足,從而感覺異常困倦。這時可以通過延長睡眠時間和食療來緩解不適癥狀,可多吃茯苓和薏米來改善脾胃。
  5、長時間吹空調(diào)所致
  不少人一到夏季就長時間待在空調(diào)房里,這會導(dǎo)致工作環(huán)境空氣不流通,二氧化碳含量增加,久而久之大腦就會因缺氧而犯困。所以要避免長期吹空調(diào),需要適當(dāng)透氣,呼吸新鮮空氣。

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孩子健脾胃的藥有哪些
1-6歲的小孩飲食結(jié)構(gòu)變化較大,經(jīng)常出現(xiàn)脾胃虛弱的情況,是健脾的關(guān)鍵時期,可以服用一些健脾胃的中成藥物,如薏芽健脾凝膠,能從根本上健脾益胃,藥效比較溫和,成分相對安全。如果癥狀較輕,一般可以通過食療調(diào)理,在孩子的日常飲食中加入山藥、大棗、麥芽等中藥,能夠健脾補氣、消食導(dǎo)滯。同時這些中藥富含氨基酸、維生素B、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì),可以提高機體免疫力,起到輔助治療脾胃虛弱的作用。除吃藥外,也可以通過增強運動等方式調(diào)理脾胃,能夠增強脾胃功能,加快消化吸收。
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調(diào)理脾胃的方法
寶寶積食怎么調(diào)理脾胃1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):盡量清淡飲食,少吃寒涼水果以及油膩、高脂、高糖食物;2、口服益生菌:口服益生菌可以調(diào)節(jié)寶寶腸道的菌群,改善胃腸功能;3、口服中藥:可以配合使用調(diào)理脾胃的中藥,比如醒脾養(yǎng)兒顆粒、肥兒丸等;4、中醫(yī)推拿和按摩:足三里穴:該穴位于外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,按摩足三里穴能使脾胃功能得以改善;也可以經(jīng)常按摩腹部,以肚臍為中心順時針按摩可促進胃腸道蠕動,改善胃腸功能。調(diào)理脾胃的中成藥調(diào)理脾胃的中成藥在臨床上是比較多的,具體的選用應(yīng)結(jié)合自身的體質(zhì)。對于體質(zhì)偏于陽虛者,多是屬于脾胃中陽的不足,常選用的中成藥有香砂養(yǎng)胃丸、附子理中丸、理中丸。對于久病體質(zhì)虛弱者,一般多偏于氣血不足,常用的有健脾丸、人參健脾丸、健脾膏等。對于體內(nèi)痰濕較重者,脾胃功能的調(diào)理,應(yīng)該消食導(dǎo)滯、化痰除濕,常用的有保和丸、蒼附導(dǎo)痰丸等。用藥調(diào)理的過程中,要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理,清淡富有營養(yǎng)易消化的食物為主。對于脾胃虛弱者可以適當(dāng)?shù)氖秤眯∶字?、山藥粥等具有養(yǎng)胃的食物。調(diào)理脾胃的食物食譜紅棗小米粥:取紅棗10個,小米30克,先將小米洗凈上鍋炒成略黃,然后加入水及紅棗小火熬成粥食用。小米粥是最常見的養(yǎng)脾胃食材,特別是小米粥熬出來的米油部分,是很有營養(yǎng)的,小米粥加紅棗熬湯對脾胃有很好的補益作用,適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。蓮子山藥粥:取蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去皮及心,加山藥、粳米煮粥食用。山藥是一種平補脾胃的食材,加上粳米的蓮子的作用,能補益脾胃,適用于消瘦,食欲不振的脾胃虛弱小兒。八寶粥:蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血、健脾強身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。兒童調(diào)理脾胃的方法1、調(diào)整飲食習(xí)慣:養(yǎng)成定時、定量進餐的習(xí)慣,吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽,不能暴飲暴食,還要適時添加粗糧。孩子要養(yǎng)成少量、多次喝水的好習(xí)慣,并且要減少零食的攝入量,不能吃寒涼、辛辣的食物,以免損傷脾胃。2、加強運動:家長要督促孩子多去戶外活動,運動能加速血液循環(huán)、增強脾胃功能。喝中藥調(diào)理脾胃忌口哪些食物首先,對于生冷的食物需要忌服。例如一些瓜果、冰鎮(zhèn)的飲料、礦泉水等,影響脾胃功能,影響中藥的吸收。第二,對于一些發(fā)物或者是魚腥類的東西,在服中藥期間不能吃。例如螃蟹、蝦,特別是一些沒有鱗的魚,都是魚腥味比較重的,這些是要忌口的。但是對于一些豬肉、牛肉這類性質(zhì)比較溫和的,蛋白質(zhì)含量較高的食物,還是可以食用的,以增強體質(zhì),也有利于疾病的康復(fù),而不是說所有的肉類都是屬于忌口的范圍。第三,就是在服中藥期間不要飲茶,因為茶葉中含有的鞣酸,都會影響這個中藥的吸收,或者是與中藥發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng)生成不溶性的沉淀物,影響藥效。調(diào)理脾胃的穴位1、點按中脘穴。中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處。用手指點按或揉按中脘穴,每次2-3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。2、揉按心窩。心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應(yīng)區(qū),用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。3、推按兩肋。兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,使局部發(fā)熱。
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虛不受補一補就上火,吃什么藥調(diào)理
胃主受納,脾主運化,胃和脾分工協(xié)作,共同完成對飲食的消化和吸收。如果脾胃功能差,而補品又多,在服用以后不能夠被很好的消化吸收,也沒有辦法變?yōu)槿梭w需要的氣血能量,就會淤積在體內(nèi)。有的人可能就會出現(xiàn)上火的癥狀,中醫(yī)將這種情況稱為虛不受補。虛不受補是脾胃虛弱導(dǎo)致,首先要健脾胃,日??梢酝ㄟ^飲食調(diào)理脾胃。可以喝山藥薏苡仁粥、大棗人參粥、大棗沙參粥。茯苓膏、薏米小豆粥也可以起到健脾的作用。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下,選擇一些安全有效,又適合長期用的中成藥,如參苓健脾胃顆粒。
脾胃虛吃什么藥治療
臨床上脾胃虛可分為很多種情況,一般通過中藥進行調(diào)理,但需要傳統(tǒng)中醫(yī)辯證下藥。脾氣虛,要保養(yǎng)脾氣虛、保養(yǎng)脾胃,中醫(yī)里的四君子黨參、白術(shù)、茯苓、甘草,甘草又號稱果老,什么都可以調(diào)和,叫脾氣之藥。如果脾胃氣運化不足,可以生痰,加上陳皮、半夏,就變成六君子湯。另外濕氣重,加重苓桂竹甘湯,加桂枝、茯苓,即可利濕化濕,比較有利。脾氣虛弱比較嚴(yán)重者,還可用歸脾丸,加強叫人參歸脾丸。從性別來看,男性脾氣不足偏向氣虛多,女性偏血虛。因此男性補氣,重用黃芪補氣,補氣可加強,女性補血,因此可多加紅棗、當(dāng)歸,以補血、活血行氣。兒童氣虛有點不同,很易食滯,因此兒童配上山楂、麥芽、谷芽,不僅可以行氣,還能補氣、化食消滯。老年人脾氣虛,附帶腎氣不足,可加腎氣丸、六味,以配合進行補氣。
語音時長 01:50

2020-04-22

58215次收聽

脾胃弱有什么癥狀
脾胃弱會出現(xiàn)食物不化、便溏、肌肉無力等癥狀。脾胃虛,脾胃不足,有兩個部分,一個是胃的不足,一個是脾的不足。如果胃的不足,胃主要指受納功能,能夠吃食物,能把接受,然后把磨化,這是胃的功能,所以如果胃的功能虛,受納不了,不愿意吃東西,吃東西也吞不下去。另外脾是運化,所以有些人是能吃,吃了但不化,所以過度肥胖是吃了后,堵在那里不化,所以胃火比較足,就很能吃。脾胃虛會出現(xiàn)食物不化的癥狀,比如脘腹的脹悶、消化不好。另外脾胃如果陽虛,會出現(xiàn)便溏,大便溏瀉、拉稀,屎不成形這種表現(xiàn),另外脾胃虛會出現(xiàn)口唇淡白的癥狀。脾主肌肉是人的肌肉組織,脾胃虛的肌肉松軟力,甚至有些會出現(xiàn)萎證、萎弱、萎縮,不利的表現(xiàn),肌肉無力如果嚴(yán)重會引起重癥性肌無力,全身肌肉萎縮,最后完全沒力,甚至出現(xiàn)呼吸的障礙窒息,所以需急救。所以把肌肉強壯,脾胃之氣可以得到一種推動,患者應(yīng)做體育運動,強壯肌肉,對脾胃也有幫助。
語音時長 02:08

2020-04-22

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02:53
脾胃弱的癥狀有哪些
脾胃虛,脾胃不足,一個是胃不足,一個是脾不足。如果是胃功能虛,受納不了,不愿意吃東西,吃東西也吞不下去。脾胃虛,表現(xiàn)出的癥狀主要有:一、食物不化,出現(xiàn)脘腹的脹悶,食物消化不好。二、脾胃如果是陽虛,會出現(xiàn)便溏,大便溏瀉、拉稀,屎不成形等表現(xiàn)。三、另外脾胃虛如果表現(xiàn)在身體層面,口唇比較淡白。脾主肌肉是人的肌肉組織,脾胃虛的肌肉不是很有力量,比較松軟,比較乏力,甚至有些會出現(xiàn)萎證、萎弱、萎縮,不利的表現(xiàn),肌肉無力,最嚴(yán)重的有一種病叫重癥性肌無力,全身肌肉萎縮,最后完全沒力,甚至出現(xiàn)呼吸的障礙窒息,所以需要急救。所以把肌肉強壯,脾胃之氣也可以得到一種推動,所以適當(dāng)做體育運動,強壯肌肉,對脾胃也會有幫助,吃飯就會吃多一點,也是這個原因。
肺脾兩虛癥的治療方法是什么
肺脾兩虛癥這種不良癥狀的治療方法,一般治療原則就是補脾以及益肺。所需要用到的藥物,包括白術(shù)散、人參以及山藥等等。倘若存在腹瀉就要加入烏梅和錁子;倘若咳嗽就要加入半夏、橘紅以及前胡等等。
大麥茶不適合什么人喝
大麥茶這種飲品具有一定的回奶的作用,所以在懷孕的期間是不能喝大麥茶的,否則在生完孩子之后,有可能會造成奶水不充足的現(xiàn)象。大麥茶雖然好處比較多,但是體內(nèi)如果有濕熱或者是體內(nèi)有積食,這樣喝下去之后,很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹脹。
小兒脾胃不和的原因
小兒脾胃不和主要表現(xiàn)為不思飲食,長期如此會對健康造成極為不利的影響。引起小兒脾胃不和的原因主要包括高營養(yǎng)飲食、不良進食習(xí)慣、進食過涼食物以及緊張情緒等,作為家長要注重孩子的飲食健康,幫助孩子培養(yǎng)正確的進食習(xí)慣,防止因脾胃不和而影響身體健康。
脾虛應(yīng)該吃什么
因為脾虛的脾是主運化,我們首先從兩個方面來考慮健脾。一個是飲食,飲食方面最常見的比如說山藥,山藥我們講也比較常見,因為能夠補脾氣。另外一個我們推薦大棗,大棗的健脾也是效果非常好的。另外還有蓮子,蓮子健脾能夠止血。除此以外,一般飲食建議清淡飲食,五谷雜糧大部分都具有健脾作用,所以我們都去推薦。另外一個方面我們強調(diào)一下,除了食補以外還有藥補。藥補方面健脾的除了中成藥,如歸脾丸、健脾丸、四君子湯,還有香砂六君子丸等,還有一些常用的藥物比如說茯苓、白術(shù)、太子參、黨參等等,這些健脾效果都非常好,臨床可以合理選用。
語音時長 01:09

2019-06-27

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健脾養(yǎng)胃的藥有哪些
一般情況下,健脾養(yǎng)胃的藥物有人參健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、溫胃舒顆粒、保和丸、摩羅丹等,應(yīng)遵醫(yī)囑用藥。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
脾胃虛弱的人平時都不敢吃的太多,也不敢吃生冷、難以消化的食物,否則就可能出現(xiàn)消化不良、腹脹、拉肚子等癥狀。那么出現(xiàn)脾胃虛弱怎么調(diào)理呢?
脾虛應(yīng)該吃什么藥
脾虛患者應(yīng)根據(jù)具體病因服用藥物。針對脾氣虛患者可服用香砂六君子丸;針對脾氣虛且有濕邪患者可服用參苓白術(shù)散;脾虛寒患者,如手腳怕涼、腹部怕涼,可服用附子理中丸;脾氣不足導(dǎo)致中氣下陷,可服用補中益氣丸;脾不統(tǒng)血服用人參健脾丸;心悸、失眠服用人參歸脾丸。
語音時長 02:04

2018-09-29

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小孩脾胃虛弱怎么調(diào)理?
小孩脾胃虛弱的調(diào)理,以溫中健脾和胃為原則,可以選擇針灸、按摩和藥物貼敷的方法,針灸主要以灸為主,可以艾灸中脘、上脘、關(guān)元,或者脾腧、胃腧為主。按摩可以推大腸經(jīng)、推脾經(jīng)、推板門、運內(nèi)八卦、揉臍、揉腹、揉足三里、捏脊。藥物貼敷以臍敷為主,用溫中化濕醒脾的藥物,比如吳茱萸、丁香、胡椒,研磨以后用陳醋或者香油調(diào)成糊狀敷于臍部,或者用生姜和蔥白搗碎貼臍。另外需要注意的是,孩子的飲食要避免生冷、甘甜、黏膩、油炸、辛辣刺激,以易消化的食物為主,食物組成要多面少米,適當(dāng)?shù)卦鎏泶旨Z類、谷物類、瓜果類、蔬菜類和薯類。餐飲應(yīng)該少食多餐,避免暴飲暴食。另外根據(jù)天氣情況增減衣物,避免腹部受涼,同時要加強戶外活動,多曬太陽,補充孩子的氧氣。
語音時長 01:57

2018-04-11

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01:38
脾胃不和的癥狀有哪些
脾主運化,胃主受納,脾胃不和的癥狀表現(xiàn)為運化和受納功能不協(xié)調(diào)。脾主升清,胃主降濁,營養(yǎng)精微物質(zhì)需要清氣上升,胃的通降功能夠使?jié)釟庀陆怠H绻⑽覆缓?,就會出現(xiàn)飲食不消化、胃脘脹滿、大便稀溏不成形的癥狀。