治愈后O型腿又復(fù)發(fā)怎么治療

發(fā)布時(shí)間：2020-09-1664082次瀏覽

O型腿是大家都比較熟悉的疾病，這種疾病影響患者的美觀，還給患者增加了心理壓力，因?yàn)镺型腿患者可能會(huì)因?yàn)樽呗纷藙?shì)難看引起周圍人的嘲笑，嚴(yán)重的患者出現(xiàn)自卑，很多發(fā)現(xiàn)O型腿還會(huì)復(fù)發(fā)，那么治愈后O型腿又復(fù)發(fā)怎么辦呢?

1.調(diào)整走姿：O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì)向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節(jié)就會(huì)無法并攏，變成O型腿。所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調(diào)整時(shí)可能覺得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺，時(shí)間長(zhǎng)了就自然了。

2.一有空就記得做夾緊動(dòng)作：無論是等公車，還是辦公室里、看電視時(shí)，都要時(shí)時(shí)記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3次~5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時(shí)間長(zhǎng)了，還有瘦腿的功效。

O型腿患者除了用以上的方法之外，還可以進(jìn)行蹲起矯正法，鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉，雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2組~4組，患者一定要長(zhǎng)期聯(lián)系，否則會(huì)前功盡棄。