長(zhǎng)期吃枸杞子對(duì)身體有害嗎
長(zhǎng)期吃枸杞對(duì)身體是否有害,與食用量、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān),食用量不高且個(gè)人體質(zhì)健康,長(zhǎng)期吃對(duì)身體一般沒(méi)有損害。
枸杞有一定的滋補(bǔ)作用,可強(qiáng)筋骨、耐寒暑、提高機(jī)體免疫力、延緩衰老、對(duì)抗輻射、提高視力。但需長(zhǎng)期吃才有效果,偶爾食用保健效果不明顯。一般健康成年人想吃枸杞保健養(yǎng)生,每日食用20克左右即可,通過(guò)枸杞治療疾病時(shí),每日食用30克左右即可。只要每次吃枸杞控制量,長(zhǎng)期吃并不會(huì)對(duì)健康造成傷害。
枸杞味甘、性溫,不可大量食用,尤其是不能大量直接嚼服,否則可能會(huì)上火,導(dǎo)致眼睛紅腫、脹痛、流鼻血等。陰虛體質(zhì)如長(zhǎng)期大量吃枸杞,上火的可能性更大。另外,要注意感冒發(fā)燒、身體發(fā)炎、腹瀉者應(yīng)暫時(shí)避免吃枸杞,否則可使病情加重。
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