腰椎間盤突出預(yù)防
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2053228次瀏覽
腰椎間盤突出是很多人是知道的，也有很多患者曾經(jīng)體會(huì)過這種疾病的痛苦，對(duì)于這種骨科疾病，腰椎間盤突出的癥狀算得上是比較多的、影響大的疾病之一，其造成的后果是嚴(yán)重的，所以要注意事項(xiàng)有很多，那么腰椎間盤突出預(yù)防要注意什么呢?
主要是因?yàn)檠?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/131861.html" target="_blank">椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
做好了腰椎間盤突出的預(yù)防也就減少了疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)，所以平時(shí)預(yù)防就要保證注意睡硬板床，減少椎間盤承受的壓力，對(duì)于預(yù)防腰椎間盤突出有好處，注意腰間保暖，盡量不要受寒，避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時(shí)間在空調(diào)下，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，白天腰部戴一個(gè)腰圍利了腰椎的恢復(fù)，平時(shí)的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理結(jié)合，注意不要做彎腰又用力的動(dòng)作，避免長久彎腰和過度負(fù)重，加重腰椎的損傷，注意保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累，注意鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，注意急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)休息、不要過于勞累，以免加重疼痛等。這些都是患者要注意的問題，把它們應(yīng)用到腰椎間盤突出的治療上，對(duì)于治愈的效果又很好的增強(qiáng)了，所以學(xué)習(xí)了這些預(yù)防措施，在以后就可以減少疾病發(fā)生，降低疾病發(fā)病率，遠(yuǎn)離腰椎間盤突出的危害了。
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腰椎間盤突出可以跑步嗎
腰椎間盤突出病人如選擇跑步，一般是在急性期過后患者癥狀明顯減輕，在沒有下肢放射性疼痛的情況下可以跑步。建議患者不要做過度激烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)不建議患者在運(yùn)動(dòng)的初期活動(dòng)時(shí)間過長，或者活動(dòng)的太過劇烈。因?yàn)樵诨加醒甸g盤突出的情況下，患者的腰椎相對(duì)比較薄弱，在運(yùn)動(dòng)之前，還是要注意腰椎肌肉強(qiáng)度的增加。首先要增加腰椎肌肉的一些力量訓(xùn)練，比如腰背肌的訓(xùn)練，“小燕飛”或者是五點(diǎn)支撐。經(jīng)過一段時(shí)間的腰背肌肉力量的訓(xùn)練和強(qiáng)化，可以逐漸進(jìn)行一些全身活動(dòng)。
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
腰椎間盤突出，其基本原則是腰背肌肉的功能鍛煉。在非急性期的時(shí)候，即疼痛不明顯的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌肉的訓(xùn)練，如打太極、慢跑、游泳等，盡量少做一些腰部扭轉(zhuǎn)性的運(yùn)動(dòng)。常用的腰背肌肉訓(xùn)練的方法就是“小燕飛”，像燕子一樣趴在床上，腹部貼著床面，背部朝天，四肢往上翹。還有一種是躺在床上，頭部，兩個(gè)肘部以及兩個(gè)腳部把腰部騰空向上，這個(gè)叫五點(diǎn)支撐。對(duì)于頸椎不好的患者，建議采取“小燕飛”的訓(xùn)練更好一些。需要注意，在腰背肌訓(xùn)練當(dāng)中要注意循序漸進(jìn)，不要訓(xùn)練的太為劇烈，可能會(huì)造成肌肉的損傷。
腰椎間盤突出要怎么保養(yǎng)
腰椎間盤突出主要誘因是過度勞累或者是久坐不動(dòng)而造成腰部損傷。所以在日常生活中，可以通過一些方式進(jìn)行腰部保養(yǎng)。腰椎間盤突出保養(yǎng)方式主要分為以下幾種：首先要避免腰部長時(shí)間處于一個(gè)不舒服的狀態(tài)，比如長時(shí)間坐在一個(gè)位置不動(dòng)，或者是長時(shí)間彎腰從事一項(xiàng)工作。當(dāng)腰部長時(shí)間處于一個(gè)狀態(tài)時(shí)，感覺到腰部不舒服，就一定要起來活動(dòng)一下，比如身體向后仰或者是手扶腰左右搖一搖等。其次，在日常生活中如果需要搬重物，則一定要量力而行，不要對(duì)腰部造成太大的壓力。如果需要搬東西可以先蹲下，然后拿起東西后再慢慢的站起來，而不是直接彎腰搬，這樣會(huì)緩解腰部力量，不會(huì)對(duì)腰部造成損傷。第三，在晚上休息的時(shí)候，盡量保持側(cè)臥。如果平時(shí)喜歡平躺，可以在腰下墊一個(gè)軟薄的墊子，或者是在膝關(guān)節(jié)處放一個(gè)軟枕，這樣都可以緩解腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出會(huì)導(dǎo)致癱瘓嗎
腰椎間盤突出嚴(yán)重到一定程度是會(huì)導(dǎo)致癱瘓的，而且還會(huì)出現(xiàn)大小便失禁等。當(dāng)腰椎間盤嚴(yán)重到一定程度最好的治療方式就是手術(shù)治療，但是手術(shù)治療效果要因人而異。為了防止腰椎間盤突出加重，在日常生活中一定要做好相關(guān)的保護(hù)工作。比如在睡覺的時(shí)候盡量選擇硬的床，然后平時(shí)久坐之后，一定要定時(shí)起來運(yùn)動(dòng)一下，讓腰部得到休息。如果經(jīng)常從事彎腰工作，那么工作到一定時(shí)間后，則需要直起腰來，動(dòng)一動(dòng)腰，不要讓腰超負(fù)荷工作，從而導(dǎo)致腰椎間盤突出。腰椎間盤突出一定要及時(shí)治療，這樣不僅治療效果好，而且恢復(fù)起來也比較快，對(duì)于正常生活也不會(huì)有影響。
最為有效的腰椎間盤突出的治療
腰椎部位可有很多的疾病出現(xiàn)，腰椎間盤突出就是屬于較為常見的一種。多數(shù)人都想及時(shí)去治愈好腰椎間盤突出，因此找對(duì)腰椎間盤突出的治療方式是很重要的。接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。1、保守治療是屬于腰椎間盤突出的治療措施之一，主要是通過藥物、按VS摩、超聲波、針刀、器械等來緩解頸肩的緊張及痙
預(yù)防腰椎間盤突出的不斷發(fā)作
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腰椎間盤突出手術(shù)是怎樣的？
在腰椎間盤突出經(jīng)過常規(guī)治療后無效、效果不明顯或者癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，就需要手術(shù)治療腰椎間盤突出。那么腰椎間盤突出手術(shù)是怎樣的呢？下面將為大家詳細(xì)介紹腰椎間盤突出手術(shù)。
腰椎間盤突出癥的內(nèi)外因
隨著年齡的增長以及相關(guān)外力的作用，椎間盤逐漸發(fā)生退化，髓核含水量逐漸減少而失去彈性，繼而使椎間隙變窄，周圍韌帶松弛或產(chǎn)生裂隙，這是造成腰椎間盤突出癥的內(nèi)因，而外傷及風(fēng)寒濕邪是導(dǎo)致椎間盤突出的外因。
腰椎復(fù)位是怎么回事
腰椎復(fù)位是發(fā)生在腰椎病變后通過手法復(fù)位或切開復(fù)位，解決臨床癥狀，有利于患者的恢復(fù)。在臨床上主要分為兩種，其中最常見一種就是由外傷所引起腰椎壓縮性骨折和關(guān)節(jié)脫位。如果椎體壓縮不超過1/3，且沒有癥狀，可以通過手法復(fù)位恢復(fù)椎體形態(tài)，如果腰椎關(guān)節(jié)的一度脫位，無韌帶等其他組織損傷可以通過手法復(fù)位，恢復(fù)腰椎關(guān)節(jié)功能。其他情況，通常需要進(jìn)行手術(shù)治療，切開復(fù)位椎弓根螺釘內(nèi)固定手術(shù)，通過這種手術(shù)可以達(dá)到治療效果。腰椎復(fù)位主要用于腰椎間盤突出治療，通過復(fù)位可以達(dá)到緩解癥狀和消除癥狀的目的。腰椎間盤突出的患者會(huì)壓迫到神經(jīng)根，患者會(huì)出現(xiàn)疼痛和麻木的癥狀，患者可以使用腰椎復(fù)位的方法，緩解椎間盤突出對(duì)神經(jīng)的壓迫，從而減輕患者的臨床癥狀。
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腰間盤突出癥怎么辦
腰間盤突出可以根據(jù)突出程度以及部位采取保守治療緩解癥狀，病情較為嚴(yán)重建議及時(shí)到醫(yī)院選擇手術(shù)治療。首先需確定是否患腰間盤突出癥，確定腰間盤突出程度、部位，通過醫(yī)生仔細(xì)查體，根據(jù)突出程度引發(fā)的癥狀，排查是否存在疼痛、肌力減退、反射下降和功能障礙等。大多數(shù)病人椎間盤突出，80%病人都是通過保守治療能夠改善緩解。但如果保守治療效果不佳，同時(shí)有肌力或反射下降、肌肉萎縮，或者是馬尾神經(jīng)損害導(dǎo)致大小便功能障礙或性功能障礙，這種情況醫(yī)生會(huì)建議盡快做手術(shù)。
腰椎間盤突出的自我療法
腰椎間盤突出病人在日常生活中的自我療法，要避免誘因，臥硬板床休息，注意保暖，佩帶護(hù)腰、限制腰椎的屈曲等運(yùn)動(dòng)；進(jìn)行有效的科學(xué)的腰背肌的訓(xùn)練，包括五點(diǎn)支撐還有小燕飛這些常用的腰背肌訓(xùn)練的方法，腰背肌鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，循序漸進(jìn)，逐漸增加鍛煉量，腰背肌肌力增大變強(qiáng)從而增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，忌食辛辣刺激食物；多曬太陽，補(bǔ)充維生素，大多數(shù)患者都能夠緩解癥狀達(dá)到治愈，提高生活質(zhì)量。腰椎間盤突出癥指腰椎間盤向后突出，壓迫神經(jīng)根，從而在臨床上產(chǎn)生腰背痛、坐骨神經(jīng)痛等癥狀，嚴(yán)重影響病人生活，應(yīng)當(dāng)早就診，早治療。病人遵醫(yī)囑囑口服消炎鎮(zhèn)痛、活血祛瘀、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物外，同時(shí)配合針灸、烤電、中藥熱敷等理療措施。
腰椎間盤突出手術(shù)后的康復(fù)方法
腰椎間盤突出手術(shù)之后，患者要通過一些訓(xùn)練來增強(qiáng)腰背部的肌肉，恢復(fù)患自處的功能。在手術(shù)之后，患者可以做一些平板支撐、小燕飛等訓(xùn)練動(dòng)作，也可以選擇游泳、跑步等有氧動(dòng)作，還可以到健身房進(jìn)行單杠、臥推等訓(xùn)練，對(duì)疾病的康復(fù)都有很大好處。
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腰間盤突出注意事項(xiàng)
腰椎間盤突出癥是臨床常見的腰腿痛的原因，好發(fā)于中青年人。椎間盤突出發(fā)病應(yīng)注意：第一，急性期盡量減少活動(dòng)，多臥床減少縱向?qū)ι窠?jīng)根和椎間盤的擠壓；第二，下地時(shí)帶上腰圍，對(duì)肌肉、腰椎都有固定的作用；第三，注意坐姿腰板要挺直，盡量避免彎腰動(dòng)作；第四，急性期以后建議適當(dāng)?shù)淖鲅臣〉腻憻挘缙诳梢宰鑫妩c(diǎn)支撐，后期年輕人可以逐漸過渡到小燕飛，其他鍛煉方式包括游泳、慢跑這樣的全身的鍛煉；第五，睡硬床；第六，注意保暖，避免受涼。
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腰椎間盤手術(shù)的時(shí)間是多久
腰椎間盤手術(shù)時(shí)間與手術(shù)類型有關(guān)。一般，顯微鏡下或者椎間盤鏡下開放手術(shù)，大約需要20分鐘到40分鐘就可完成，椎間孔鏡手術(shù)通常要30分鐘到一個(gè)小時(shí)。若合并滑脫或椎管狹窄，需要做植骨融合內(nèi)固定，手術(shù)步驟比較多，一個(gè)節(jié)段手術(shù)通常需一個(gè)半小時(shí)或兩個(gè)小時(shí)。做腰椎間盤手術(shù)之前要麻醉，麻醉前準(zhǔn)備以及手術(shù)前準(zhǔn)備，至少需要一個(gè)小時(shí)。手術(shù)之后要在恢復(fù)室蘇醒才能出來，前前后后大概也需要兩三個(gè)小時(shí)時(shí)間。
腰椎間盤突出有哪些治療辦法
腰椎間盤突出主要選擇保守治療和手術(shù)治療。癥狀比較輕，通過保守治療可以改善，則可以選擇保守治療；癥狀比較重，通過保守治療效果一般，或者反復(fù)發(fā)作，影響正常工作或者生活，甚至出現(xiàn)下肢癱瘓，則考慮進(jìn)行腰椎間盤突出摘除并進(jìn)行椎間植骨融合手術(shù)治療。
