慢性偏頭痛的預(yù)防
偏頭痛是一種神經(jīng)血管性疾病,這種疾病在日常生活當(dāng)中比較常見,男女發(fā)病比例大概是一比三左右,在我們?nèi)祟惍?dāng)中大約有少數(shù)的人曾經(jīng)或者是正在患偏頭痛這種毛病,而且此病具有一定的遺傳傾向,經(jīng)常表現(xiàn)出家族性發(fā)病,偏頭痛發(fā)病之后病人會感覺到頭痛,同時還不會伴有惡心嘔吐的現(xiàn)象,那么慢性偏頭痛的預(yù)防是怎樣呢?
首先要學(xué)會控制自己的脾氣性格,遇到生氣,煩躁的事,盡量不生氣,分散自己的注意力,調(diào)理好自己的情緒。性子急的人,要試著慢慢降低自己的要求,減少急躁的脾氣的發(fā)生。在遇到任何情緒激化的事情面前,務(wù)必要讓自己先冷靜下來,慢慢的尋求解決的辦法。
主意氣候的影響,有可能因?yàn)樘鞖庥酗L(fēng),雨,打雷聲,打閃的亮光,潮濕,燥熱,都會引起偏頭痛的復(fù)發(fā),要注意保暖和御寒,不淋雨,避免頭痛的發(fā)作。
飲食上不喝那些含咖啡因子,酒精類的飲料。如葡萄酒,白酒,咖啡等,不吃動物的脂肪,戒掉吸煙的毛病。
注意養(yǎng)成有規(guī)則的睡眠習(xí)慣,不熬夜,不過度勞累,要注意勞逸結(jié)合,這是預(yù)防偏頭痛的重要方法。
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