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擁有健康的身體是我們一生中最寶貴的財(cái)富，所以多了解學(xué)習(xí)一些健康方面的知識(shí)對(duì)于我們防止疾病，保護(hù)自己的身體健康來說非常的重要，同時(shí)可以在患病之后盡快的治愈它。下面就給大家介紹一下老年失眠的食療方法有哪些:

糯米小麥粥

糯米50克，小麥米50克，加水適量同煮成粥后加適量白糖或紅糖調(diào)味即可食用。每日1次，晚臨睡前服食，可補(bǔ)脾胃、益心腎、安心神。

竹葉蓮桂羹

竹葉50克、蓮子20克熬水，蓮子煮熟，2克肉桂細(xì)研成粉，雞蛋1個(gè)打散，將竹葉、蓮子沸水倒入打散的雞蛋內(nèi)，即入肉桂粉，攪拌均勻，根據(jù)喜好調(diào)味。此羹安神，交通心腎，作早晚餐服用可治療老年失眠。

白鴨冬瓜湯

準(zhǔn)備白鴨1只、茯神30克、麥冬30克、冬瓜500克。將茯神、麥冬用紗布包后放入洗凈的鴨腹內(nèi)，加水1000～1500毫升，先煮30～40分鐘，然后添放冬瓜，煮至鴨肉熟透，冬瓜爛熟，用鹽、味精調(diào)味分2～3餐食完。此食療方法可寧心清熱、滋陰安神。

另外，酸棗仁15克，生熟各半，睡前咀嚼吞下也可養(yǎng)心安神，是又一老年失眠食療方法。

以上內(nèi)容就是為大家介紹的健康信息，相信大家看了以后已經(jīng)對(duì)老年失眠的食療方法有哪些有了新的了解了吧，希望對(duì)大家有所幫助。平時(shí)我們要做到合理均衡的飲食，同時(shí)有規(guī)律的進(jìn)行作息，多參加戶外活動(dòng)，不給失眠疾病出現(xiàn)的任何機(jī)會(huì)。