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半月板損傷一般出現(xiàn)在經(jīng)常運動或者運動之前熱身沒有做好，經(jīng)常疲勞過度運動引起的。在運動過程在將膝關(guān)節(jié)強力被動過伸或過屈，拉伸會出現(xiàn)不同情況的疼痛。 半月板損傷之后走路會有響聲，腿不能自動伸直，關(guān)節(jié)也嚴(yán)重腫脹。膝關(guān)節(jié)間隙處的壓痛是半月板損傷的重要依據(jù)。在半月板損壞后建議抓緊就醫(yī)治療，在家養(yǎng)傷， 然后逐步恢復(fù)。在家各種營養(yǎng)相互補充。那么該吃寫什么水果好呢?

其實，半月板損傷主要是肌肉和骨頭的問題。建議葷菜吃的比較多。魚類和肉類都是很好的選擇，水果一般選擇富含維生素C的水果。像檸檬，獼猴桃等。香蕉，橘子，蘋果等普通水果也可以，但是一定要適量啊。

半月板損傷時應(yīng)該對吃豬蹄.豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。缺鋅會使纖維細胞功能下降.多補充膠原蛋白能促進傷口愈合的速度.豬蹄燉湯可以讓傷口慢慢愈合。水果我們可以選擇芒果，芒果燉豬蹄應(yīng)該效果很好哦。

多吃蔬菜?？喙?苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分，能加強巨噬細胞的吞噬能力,同時苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食欲，健脾開胃,有利于傷口恢復(fù)。但是也要適量哦。石榴也是很好的選擇，適量含有豐富的色素和維生素。

建議半月板損傷的親們少運動，平時多靜養(yǎng)。做一些溫和適量的運動。平時應(yīng)該各種水果應(yīng)該均衡吃，沒必要為了這個而多吃或者專門吃哪種水果。建議肉類和蛋類多食用一些，但也要適量哦。