哪些好習慣可以幫你遠離頭痛

發(fā)布時間：2020-09-1665192次瀏覽

大家都不希望有疾病出現(xiàn)在我們的身體上，既然想要遠離疾病，那我們首先就要保持一些良好的生活習慣，那么究竟哪些好習慣可以幫你遠離頭痛呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

１、每天吃七彩食物每種顏色代表著不同的抗氧化劑和營養(yǎng)成分，吃各色食物可以使營養(yǎng)互補。比如，水果中的維生素Ｃ有助于增強人體對綠葉蔬菜或紅肉中鐵的吸收。

２、別在酒桌上談工作人們最好不要在酒桌上解決問題。經(jīng)常應(yīng)酬不但毀身體，酒后駕車出危險的幾率也更大。與朋友、客戶一起喝杯茶、做做運動才是最好的方式。

３、刷牙之后別喝水刷牙后最好不要用水使勁漱口，否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層。刷牙后半小時內(nèi)最好不要喝任何飲料。刷牙時可直接將牙膏擠在干牙刷上，不必蘸水，因為口腔濕度已足夠，這也有助于發(fā)揮氟化物對牙齒的保護作用。

４、有跟鞋能天天穿天天穿高跟鞋并無大礙。其實很多人的腳、腿和后背問題都是穿平跟鞋或不穿鞋造成的。鞋跟１。４—１。９厘米的鞋子，有助于緩解膝蓋及肌腱壓力，讓站立時雙腿更直。而人字拖和平底鞋會使壓力轉(zhuǎn)移到脊椎。

周末不要睡懶覺，突然改變睡眠習慣，會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進而導致激素失衡，引發(fā)頭痛。睡懶覺會錯過早餐，造成飲食紊亂。

既然知道了睡眠不足、外界刺激、飲食習慣、環(huán)境因素等會造成出現(xiàn)頭痛的問題的話，這就建議要從原因出發(fā)，做好頭痛這種疾病的有效的預(yù)防的工作。

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