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患了筋膜炎能治好嗎

發(fā)布時(shí)間:2020-11-2057052次瀏覽

患了筋膜炎能治好嗎?筋膜炎這種疾病相信大家多少還是有一些了解的,但是患上了筋膜炎具體該怎樣進(jìn)行治療,很多人并不是很清楚的,但是要知道如果不了解治療的方法就很難保證治療效果,那么患了筋膜炎能治好嗎?

對(duì)于筋膜炎患者的治療,可分為以下3種:

1. 減輕疼痛。休息并以物理治療來改善足跟的疼痛,包括超短波、電療等。若是久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛,則可在足跟部冰敷約10分鐘~15分鐘。如無明顯改善,可考慮局部注射類固醇。

2. 足弓護(hù)墊。適當(dāng)?shù)淖愎o(hù)墊,可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力,進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對(duì)足底筋膜的傷害。

3. 改善足底筋膜炎的伸展運(yùn)動(dòng)。

a.靠著墻壁把上臂向前張開到肩膀的高度,用手掌壓著墻,當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時(shí),保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時(shí),嘗試保持后跟平貼在地上,在感覺到跟腱和腳弓有拉張時(shí),保持這一姿勢(shì)10秒,然后放松、直立。這個(gè)運(yùn)動(dòng)每側(cè)后跟應(yīng)重復(fù)20次。

b. 向前靠在一張桌子、椅子或柜臺(tái)上,慢慢地蹲下,保持兩后跟貼在地上。當(dāng)你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時(shí),保持這一姿勢(shì)10秒,然后直立。重復(fù)20次。

c. 在樓梯的最底階用前腳平衡站著,慢慢降低后跟,直到你開始感到小腿肌肉拉張,保持這一姿勢(shì)10秒,然后站起來,并且重復(fù)動(dòng)作20次。

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2022-08-04

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2021-07-09

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肌筋膜炎一般需要怎么治療
肌筋膜炎,一般都是慢性的無菌性的炎癥,是退變引起的,反復(fù)的勞損、受涼或姿勢(shì)的不對(duì)出現(xiàn)肌筋膜炎。而治療一般是針對(duì)性的,比如什么原因引起的就解除病因,比如長(zhǎng)期站立或坐立姿勢(shì)不好,引起肌筋膜炎,把姿勢(shì)改變,才能夠明顯的減輕筋膜炎癥。同時(shí)最主要的是炎癥,要消炎止痛,這是最主要的一條。第二條是輔助性的熱敷理療,無菌性的炎癥可以進(jìn)行熱敷理療。當(dāng)然,如果是急性期一定要小心,因?yàn)榧毙云趧偘l(fā)作起來,熱敷有可能會(huì)加重,急性期熱敷,毛細(xì)血管一擴(kuò)張,周圍的軟組織就腫脹。急性期要冷敷,一般1周以后屬于慢性期。肌筋膜炎一般出現(xiàn)是慢性的勞損,慢性的可以選熱敷。第三類是要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),肌筋膜炎適當(dāng)?shù)那闆r下,不要過度的收縮肌肉,適當(dāng)?shù)娜セ顒?dòng),活血、止疼,就能夠把這肌筋膜炎整好,所以也是一個(gè)綜合性的治療方案。
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筋膜炎能自愈嗎
筋膜炎本身有一個(gè)自愈的過程,但是絕大部分筋膜炎會(huì)反復(fù)發(fā)作。即這兩天好了,過兩天又犯了,比如身體狀況不好,或者受涼,受累,又會(huì)再次發(fā)作。因此,筋膜炎也不能完全自愈,它只是時(shí)輕時(shí)重。當(dāng)然有一部分長(zhǎng)期沒有癥狀,也有可能急性發(fā)作,會(huì)非常疼。一般筋膜炎是由于風(fēng)、寒、濕、瘀造成的局部疼痛,隨著身體狀況好轉(zhuǎn),或者天氣變暖,局部溫度升高,甚至有的患者從北方到南方,可能會(huì)自行緩解,或者有些患者熱敷,拿電吹風(fēng)吹一下,它就會(huì)好一些。
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2019-04-25

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筋膜炎自己能好嗎
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筋膜炎可以進(jìn)行鍛煉活動(dòng)嗎
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