核桃對心臟有什么好處

發(fā)布時間：2022-01-284176次瀏覽

核桃對心臟有預(yù)防心臟動脈粥樣硬化、改善心臟部位血液循環(huán)、增強記憶力等好處。

核桃是蛋白質(zhì)含量豐富的一種干果，同時還含有脂肪、碳水化合物、多種微量元素、維生素和礦物質(zhì)等。核桃里面豐富的不飽和脂肪酸可以降低血液內(nèi)膽固醇含量，起到降低血壓血脂的效果，從而預(yù)防心臟動脈粥樣硬化。常吃核桃還可以促進全身部位血液流動，改善心臟部位的血液循環(huán)。

此外，核桃內(nèi)豐富的微量元素和礦物質(zhì)還可以促進人體腦細胞的發(fā)育，起到增強記憶力、預(yù)防老年癡呆的效果；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證實多吃核桃可以補充維生素E，起到美容養(yǎng)顏、嫩化膚質(zhì)的作用。

核桃屬于高熱量食物，脂肪含量較高，過量食用易引起發(fā)胖、上火、消化不良等癥狀；同時脂肪攝入量過多還會引發(fā)腹瀉、脫水等癥狀。故食用核桃要適量，每日4-5粒即可。

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