易誘發(fā)偏頭痛的4種日常飲食

發(fā)布時間：2020-09-1662273次瀏覽

飲食是引發(fā)偏頭痛的一個主要病因，日常生活中易引發(fā)偏頭痛的飲食主要有以下4種：

1、咖啡

咖啡中的咖啡因可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，干擾睡眠，不宜多喝，否則就很可能誘發(fā)偏頭痛。有喝咖啡習(xí)慣者，每天攝入咖啡的量最好少于100毫克。

2、代糖食品

所謂代糖食品，即用阿斯巴甜等甜味劑代替糖放入食品，使食品中不含糖分，但仍有甜味。這種代糖食品主要適用于糖尿病患者，可使人減少糖分的攝入量，但也是誘發(fā)偏頭痛的一個主要病因。阿斯巴甜類甜味劑的大量攝入，會使神經(jīng)末梢受到過度刺激或干擾，從而增加肌肉緊張感，引發(fā)偏頭痛癥狀。阿斯巴甜含量較多的飲食如低糖可樂、無糖口香糖、冰淇淋等。

3、紅酒

酒精是一種容易引發(fā)偏頭痛的物質(zhì)，日常大量飲酒是導(dǎo)致偏頭痛的一個主要原因，尤其是紅酒，不僅含有酒精，還含有可誘發(fā)偏頭痛的化學(xué)物質(zhì)。所以建議易患偏頭痛的人群，如需飲酒，可選擇白酒類無色的酒品。

4、味精

味精是很多人飲食烹飪中必不可少的一種調(diào)味品，但攝入味精含量高的飲食，很可能引發(fā)偏頭痛，應(yīng)高度重視。

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