竇性心動(dòng)過緩正確的鍛煉方法有哪些
竇性心動(dòng)過緩正確的鍛煉方法是什么?竇性心動(dòng)過緩患者不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉,可選用比較舒緩的鍛煉方式,持之以恒,有助于改善患者的病情。那么今天我們一起來看看,竇性心動(dòng)過緩正確的鍛煉方法:
部分人(如:運(yùn)動(dòng)員、重體力工作者)因心功能好,竇性心動(dòng)過緩而沒有任何不適癥狀,若有胸悶氣短等不適,建議可在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下用藥,還可適量飲用紅酒。適當(dāng)活動(dòng)有助于改善心率,應(yīng)遵照醫(yī)囑進(jìn)行比較和緩的運(yùn)動(dòng)鍛煉,如散步、打太極拳、健身操等,量力而行,以不感到頭暈不適為度。
散步與“生命振蕩說”、“天人合一”、“有氧運(yùn)動(dòng)”等科學(xué)理論有著不解之緣。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,散步是最簡(jiǎn)單的、最經(jīng)濟(jì)的、最有效的,最適合人類防治疾病、健身養(yǎng)生的好方法,也是最為人們熟知的運(yùn)動(dòng)方式。散步對(duì)骨質(zhì)疏松癥、頸腰椎病、肥胖癥、高血糖、高血脂、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)后遺癥、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、便秘、免疫力低下等疾病,有著輔助治療的作用。
太極拳是一項(xiàng)極好的健身運(yùn)動(dòng),可以強(qiáng)身健體,可以防身自衛(wèi),可以陶冶情操,也是一種美的享受,給人們帶來情趣和幸福,延年益壽。養(yǎng)生太極拳,練拳、松、息、氣合一意,練到意力足,氣力自生。氣力用于內(nèi)以運(yùn)氣血,是為陰陽(yáng)自和之能力——療疾健身的功力。氣力用于外以運(yùn)身手,是為拳勢(shì)招式之勁力——技擊應(yīng)用的功力。
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