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子宮脫垂的病人是可以跑步的，但是不建議進(jìn)行長(zhǎng)跑，尤其是馬拉松這樣的跑步。由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腹壓，同時(shí)會(huì)增加對(duì)于盆底的肌肉韌帶的壓迫作用，所以可能會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂加重的情況發(fā)生。子宮托是如果比較輕微可以通過(guò)盆底的肌肉韌帶的鍛煉，包括肛門收縮括約肌的這樣一個(gè)動(dòng)作，也就是我們說(shuō)的凱格爾運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)盆底的康復(fù)治療來(lái)幫助盆底肌肉韌帶加強(qiáng)，這樣可以減慢子宮脫垂的發(fā)展。但是平時(shí)盡量不要做一些對(duì)于腹部有壓力的動(dòng)作，包括長(zhǎng)期的摒氣用力，搬重物，長(zhǎng)期的下蹲或者慢性咳嗽，這些情況都可能會(huì)加重子宮脫垂的病情發(fā)展，而長(zhǎng)期的慢跑也就是長(zhǎng)距離的跑步，比如馬拉松這一類的也會(huì)導(dǎo)致盆底的肌肉韌帶受到長(zhǎng)期的壓力的作用，加重子宮脫垂的發(fā)生。

子宮脫垂手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)是不是大，要根據(jù)手術(shù)的方式來(lái)決定。一般子宮脫垂的手術(shù)有不同的方式，可以進(jìn)行宮頸的局部切除，也可以進(jìn)行全子宮切除，嚴(yán)重的情況下可能還需要進(jìn)行盆腔器官的一個(gè)修補(bǔ)手術(shù)，所以不同的手術(shù)方式它的風(fēng)險(xiǎn)是不一樣的。對(duì)于單純的宮頸脫垂尤其是還沒(méi)有生育的女性，只是單純宮頸脫出以后，為了保留生育功能進(jìn)行局部的宮頸切除，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)是不大的這是一個(gè)保守性的手術(shù)；而如果進(jìn)行子宮的切除會(huì)有損傷到膀胱直腸，以及那兩側(cè)輸尿管的風(fēng)險(xiǎn)，如果進(jìn)行盆底的一個(gè)網(wǎng)片的修復(fù)，這種情況在術(shù)后還可能會(huì)增加感染，以及網(wǎng)片植入到膀胱等等的這些嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以不同的手術(shù)方式它的風(fēng)險(xiǎn)是不同的。

產(chǎn)婦久坐一般是不容易引起子宮脫垂的，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著是不會(huì)增加盆底肌肉韌帶的一個(gè)壓力，所以導(dǎo)致子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)并不大。但是如果長(zhǎng)久的站立，會(huì)增加盆底的肌肉韌帶的壓力從而導(dǎo)致子宮脫垂。女性在分娩以后由于盆底肌肉受到了一定的損傷，這樣產(chǎn)后很容易發(fā)生子宮脫垂，所以產(chǎn)后的病人，一定要注意一個(gè)是避免要長(zhǎng)期的搬重物或者有重體力的勞動(dòng)，這樣會(huì)加重盆底肌肉韌帶受到壓迫的程度，從而會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂的發(fā)生。另外就是如果有慢性的咳嗽，尤其是長(zhǎng)期咳嗽的女性一定要及時(shí)的治療，由于長(zhǎng)期咳嗽增加腹壓也會(huì)引起產(chǎn)后的子宮脫垂。產(chǎn)后一定要及時(shí)的進(jìn)行肛門收縮運(yùn)動(dòng)，這樣也可以增強(qiáng)盆底肌肉韌帶的強(qiáng)度和張力減少子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。

子宮脫垂根據(jù)嚴(yán)重程度，有不同治療方法。輕度的子宮脫垂，采用盆底肌肉訓(xùn)練方法進(jìn)行治療，放置子宮托，重型的子宮脫垂，建議手術(shù)治療。對(duì)于一度的子宮脫垂，采用盆底肌肉訓(xùn)練方法進(jìn)行治療，通常要堅(jiān)持治療3個(gè)月，盆底肌肉的訓(xùn)練，最典型最常用是凱格爾運(yùn)動(dòng)。二度的子宮脫垂，又分為輕度和重度兩型。二度輕型的子宮脫垂，一般放置子宮托。子宮托支持子宮和陰道壁使二者不突出的工具，成為橡膠制成了圓環(huán)狀，子宮托白天放入，睡前取出，徹底清洗，放置子宮托定期進(jìn)行婦科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)漏子宮和陰道壁潰瘍的發(fā)生。二度重型和三度的子宮脫垂根據(jù)子宮脫垂的程度，選擇適當(dāng)?shù)氖中g(shù)方式，以達(dá)到恢復(fù)正常解剖及其功能的目的。常見(jiàn)手術(shù)方式包括傳統(tǒng)的經(jīng)陰道全子宮切除、陰道前壁修補(bǔ)、陰道后壁修補(bǔ)、陰道封閉術(shù)，對(duì)有宮頸延長(zhǎng)的病人，采用慢試手術(shù)、經(jīng)陰道的骶及韌帶懸吊術(shù)。隨腹腔鏡技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在又出現(xiàn)了新的術(shù)式，如腹腔鏡下骶前固定術(shù)，還會(huì)出現(xiàn)盆底重建術(shù)，來(lái)治療松馳的盆底肌肉和韌帶，都取得了良好治療效果。

子宮脫垂常見(jiàn)病因主要有以下幾方面：一，分娩損傷是子宮脫垂發(fā)病的主要原因。分娩尤其是難產(chǎn)，第二產(chǎn)程延長(zhǎng)或經(jīng)陰道手術(shù)助產(chǎn)，會(huì)造成宮頸、宮頸主韌帶、宮頸底韌帶及盆底肌肉的損傷。若分娩后支持組織未能恢復(fù)正常，就容易發(fā)生子宮脫垂。二，腹壓增大。產(chǎn)褥期婦女多喜仰臥，且易并發(fā)慢性尿潴留，子宮易成后位。子宮軸與陰道軸方向一致，若腹壓增大時(shí)，子宮沿陰道方向下垂而發(fā)生脫垂。慢性便秘、咳嗽、腹水或腹型肥胖都可使腹壓增大，促使子宮脫垂。三，先天發(fā)育異常。未產(chǎn)婦發(fā)生子宮脫垂者，系因生殖器官支持組織發(fā)育不良所致。四，營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏可導(dǎo)致肌肉萎縮，盆腔內(nèi)筋膜松弛，失去對(duì)子宮的支撐作用。營(yíng)養(yǎng)不良造成子宮脫垂者，常伴有胃下垂，腹壁松弛等癥狀。五，衰老卵巢功能衰退，導(dǎo)致雌激素分泌減少，使盆底支持組織變得薄弱松弛，易發(fā)生子宮脫垂，或使原來(lái)的脫垂程度加重。