孕晚期坐骨神經(jīng)痛治療方法有哪些
在懷孕的中后期,如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經(jīng)上,準(zhǔn)媽媽就會(huì)有疼痛、麻木,甚至伴隨著針刺樣的感覺(jué),這種現(xiàn)象就是坐骨神經(jīng)痛。對(duì)于每一位準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),做母親的期待無(wú)疑是一種美妙的感覺(jué),然而十月懷胎的過(guò)程,準(zhǔn)媽媽很可能遭遇或多或少、這樣那樣的疼痛。剛開(kāi)始可能是在臀部,后來(lái)會(huì)輻射到大腿。然而隨著胎兒體位發(fā)生改變,疼痛也許會(huì)突然消失。
如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)確定自己有坐骨神經(jīng)痛,當(dāng)疼痛發(fā)生時(shí),可以試用以下方法以達(dá)到緩解疼痛的目的。
1.嘗試做做局部熱敷,用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以,熱敷半小時(shí),可減輕疼痛感覺(jué)。
2.可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢緩解。
3.日常生活中也不能掉以輕心,搬挪物品時(shí),準(zhǔn)媽媽最好不要彎腰,而是采用下蹲的姿勢(shì)。
4.在坐的時(shí)候可以將椅子調(diào)到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊,以減輕腰酸背痛的不適。
5.注意不要坐或站立太久,工作約1小時(shí)就要休息10分鐘,起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)或輕輕伸展四肢。
6.采用你認(rèn)為舒服的姿勢(shì)睡眠,可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。
7.每星期練習(xí)幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。
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