子宮性不孕需多運(yùn)動(dòng)
發(fā)布時(shí)間：2020-12-1027947次瀏覽
子宮性不孕約占女性不孕的30%。子宮作為生殖生理與生殖內(nèi)分泌的重要器官，其功能有儲(chǔ)存運(yùn)輸精子、孕卵著床、孕育胎兒、分娩等。造成子宮性不孕的原因包括子宮畸形、宮腔粘連、子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜息肉及異物等。
女性保養(yǎng)子宮要多動(dòng)
快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)。每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
每周游泳一次，提高宮縮能力。新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。
每周做3-4次“暖宮操”。方法是：雙膝自然分開(kāi)，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。
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