早上空腹練無氧好嗎
發(fā)布時(shí)間：2024-04-272243次瀏覽
無氧一般指無氧運(yùn)動(dòng)。早上空腹適當(dāng)練無氧運(yùn)動(dòng)，一般比較好；如果早上空腹過度練無氧運(yùn)動(dòng)，一般不好。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
1.好：無氧運(yùn)動(dòng)一般有深蹲、舉重、仰臥起坐等。在早上，空腹無氧運(yùn)動(dòng)一般可以提高靜息代謝率，幫助消耗體內(nèi)熱量，加快脂肪燃燒，有助于減肥。因此，適當(dāng)練無氧運(yùn)動(dòng)，此時(shí)一般比較好。
2.不好：在空腹的狀態(tài)下，如果早上過度練無氧運(yùn)動(dòng)，此時(shí)無氧運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗人體大量的能量，還可能會(huì)使血糖的濃度降低，導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、四肢乏力等癥狀，通常是不好的。
需注意，有氧運(yùn)動(dòng)要選擇合適的時(shí)間，空腹時(shí)不建議進(jìn)行。日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、吸煙、酗酒等。
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