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慢性胃炎的運(yùn)動(dòng)療法效果如何，運(yùn)動(dòng)療法對(duì)慢性胃炎患者的康復(fù)有益嗎，運(yùn)動(dòng)療法對(duì)慢性胃炎患者有好處嗎，運(yùn)動(dòng)療法可以改善慢性胃炎病情嗎，那么，下面就請(qǐng)胃腸科專家為我們介紹慢性胃炎的運(yùn)動(dòng)療法效果如何。

慢性胃炎是一種十分常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，表現(xiàn)為上腹部悶脹疼痛、暖氣頻繁、泛酸、食欲減退、消瘦、腹瀉等癥。慢性胃炎患者中，中老年人所占比例很高。由于在慢性胃炎發(fā)病中飲食因素占有重要地位，因此養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是防治胃炎的關(guān)鍵。另外，對(duì)于慢性胃炎患者，也有一套運(yùn)動(dòng)療法可以緩解癥狀。

挽驚馬身體直立，兩腳略分開(kāi)，兩臂抬起與肩平，然后兩臂偏向一側(cè)，頭與上身也隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手向前上方用力，像挽驚馬的樣子。保持這種姿勢(shì)15 秒，換手向另一側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作，每側(cè) 20次。

振肩身體直立，兩腳略分開(kāi)，兩手抬起與肩平，從前向后振肩，在振的同時(shí)展開(kāi)手掌，做20次。

體前屈觸摸身體直立，兩臂自然垂于體側(cè)，目視前方。左腳向左開(kāi)步與肩同寬，雙臂側(cè)平舉，掌心向下。彎腰，以右手指尖觸摸左腳面，同時(shí)左臂上舉，換左手指尖觸摸右腳面，同時(shí)右臂卜舉。左右手各做20次。

摩腹身體直立，兩腳略分開(kāi)，目視前方。左手心貼在肚臍部位，右手掌在左手背卜，雙手掌重疊在一起，向左、向上、向右、向下沿逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按揉腹部。然后交換雙手，以右手心貼在肚臍部位，左手掌壓在右手背上，雙掌重疊，向左、向下、向右、向上沿順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按揉腹部。按揉時(shí)雙日可輕閉，心中默數(shù)至36次時(shí)止。

轉(zhuǎn)腰身體直立，兩腳略分開(kāi)，雙手叉腰，上身保持正直，分別沿順、逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)腰，各做20次。