老年貧血吃什么好？
發(fā)布時(shí)間：2020-12-1026153次瀏覽
社會(huì)老齡化的進(jìn)程越來(lái)越快，現(xiàn)在很多老年出現(xiàn)貧血癥狀，要治療貧血這個(gè)疾病，首先要了解出現(xiàn)的原因，對(duì)癥下藥，進(jìn)行十部才能達(dá)到事半功倍的效果。在不了解的情況下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，照樣還是會(huì)貧血的。
據(jù)前幾年的“中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查”結(jié)果表明，我國(guó)60歲以上的老年差不多1/3貧血，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家把現(xiàn)代老年貧血?dú)w咎于老年吃“素”太多。
許多老年平時(shí)太偏愛(ài)蔬菜和糧食。其中大量的草酸等物質(zhì)極易與鐵結(jié)合，讓鐵難以被吸收。這就降低了已經(jīng)吃到嘴里的鐵的吸收率。如大豆中鐵吸收率僅為7％，小麥5％，萵筍4％，玉米3％，大米僅為1％。所以可以說(shuō)，蔬菜和糧食里的鐵大多都白吃了。而如果長(zhǎng)期這樣缺鐵，將引起缺鐵性貧血。老年就會(huì)出現(xiàn)免疫功能下降，消化功能減弱和勞動(dòng)能力下降。所以，吃素太多便成為老年朋友貧血的原因!
而動(dòng)物性食物如動(dòng)物血、內(nèi)臟。瘦肉中的血紅素鐵含量高且吃后就可直接被人體吸收利用。如豬肝每100克含鐵量為22.6毫克，豬血為8.7毫克，鴨肝為50.1毫克，鴨血為39.6毫克。其吸收率明顯高于植物性食物。此外，影響鐵吸收的另一個(gè)因素是老年某些慢性病如胃酸缺乏、萎縮性胃炎、慢性腸炎及長(zhǎng)期服用四環(huán)素、抗酸藥物及一些鋅、鎂、銅等制劑等均影響鐵的吸收和利用,最終導(dǎo)致貧血。
所以，這些情況的老年，首先要治療胃病和調(diào)整用藥的習(xí)慣。
此外,常見(jiàn)的提高鐵吸收率的食物還有：動(dòng)物腎臟、舌、鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動(dòng)物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、黑豆、腐竹、紅腐乳、大棗、核桃仁等植物性食品。
當(dāng)您對(duì)貧血的原因了解深刻后，相信您對(duì)長(zhǎng)壽的意義一定有了更深的了解。主要我們合理飲食，按照自身的情況確定適合的營(yíng)養(yǎng)食譜，相信我們老年的身體會(huì)越來(lái)越好的，我們的家庭會(huì)更加幸福!
相關(guān)推薦
01:36
孕5個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好
孕5個(gè)月指妊娠5個(gè)月。妊娠5個(gè)月的女性吃牛肉、豬肝、雞蛋、蘋果、葡萄等食物通常對(duì)胎兒比較好，要注意適量食用。1.牛肉：牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的，有助于胎兒組織器官的形成和發(fā)育。2.豬肝：豬肝含有豐富的鐵、維生素A、維生素B2等成分。鐵能有效預(yù)防和改善孕期貧血，維生素A對(duì)胎兒的眼睛和皮膚發(fā)育有益，維生素B2可以參與能量代謝。3.雞蛋：雞蛋是蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的良好來(lái)源。雞蛋中的蛋白質(zhì)有助于胎兒身體的構(gòu)建，維生素和礦物質(zhì)能滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。4.蘋果：蘋果富含膳食纖維、維生素C和多種抗氧化物質(zhì)。膳食纖維可以預(yù)防孕期便秘，維生素C有助于提高孕婦的免疫力，抗氧化物質(zhì)對(duì)胎兒的細(xì)胞健康有益。5.葡萄：葡萄含有葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)等成分。葡萄糖可以為孕婦提供能量，維生素和礦物質(zhì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的幫助。妊娠5個(gè)月的女性要注意飲食的均衡和多樣化，避免單一食物過(guò)量攝入。同時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況和醫(yī)生的建議進(jìn)行合理的飲食調(diào)整。
01:51
月經(jīng)推遲5天，頭暈、乏力、想睡覺(jué)
月經(jīng)推遲5天，頭暈、乏力、想睡覺(jué)可能與正常現(xiàn)象、妊娠、貧血、內(nèi)分泌失調(diào)、病毒性感冒等原因有關(guān)，可針對(duì)病因進(jìn)行相應(yīng)改善。如果該情況較為明顯，可以前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。1.正常現(xiàn)象：通常月經(jīng)可能受到多種原因的影響，其周期在21天到35天，一般提前或是延后一周都是正常的情況，月經(jīng)前由于激素變化，可能會(huì)引起困倦、乏力等癥狀，如果不適較為輕微，不必太過(guò)擔(dān)心。2.妊娠：如果存在妊娠，會(huì)有乏力、閉經(jīng)、頭暈等癥狀，可以前往醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的影像學(xué)或是血液檢查進(jìn)行確認(rèn)。3.貧血：如果平時(shí)就有貧血的情況，可能在月經(jīng)前由于激素變化，相應(yīng)貧血表現(xiàn)會(huì)較為明顯，從而出現(xiàn)乏力、困倦的情況，還可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲，可以適當(dāng)食用紅棗、枸杞等食物進(jìn)行調(diào)理。4.內(nèi)分泌失調(diào)：如果存在悲觀、抑郁等不良情緒，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，并且還會(huì)使抵抗力下降，引起頭暈、乏力，建議調(diào)整不良習(xí)慣，保持清淡飲食和充足睡眠。5.病毒性感冒：頭暈、乏力通常為感冒癥狀，如果沒(méi)有做好保暖，可能會(huì)引起病毒性感冒，病情不及時(shí)治療還可能影響月經(jīng)，建議遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、利巴韋林片、鹽酸伐昔洛韋片等藥物進(jìn)行改善。日常應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，同時(shí)應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間。
貧血能不能導(dǎo)致白血病
貧血不會(huì)直接導(dǎo)致白血病的發(fā)生，要看白血病和貧血之間因與果的關(guān)系。貧血只是白血病的表現(xiàn)之一，白血病的病人常出現(xiàn)白細(xì)胞的升高或降低，出現(xiàn)血紅蛋白的降低，出現(xiàn)血小板的降低。在病人血紅蛋白降低的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)貧血，所以貧血只是白血病的表現(xiàn)，而不是導(dǎo)致白血病的原因。什么原因?qū)е掳籽?，現(xiàn)在在臨床上還沒(méi)有一個(gè)確定的結(jié)論。一般認(rèn)為一些病毒的感染，比如人類T細(xì)胞病毒的感染、巨細(xì)胞病毒的感染、EB病毒感染，可能都是繼發(fā)白血病的原因之一。所以白血病首先和病毒感染有一定的關(guān)系。其次，一些射線、毒物長(zhǎng)期大量的接觸，比如一些大劑量射線的長(zhǎng)期接觸，一些含苯的這些化學(xué)物質(zhì)的接觸，還有一些理化毒物的接觸，都能導(dǎo)致基因的突變，導(dǎo)致白血病的產(chǎn)生。還有一些遺傳背景缺陷，也就是同樣的人群中，為什么有的人得了白血病，而有的人同樣接觸沒(méi)有得，和他遺傳背景缺陷也有關(guān)系。所以綜合起來(lái)說(shuō)，白血病的病因并不明確，而貧血是白血病的表現(xiàn)，并不是導(dǎo)致白血病的原因。
抽血血流慢是貧血嗎
抽血血流慢不一定是貧血引起的，貧血只是其中原因之一，比如可能是患者過(guò)度肥胖引起的，也有可能是血管比較細(xì)或者護(hù)士的穿刺技術(shù)欠佳導(dǎo)致。有些患者的高脂血癥會(huì)引起血液粘滯度比較高，也會(huì)引起抽血血流慢。再比如患者休克的時(shí)候血液供應(yīng)不足，會(huì)引起抽血血流緩慢，甚至抽不出來(lái)。如果患者血液出現(xiàn)高凝狀態(tài)時(shí)，血液流動(dòng)相對(duì)緩慢，也會(huì)出現(xiàn)血流慢現(xiàn)象。當(dāng)患者血管內(nèi)皮出現(xiàn)損傷時(shí)，也會(huì)引起上述癥狀。如果患者凝血因子增多或者血小板增多，也可能會(huì)引起抽血血流慢。因此抽血血流慢不一定是貧血引起，有可能是上述情況引起。
貧血性溶血吃什么
貧血性溶血可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓?，富含?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)魚(yú)類、蝦類、瘦肉、雞蛋，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素的新鮮的蔬菜和水果，還可以吃一些動(dòng)物的肝臟，腎臟等等。不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃煎、炸、熏、烤類的食物，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?。發(fā)生貧血性溶血時(shí)，病人往往有可能會(huì)出現(xiàn)疲倦、乏力、頭痛、嘔吐、腰背四肢的酸痛、腹痛等等，患者還有可能會(huì)出現(xiàn)脾臟的腫大。要注意休息，按照醫(yī)生的指導(dǎo)使用藥物進(jìn)行治療。對(duì)于有可能導(dǎo)致溶血發(fā)作的誘因要盡量的避免，比如說(shuō)蠶豆病的患者不要吃蠶豆以及蠶豆制品，日常生活當(dāng)中要注意預(yù)防感染，規(guī)律作息，不要吸煙，不要喝酒，發(fā)現(xiàn)病情變化及時(shí)到醫(yī)院就診。
貧血嚴(yán)重要輸血嗎
貧血嚴(yán)重時(shí)是需要進(jìn)行輸血治療的。因?yàn)樨氀獓?yán)重時(shí)機(jī)體的各個(gè)組織器官有可能會(huì)出現(xiàn)明顯的缺血、缺氧癥狀，對(duì)于身體的各個(gè)系統(tǒng)都有可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)行輸血治療，可以根據(jù)病人的情況，輸注紅細(xì)胞懸液或者是輸入洗滌的紅細(xì)胞。一般情況下，每輸入一個(gè)單位的濃縮紅細(xì)胞，可以提升血紅蛋白濃度六克每升左右。輸血以后，需要進(jìn)行血常規(guī)的檢查，看一下血紅蛋白濃度，紅細(xì)胞比容有沒(méi)有發(fā)生明顯的變化，同時(shí)觀察病人臨床癥狀和體征有沒(méi)有得到相應(yīng)的改善。輸血可以緩解病人的癥狀，但是不能從根本上治愈貧血。還需要對(duì)貧血的病因進(jìn)行詳細(xì)的檢查，然后根據(jù)不同的病因，采取相對(duì)應(yīng)的治療方式，才能從根本上治愈貧血。
地中海貧血能否生育
地中海貧血是一種怎樣的疾病呢?嚴(yán)重嗎?我們常常會(huì)看到關(guān)于這方面的新聞，就目前的醫(yī)療水平來(lái)說(shuō)，這種疾病是不好治愈的，那么，地中海貧血患者能否生孩子呢?下面我們來(lái)看看
貧血的危害有哪些
現(xiàn)在很多人都會(huì)去獻(xiàn)愛(ài)心，獻(xiàn)愛(ài)心的方式有很多種，有的人就會(huì)選擇獻(xiàn)血這一種，但是有的人本身就貧血，那么就更不要去讓他去獻(xiàn)血了，而且貧血的危害是很大的，現(xiàn)在就讓我們?nèi)タ纯簇氀獣?huì)有哪些具體的危害吧。一般，常見(jiàn)的貧血的危害有：1、痛風(fēng)：嚴(yán)重的巨幼細(xì)胞貧血可見(jiàn)骨髓內(nèi)無(wú)效造血引起的血細(xì)胞破壞亢進(jìn)，致使
貧血自側(cè)法介紹
貧血是女性朋友最易患得的一種疾病，其發(fā)生原因多是由于女性朋友體質(zhì)虛弱，再加上減肥瘦身而造成的。專家介紹，其實(shí)，貧血的發(fā)生多與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，因此，請(qǐng)您在生活中務(wù)必多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。下面，我們就來(lái)為大家介紹一種貧血自側(cè)法，供您參考。貧血原因有這些：1、失血過(guò)多月經(jīng)過(guò)多或產(chǎn)后失血過(guò)多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過(guò)多，都可能會(huì)造成女性貧血。2、慢性消耗如果思慮勞神太過(guò)，血液損耗度隨之遞增，血液的供
02:53
貧血的治療方法
針對(duì)不同的貧血治療方法也是不同的，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏導(dǎo)致的貧血，定向補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。疾病引起的貧血需要使用藥物或手術(shù)癥狀才會(huì)得到改善。而溶血性貧血又分為先天性和繼發(fā)性兩種原因：一、遺傳性的溶血性貧，紅細(xì)胞一般是破壞脾臟，所以可以通過(guò)切脾來(lái)治愈。二、繼發(fā)性自身免疫性溶血性貧血，主要原因是自身免疫性疾病或者某次感染以及用藥之后，造成機(jī)體免疫的紊亂，從而導(dǎo)致的紅細(xì)胞的破壞引發(fā)貧血。這種類型的貧血需要激素來(lái)進(jìn)行治療，調(diào)整免疫達(dá)到溶血的糾正。另外如果是放化療之后造成的貧血，就需要紅細(xì)胞生成素這類的藥物來(lái)促進(jìn)紅細(xì)胞的恢復(fù)。
九個(gè)月寶寶貧血吃什么好
九個(gè)月寶寶貧血輔食的添加主要是蛋黃，蔬菜汁，也可以添加肝泥，肉沫。配餐時(shí)可以把青菜剁碎放在雞蛋羹里。歲以內(nèi)的寶寶如果出現(xiàn)貧血，多數(shù)是缺鐵性貧血。這主要是由于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的太快，鐵元素儲(chǔ)備不夠，這時(shí)候就需要給孩子及時(shí)添加輔食。九個(gè)月的寶寶這個(gè)時(shí)期應(yīng)該能吃到一個(gè)完整蛋黃。目前市場(chǎng)上的配方奶粉里也有很多強(qiáng)化鐵元素，可以選擇這個(gè)類型的奶粉。由于九個(gè)月的寶寶胃腸功能消化不是很好，建議輔食的添加一次不要太多，花樣不要太雜，可以選擇少食多餐。平時(shí)要帶孩子多到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。飲食上養(yǎng)成不挑食，不偏食的好習(xí)慣。
補(bǔ)氣血最快的方法
有些女性月經(jīng)不調(diào)，或者在生產(chǎn)后，攝入的營(yíng)養(yǎng)不吸收，都有可能導(dǎo)致氣血不足，如果不及時(shí)治療，就會(huì)引發(fā)其他并發(fā)癥。補(bǔ)氣血最快的方法是不斷鍛煉身體，晚上堅(jiān)持泡腳，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)把氣血補(bǔ)上去。
02:19
貧血的種類
常見(jiàn)的貧血主要有三大類。第一類屬于血液的造血功能不好或是造血原料的缺乏。第二大類屬于紅細(xì)胞的破壞增多，由于紅細(xì)胞壽命縮短，破壞過(guò)度出現(xiàn)貧血，主要以溶血性貧血為主。第三類是病態(tài)的，臨床多見(jiàn)女性月經(jīng)過(guò)多或是子宮肌瘤出血多，屬于失血性貧血。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
健康資訊
更多>-
2024-11-28
-
2024-11-28
-
2024-10-28
-
2024-11-05
