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核心提示: 輕易引起慢性胃炎，慢性胃炎飲食，慢性胃炎的一些疾病。特別是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎癥，截?cái)嗥湎蛭覆康穆印?/p>

相信大家對胃炎這個(gè)疾病都不會(huì)感到很陌生吧，胃炎是一種很常見的胃病，在我們身邊有很多人都由于種種原因而染上這個(gè)頑疾。胃炎對患者的工作生活造成很大的影響，所以我們在日常生活中應(yīng)注意做好預(yù)防措施。那么，預(yù)防胃炎有哪些方法呢?

1、保持精神愉快

精神抑郁或過度緊張和疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁反流而發(fā)生慢性胃炎。醫(yī)生在臨床上不斷發(fā)現(xiàn)，情緒是影響胃病的一個(gè)原因，有的醫(yī)學(xué)專家甚至還指出：不少慢性淺表性胃炎病人癥狀，樂觀豁達(dá)，醫(yī)生在臨床上不斷發(fā)現(xiàn)，情緒是影響胃病的一個(gè)原因，有的醫(yī)學(xué)專家甚至還指出：不少慢性淺表性胃炎病人癥狀，并非來源于胃病本身，而是來自恐病的心理因素。并非來源于胃病本身，而是來自恐病的心理因素。

2、積極治療

輕易引起慢性胃炎，慢性胃炎飲食，慢性胃炎的一些疾病。特別是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎癥，截?cái)嗥湎蛭覆康穆印?/p>

3、積極治療口咽部感染灶

積極治療口腔、鼻腔、咽部慢性感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導(dǎo)致慢性胃炎。

4、戒煙忌酒

煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃黏膜產(chǎn)生有害的刺激作用，過量吸煙會(huì)引起膽汁反流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃黏膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發(fā)生率明顯增高。應(yīng)戒煙忌酒。

5、注意飲食

過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應(yīng)盡量避免，飲食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激。飲食宜按時(shí)定量、營養(yǎng)豐富，多吃含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。切忌過饑過飽、暴飲暴食。要避免濃茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物攝入，一定要戒煙戒酒;避免精神緊張、憂郁及過度疲勞，應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)胃腸運(yùn)動(dòng)功能。

6、少用對胃粘膜有損害的藥物

如阿斯匹林、保泰松、消炎痛、利血平、甲苯磺丁脲、激素等;對于急性胃炎，應(yīng)及早徹底治療，避免其發(fā)展為慢性淺表性胃炎。

7、推拿健胃

用一手拇指，或食指、中指、無名指3個(gè)指頭，在腹部任何一點(diǎn)緩緩用力向下點(diǎn)按，達(dá)到不能再按的深度，然后慢慢抬起。一個(gè)部位可點(diǎn)按3—5次，順序由上而下，由左至有，逐漸移位。晨起和晚上各進(jìn)行1次。但饜飫后或有急性炎癥、腫瘤、出血等情況時(shí)，不宜施行推拿預(yù)防法。

健康科學(xué)的生活習(xí)慣是有效預(yù)防胃炎的最佳方法，希望通過這篇文章的詳細(xì)講解后大家都能有一定的啟示。為了擁有一個(gè)健康的身軀，希望大家在平時(shí)能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離暴飲暴食。