夏天人為什么容易犯困
夏天人感覺疲倦,可能是白天時間過長,造成不少人養(yǎng)成了晚睡早起的習(xí)慣。另外,夏季溫度高、濕熱多,很容易出汗導(dǎo)致鉀元素流失,這樣機體也無法正常運行。另外,脾胃虛弱、大腦缺氧也會使人容易犯困。
夏季烈日炎炎下,人很容易出現(xiàn)疲乏、無力、昏昏沉沉的情況,這不但會影響一整天的精神面貌,還會耽誤工作和學(xué)習(xí)進度。還有部分人可能無論睡多久,都覺得睡不夠,從而導(dǎo)致了嗜睡問題。那夏天人為什么容易犯困呢?
1、晝長夜短所致
由于夏天白天時間長,夜晚時間段,導(dǎo)致很多人都形成晚睡早起的習(xí)慣。長期如此,就可能出現(xiàn)睡眠不足的問題。特別是經(jīng)過一上午的工作強度下,疲勞感會增加,吃飯之后,大腦缺氧也會加重,進而造成打瞌睡、犯困的情況出現(xiàn)。
2、出汗較多所致
夏天溫度較高,出汗會比較多,這時也容易出現(xiàn)易疲勞和犯困的現(xiàn)象。特別是在高溫環(huán)境下作業(yè)的人,出汗量會更多,汗液也會帶走身體內(nèi)的鉀元素,從而導(dǎo)致人體無法正常運行,使人感覺疲憊不堪。
3、濕熱所致
夏天暑氣較多,其高溫炎熱也會耗損身體,這容易讓人體津液得到耗損和損傷,進而引發(fā)出汗多、犯困的現(xiàn)象。特別是中暑后的患者,昏昏沉沉的感覺會加重。
4、脾胃虛弱所致
脾胃虛弱的患者,在吃飯后會因血糖升高,導(dǎo)致大腦供血量不足,從而感覺異常困倦。這時可以通過延長睡眠時間和食療來緩解不適癥狀,可多吃茯苓和薏米來改善脾胃。
5、長時間吹空調(diào)所致
不少人一到夏季就長時間待在空調(diào)房里,這會導(dǎo)致工作環(huán)境空氣不流通,二氧化碳含量增加,久而久之大腦就會因缺氧而犯困。所以要避免長期吹空調(diào),需要適當(dāng)透氣,呼吸新鮮空氣。
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