預防結石病從這些細節(jié)做起
發(fā)布時間：2020-09-1664671次瀏覽
預防腎結石首先要明白腎結石是如何形成的，醫(yī)學研究表明腎結石通常是由鈣草酸鹽組成的，如果，人體尿液中的鈣和草酸鹽含量達到一定的高量，就容易形成結石。但也不能因為怕腎結石而嚴格限制鈣的攝入，這樣容易導致骨骼系統(tǒng)問題，所以，關鍵要在量得把握上做功夫。下面幾點可以借鑒：
首先，富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。
其次，減少富含咖啡堿食物的攝入，比如動物內臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，人體在消化咖啡堿的過程中，會產(chǎn)生尿酸，而當這種尿酸的濃度達到一定程度時，會抵消尿液中其他有助消除結石的物質。
再次，少吃動物類蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會不利于保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。
最后，預防腎結石或者尿路結石一定要多喝水。多喝水容易促進尿液生成，使尿液中的鈣能及時排除體外，避免結石形成。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保痔迥謁的含量，遠離腎結石困擾。
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