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在日常生活中對于那些長期吃辛辣食物的朋友來說，不僅會讓他們的腸胃受到一定影響，同時還會讓機體代謝發(fā)生紊亂，從而在肌膚上出現(xiàn)痤瘡的現(xiàn)象，這不僅會嚴重影響他們的外在形象，同時也會加深肌膚的敏感度，因此就有患者提出怎樣消除痤瘡呢?

1，調(diào)整好自己的心態(tài)

接受臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經(jīng)歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

2，每天洗兩到三次臉

洗臉次數(shù)多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當然還是要根據(jù)個人平時的習慣，對于油性皮膚還是經(jīng)常用冷水洗，不過冬天不用。

3，勤換枕頭和枕巾

每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

另外患者不要擠壓青春痘 把青春痘里的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上青春痘好像會消得比較快，但是此舉卻會造成一連串傷害，包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴張形成一條條的血絲，及老是在同一個地方冒出青春痘。其實只要等待二、三周，讓顆粒球干燥、密實，在清潔時自然掉出，就不必擔心何時擠最好，也不會留下疤痕。