枸杞小孩子能經(jīng)常吃嗎
發(fā)布時(shí)間：2021-04-0821029次瀏覽
小孩子經(jīng)常吃一些枸杞可以起到一定滋補(bǔ)、保健的作用，但不宜經(jīng)常、大量食用，否則容易引起上火，造成身體不適。建議每天吃5到6粒即可，如正在感冒、發(fā)燒，或患有炎癥，要避免吃枸杞。
枸杞是一種藥食同源的食物，不僅可以入藥，平時(shí)也可以作為養(yǎng)生的食材，在煲湯時(shí)加入一些，或直接食用，或用于泡茶，都可以起到相應(yīng)的滋補(bǔ)作用。一些孩子體質(zhì)較為虛弱，家長會(huì)給孩子吃一些枸杞，那么，枸杞小孩子能經(jīng)常吃嗎？
1.枸杞小孩子能經(jīng)常吃嗎
小孩子是可以吃枸杞的，但不建議經(jīng)常食用。枸杞的營養(yǎng)豐富，含有多種微量元素、維生素以及鈣、鐵、胡蘿卜素等等，孩子適量食用，可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，也有一定的滋補(bǔ)作用，但一定要避免經(jīng)常、大量的食用，否則易導(dǎo)致上火，引起大便干燥、口腔潰瘍等癥狀，反而不利于孩子的身體健康，建議孩子每天吃5~6粒枸杞即可。
2.吃枸杞有什么注意事項(xiàng)
不少人會(huì)將枸杞與綠茶一起泡水，這種做法并不科學(xué)，綠茶中含有鞣酸成份，與枸杞中的氨基酸、甜菜堿等結(jié)合，生成難以消化的物質(zhì)，影響枸杞的保健效果。
枸杞不宜清洗或浸泡過長時(shí)間，以免導(dǎo)致其中的營養(yǎng)成分流失，用于煲湯時(shí)間也不宜過長，可在湯快煲好時(shí)加入。如果正處于感冒、發(fā)燒、腹瀉，或身體患有炎癥，不宜食用枸杞。
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氣血不足怎么調(diào)理
氣血不足，它的調(diào)理應(yīng)該包括幾個(gè)方面。第一個(gè)就是飲食方面，飲食方面我們就講要補(bǔ)氣，補(bǔ)氣一般我們常用的比如說像山藥，還有百合或者是太子參或者是一般的五谷類和牛羊肉，這些一般都是藥食兩用的，這是從補(bǔ)氣的角度。另外補(bǔ)血，補(bǔ)血一般講紅棗，還有一些黑色的食物，比如說豬肉、肝類，這些補(bǔ)血都比較好。但是我們講氣血不足，我們也要注意幾個(gè)方面，因?yàn)闅庋蛔悖馓?、血虛和氣血兩虛，那么通常補(bǔ)氣要配補(bǔ)血，補(bǔ)血要配補(bǔ)氣，所以需要?dú)庋ハ嗉骖?，不能單補(bǔ)氣或者單補(bǔ)血，只有相互相互聯(lián)合起來，才能夠得到更好的效果。
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