防止肩周炎的復(fù)發(fā)
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2058704次瀏覽
肩周炎又稱(chēng)肩關(guān)節(jié)組織周?chē)?，是肩關(guān)節(jié)周?chē)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125766.html" target="_blank">肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥，50歲左右的人比較常見(jiàn)，故又稱(chēng)“五十肩”。中醫(yī)認(rèn)為肩周炎因肩部感受風(fēng)寒所致。如果初期治療不當(dāng)，將逐漸發(fā)展為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，不能上舉，呈凍結(jié)狀。常影響日常生活，穿衣、洗臉梳頭均感困難。嚴(yán)重時(shí)生活不能自理，肩臂局部肌肉也會(huì)萎縮，患者極為痛苦。肩周炎急性期治療以藥物為主，恢復(fù)期以局部保暖、加強(qiáng)功能鍛煉為主，以達(dá)到預(yù)防復(fù)發(fā)的目的。
指揉痛點(diǎn)肩周炎患者肩部存在很多壓痛點(diǎn)，凡是按壓出現(xiàn)疼痛的部位都是治療的部位。用對(duì)側(cè)手指按揉患側(cè)肩部疼痛的部位，以能忍受為度，每次揉10分鐘左右，可以松弛肩部軟組織，防止粘連。
揉穴止痛按壓患側(cè)合谷、手三里和曲池等穴位。合谷穴位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處;手三里穴位于前臂背面橈側(cè)上段，陽(yáng)溪穴與曲池穴連線(xiàn)處，距曲池穴2寸處;曲池穴位于肘橫紋橈側(cè)端與肱骨外上髁連線(xiàn)中點(diǎn)，屈肘取穴。每次揉按10分鐘左右，可以達(dá)到止痛的目的。
甩手晃肩彎腰，手臂下垂，用力前后、左右擺動(dòng)手臂，然后做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度由小到大，由慢到快，每天堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，防止復(fù)發(fā)。
爬墻摸耳患者面對(duì)墻壁站立，用雙手或單手沿墻壁緩緩向上爬摸，使上肢盡量上舉，然后再緩緩?fù)讼?，回到原處，反?fù)進(jìn)行。或者以一側(cè)手指越過(guò)頭頂摸對(duì)側(cè)耳朵，兩手交替進(jìn)行，每天反復(fù)20次以上。
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肩周炎要緊嗎
肩周炎又稱(chēng)為五十肩、凍結(jié)肩等，在骨科常見(jiàn)中年人群的一個(gè)疾病，好發(fā)于50歲左右的人群，而且在臨床上可能女性略多于男性，以肩關(guān)節(jié)的疼痛、運(yùn)動(dòng)功能障礙，還有肌肉萎縮為主要臨床表現(xiàn)。肩周炎是一種自限性的疾病，在1-2年后能夠自愈，因此并不是很?chē)?yán)重，但由于發(fā)病期間，患者肩關(guān)節(jié)周?chē)奶弁幢容^明顯，肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，所以病人往往感覺(jué)到非常的痛苦。因此，發(fā)病以后要積極的治療，減輕疼痛，提高生活質(zhì)量，這種疾病可通過(guò)加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度的鍛煉，早期達(dá)到關(guān)節(jié)功能恢復(fù)正常，減輕疼痛的目的。因此，出現(xiàn)肩周炎后不必?fù)?dān)心，及時(shí)的就診、積極的干預(yù)能夠使肩周炎的癥狀盡快的得到恢復(fù)和緩解，從而使疼痛和不適癥狀能夠得到改善。
肩周炎康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作有哪些
對(duì)于肩周炎疾病的治療來(lái)講，后期的康復(fù)訓(xùn)練，是一個(gè)非常重要的治療階段。但是進(jìn)行如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作的選擇，也是在臨床上很多患者咨詢(xún)的一些問(wèn)題。臨床上經(jīng)常對(duì)患者醫(yī)囑，患者可以選擇包括爬墻、畫(huà)圈、拉輪、梳頭等方法。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，爬墻訓(xùn)練就是讓患者面對(duì)墻壁，然后雙臂緊貼墻面，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上爬墻的動(dòng)作，每次訓(xùn)練時(shí)用力盡量向上爬墻，然后逐漸提高爬墻的高度，直到正常。畫(huà)圈分為橫豎圈，也就是上下左右劃，每次可以順時(shí)針或者逆時(shí)針?lè)较?，各?5-20圈，每天3-5次，可以根據(jù)自身的情況逐步增加強(qiáng)度。這些訓(xùn)練的方式，在日常生活中都可以進(jìn)行，能讓患者在肩部受限的情況下，得到明顯的改善，改善患者的日常生活質(zhì)量。訓(xùn)練的過(guò)程中要柔和、緩慢、不可暴力。以免引起不必要的損傷。因此功能康復(fù)鍛煉，也是需要根據(jù)病人局部損傷的情況、損傷的程度，選擇患者能夠耐受的一種康復(fù)方法，去進(jìn)行有針對(duì)性的治療。同時(shí)要在訓(xùn)練的過(guò)程中，遵循循序漸進(jìn)的原則，避免過(guò)于粗暴，引起進(jìn)一步的損傷。
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肩周炎引起粘連怎么辦
肩周炎會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織出現(xiàn)粘連，影響肩關(guān)節(jié)的功能，治療肩關(guān)節(jié)粘連，主要通過(guò)自我功能鍛煉，配合針灸、推拿、熱敷、紅光等理療，緩解肩部肌肉的炎癥，改善局部肌肉的血液循環(huán)。如果肩關(guān)節(jié)疼痛比較明顯，可以局部外敷活血化瘀、消腫止痛的膏藥，或者口服非甾體類(lèi)的抗炎消腫止痛藥物。如果癥狀緩解不明顯，還可以進(jìn)行中醫(yī)特色的小針刀治療。對(duì)于大面積粘連，功能活動(dòng)嚴(yán)重受限的，可以采取手術(shù)松解治療。治療后，需要進(jìn)行積極地肩關(guān)節(jié)功能的鍛煉，防止松解以后的粘連再次發(fā)生。
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肩周炎最快的治療方法
首先，排除引起肩部疼痛、損傷的因素，比如患者長(zhǎng)期從事肩部用力的體力勞動(dòng)，會(huì)使肩部著涼等。其次，可以口服消炎鎮(zhèn)痛劑，外用貼劑。對(duì)于急性疼痛期活動(dòng)受限特別明顯的，也可以進(jìn)行局部肩關(guān)節(jié)的封閉治療，打完以后疼痛可以得到迅速緩解。在封閉治療時(shí)，消炎鎮(zhèn)痛藥物能夠在局部直接作用，形成關(guān)節(jié)強(qiáng)大的局部消炎鎮(zhèn)痛作用，使疼痛癥狀能夠得到快速的緩解，經(jīng)過(guò)臨床觀察，效果還是非常不錯(cuò)的，注意不能長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的運(yùn)用封閉治療。
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右側(cè)肩膀連著脖子的地方疼怎么回事
肩膀連著脖子疼是非常常見(jiàn)的臨床癥狀，不局限于右側(cè)，實(shí)際上左側(cè)也可以有，兩側(cè)機(jī)會(huì)是均等的。肩膀連著脖子疼是頸椎病的典型表現(xiàn)，實(shí)際疼痛根源是頸椎。頸椎產(chǎn)生頸椎疾病的部位，每一個(gè)病人也不完全一致。有的病人疼痛可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)造成的，頸椎的小關(guān)節(jié)是肩膀連著脖子疼的原因之一。但是最常見(jiàn)的產(chǎn)生這個(gè)部位疼痛的原因，最常見(jiàn)的是椎間盤(pán)。頸椎間盤(pán)的毛病倒不見(jiàn)得是椎間盤(pán)突出或者椎管狹窄壓迫神經(jīng)，而是因?yàn)轭i椎間盤(pán)產(chǎn)生了無(wú)菌性炎癥，椎間盤(pán)髓核發(fā)生了脫水，發(fā)生了變性。
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引起肩周炎的病因有哪些
引起肩周炎的病因，肩關(guān)節(jié)持續(xù)的反復(fù)創(chuàng)傷，如反復(fù)的肩膀部位撞擊損傷后出現(xiàn)局部脫位、骨折損傷。病情嚴(yán)重的會(huì)合并軟組織和關(guān)節(jié)腔的炎癥，誘發(fā)肩關(guān)節(jié)的粘連、炎癥反應(yīng)等。肩周炎和個(gè)人的工作性質(zhì)、工作勞損程度也有關(guān)系，如長(zhǎng)時(shí)間保持坐立位容易發(fā)生肩周炎；此外年齡增長(zhǎng)也是誘發(fā)肩周炎的常見(jiàn)的因素。建議肩周炎患者盡快去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)檢查，應(yīng)該去尋找引起肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限的原發(fā)的病因或者誘因，這樣的話(huà)避免肩關(guān)節(jié)病情的持續(xù)加重，或者是久治不愈的情況發(fā)生。
如何自我確認(rèn)得了肩周炎
如何自我確認(rèn)得了肩周炎，可以通過(guò)以下幾個(gè)方面：第一就是肩關(guān)節(jié)的疼痛。肩周炎的疼痛常是肩關(guān)節(jié)，肩峰下以及前側(cè)肱二頭肌肌腱處的疼痛，嚴(yán)重者可以放射到上臂的遠(yuǎn)端。第二就是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的受限。肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限可以向各個(gè)方向活動(dòng)受限，比如肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋、外旋以及外展都活動(dòng)受限。患者不能用手勾到自己的頭枕部，也不能夠到自己的后背部，在外展時(shí)也明顯活動(dòng)受限，不能夠抬高，再用手抱住對(duì)側(cè)的肩膀時(shí)，也不能夠抱住對(duì)側(cè)的肩膀。肩周炎還可以進(jìn)行相關(guān)的檢查，比如拍攝肩關(guān)節(jié)的x線(xiàn)片，排除肩關(guān)節(jié)的韌帶的鈣化或者是肩峰撞擊綜合癥，同時(shí)要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)核磁共振的檢查，來(lái)進(jìn)一步的確診肩周炎。如果自我確認(rèn)之后，要早期的到醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，早期的積極的治療以及康復(fù)，多數(shù)的病人都能受到很好的效果。
肩周炎康復(fù)運(yùn)動(dòng)
治療肩周炎與骨折“制動(dòng)”觀念完全不同，其治療原則就是：活動(dòng)，活動(dòng)，再活動(dòng)。因?yàn)橹挥谢顒?dòng)鍛煉才能把肩關(guān)節(jié)粘連的韌帶、軟組織一點(diǎn)一點(diǎn)撕裂開(kāi),運(yùn)動(dòng)對(duì)肩周炎的好處有;1、松解關(guān)節(jié)粘連，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度,2、改善血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的消除,3、增強(qiáng)肌力，防止肌肉萎縮,下面介紹一些肩周炎康復(fù)運(yùn)動(dòng)方法。
關(guān)于肩周炎會(huì)遺傳么
肩周炎會(huì)遺傳么?肩周炎是一種后天疾病，不存在任何遺傳性，大家可以不需要擔(dān)心，現(xiàn)在我們的工作量變得越來(lái)越多，隨著疲勞的累計(jì)，肩周炎的情況也越來(lái)越嚴(yán)重，肩周炎是很難根除治愈的，只要感到疲勞的時(shí)候就容易復(fù)發(fā)，所以在生活中我們就要好好的做好預(yù)防肩周炎的工作。
怎么運(yùn)動(dòng)治療肩周炎
怎么用運(yùn)動(dòng)治療肩周炎最近成為很多人特別是長(zhǎng)期在電腦前工作的辦公室一族關(guān)心的話(huà)題，這類(lèi)辦公室白領(lǐng)更容易患上肩周炎,下面我們就來(lái)介紹幾種最簡(jiǎn)單且方便的肩周炎運(yùn)動(dòng)鍛煉法。
中醫(yī)推拿治療腰椎間盤(pán)突出
中醫(yī)推拿可治療腰椎間盤(pán)突出，主要的功能有解除肌肉痙攣，降低椎間盤(pán)內(nèi)壓力，使突出物回納，增加椎間盤(pán)外壓力，改變神經(jīng)根和突出物位置，松解突出物和神經(jīng)根的粘連，促進(jìn)神經(jīng)根功能恢復(fù)。
肩膀酸痛怎么回事
肩膀酸痛主要原因是肩周炎和頸椎病。肩周炎是因?yàn)槎喾N原因，致肩盂肱關(guān)節(jié)囊炎性粘連僵硬，以肩關(guān)節(jié)周?chē)弁?，各個(gè)方向活動(dòng)受限為特點(diǎn)，尤其是外展外旋和內(nèi)旋后伸活動(dòng)。其主要的原因是軟組織退行性變，對(duì)各個(gè)外力的承受能力減弱，長(zhǎng)期過(guò)度的活動(dòng)姿勢(shì)不良所致的慢性損傷，上肢外傷后肩部固定過(guò)久，肩周組織繼發(fā)萎縮粘連，還有就是肩關(guān)節(jié)損傷后治療不當(dāng)。肩關(guān)節(jié)磁共振，可見(jiàn)關(guān)節(jié)囊增厚，肩部滑囊可有滲出。神經(jīng)根型頸椎病，因?yàn)轭i椎間盤(pán)退變及其繼發(fā)性改變，造椎間盤(pán)突出，增生的鉤椎關(guān)節(jié)壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根引起神經(jīng)根性刺激癥狀。表現(xiàn)為頸肩痛，短期內(nèi)加重并向上肢放射。放射的范圍根據(jù)受壓的神經(jīng)根不同，而表現(xiàn)在相應(yīng)的皮節(jié)。磁共振檢查可見(jiàn)椎間盤(pán)向椎管內(nèi)突出，硬膜外腔消失。
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肩周炎引起的手臂痛是怎么辦
肩周炎它主要是肩關(guān)節(jié)周?chē)?，它引起手臂疼痛我們認(rèn)為它是一種牽扯痛。那么這種我們還是以治療肩關(guān)節(jié)為主，肩周炎引起手臂痛的臨床常用治療方法如下：1、藥物治療：口服消炎鎮(zhèn)痛藥物減輕疼痛，對(duì)于疼痛較重影響睡眠者，可在睡前外敷消炎鎮(zhèn)痛藥，以改善夜間睡眠質(zhì)量。2、推拿按摩治療：改善肩臂部血液循環(huán)、松解粘連組織。3、其他：如理療、針灸、功能鍛煉等。肩周炎的典型臨床表現(xiàn)為疼痛、功能障礙。除了肩關(guān)節(jié)周?chē)弁赐?，可牽扯至手臂疼痛，多因炎癥粘連所致。
肩周炎的癥狀有哪些
肩周炎的癥狀主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)不便，其次還會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)及其局部組織出現(xiàn)怕冷、壓痛及肌肉痙攣與萎縮。肩關(guān)節(jié)的疼痛多數(shù)是慢性發(fā)作呈現(xiàn)晝輕夜重，一般表現(xiàn)為肩部呈陣發(fā)性疼痛，疼痛程度及時(shí)間逐漸加劇和加長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)鈍痛或刀割樣痛，逐漸演變?yōu)槌掷m(xù)性，且疼痛會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)散到頸部及上肢方向，會(huì)因氣候變化或勞累程度變化而出現(xiàn)變化，其中氣候變化特別敏感。肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限主要表現(xiàn)為向各方向活動(dòng)均有一定被受限，其中外展、上舉、內(nèi)旋、外旋四種形式比較明顯，病越重，受限范圍及程度會(huì)隨之?dāng)U大，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)難以完成梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作，甚至?xí)绊懙街怅P(guān)節(jié)功能。肩部怕冷表現(xiàn)在肩部經(jīng)受不起風(fēng)吹，否則會(huì)出現(xiàn)局部疼痛或局部寒戰(zhàn)。肩關(guān)節(jié)壓痛主要表現(xiàn)在肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)可出現(xiàn)觸壓痛。肌肉痙攣與萎縮主要是肩周?chē)∪庠缙诔霈F(xiàn)痙攣，晚期出現(xiàn)廢用性肌萎縮導(dǎo)致出現(xiàn)肩峰突起、上舉不便、后伸不能等典型癥狀。
肩周炎如何自我鍛煉
自我鍛煉有助于改善肩周炎癥狀，患者可以采取彎腰晃肩法、爬墻運(yùn)動(dòng)以及體后拉手等一系列鍛煉方法，也可以做外旋鍛煉以及雙肩內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)等鍛煉方式。除此之外，甩手鍛煉和扶持牽拉都可以起到極為顯著的療效。
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