預(yù)防卵巢腫瘤的具體有什么方法

發(fā)布時間：2020-09-1651683次瀏覽

卵巢腫瘤對女性的身心傷害較大，在生活中如何預(yù)防卵巢腫瘤成了女性關(guān)心的問題，接下來我們就去看看怎么預(yù)防吧!卵巢腫瘤的發(fā)生與我們生活是息息相關(guān)的，那么我們該怎么預(yù)防呢?下面專家給大家介紹卵巢腫瘤的預(yù)防措施。

1、飲食均衡，少脂肪、多鈣質(zhì)：飲食中含有過多飽和性脂肪的女性與缺鈣的女性更易患卵巢腫瘤，因此女性應(yīng)均衡飲食，多攝取纖維素，多吃蔬菜水果，減少飲食的脂肪含量，適當(dāng)多攝入鈣質(zhì)，進(jìn)而減少卵巢腫瘤的發(fā)生。

2、多運動或做家務(wù)：研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動的女性在一生中患巢癌的幾率比運動少的女性低了27。若女性沒有運動的時間，可經(jīng)常進(jìn)行中等強(qiáng)度的家務(wù)勞動，如打掃衛(wèi)生、使用真空吸塵器等，勞動時間最好在每周3-4小時左右，這些家務(wù)勞動可有效減少女性患卵巢腫瘤的幾率。

3、慎用藥物：經(jīng)常使用調(diào)經(jīng)藥及避孕藥的女性，患卵巢腫瘤的風(fēng)險會增加。因此女性不要頻繁使用這些藥物。

4、適齡生育、母乳喂養(yǎng)嬰兒：月經(jīng)早于12歲、未生育過或生育時間晚于30歲的女性，患卵巢腫瘤的危險會增加。不僅如此，未哺乳的女性也有患病風(fēng)險。因此，女性應(yīng)適齡生育，并進(jìn)行母乳喂養(yǎng)嬰兒。

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