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頭暈是一種具有復(fù)雜性的疾病，有時(shí)候我們感冒的時(shí)候就會(huì)有頭暈的現(xiàn)象，頭暈可以說(shuō)是一種疾病也可以說(shuō)是一種癥狀，但是我們都知道患有任何疾病都不是好事情，為此應(yīng)該做好預(yù)防工作，增強(qiáng)自身的抵抗力，遠(yuǎn)離疾病，那么，下面我們來(lái)了解下頭暈怎么預(yù)防?

對(duì)于頭暈的困擾，相信眾多的患者都希望能夠預(yù)防它的發(fā)生，減少它發(fā)病的次數(shù)。然而，解決頭暈最好方法還是預(yù)防。老年人是頭暈的高發(fā)人群，應(yīng)該定時(shí)的做好檢查措施，此外，我們想要介紹一些老年人的保健方案給大家認(rèn)識(shí)。

1、戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過(guò)咸過(guò)辣過(guò)酸的食物。尤其動(dòng)物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向冠心病患者特別推薦草莓汁，有調(diào)查表明此種果汁有益于預(yù)防冠心病。經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài);而且太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，有活血舒筋的作用。可祛病強(qiáng)身。

2、血粘度高高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運(yùn)動(dòng)。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢(shì)。

3、腦動(dòng)脈硬化病患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

4、頸椎病常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈，造成腦供血不足，是該病頭暈的主要原因。

5、高血壓高血壓患者除頭昏之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。

6、心臟病冠心病早期，癥狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無(wú)力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時(shí)發(fā)生頭暈的原因主要是心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，管腔變細(xì)變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，引起頭暈。

雖然頭暈是老人的常見疾病，但是我們能夠做好及時(shí)的預(yù)防工作和保健措施，對(duì)抗頭暈也不是難事。所以，老人定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、腦電圖、腦血流圖等檢查，防患于未然。希望患者可以早日擺脫煩惱。