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遺精基本上是一種生理現(xiàn)象，有很多因素都會誘發(fā)男性的遺精現(xiàn)象，但如果有頻繁的遺精，則是一種不正常的情況，此時，男性應(yīng)引起注意并及時調(diào)整。那么，男性遺精的原因是什么？如何調(diào)節(jié)它呢？

遺精的主要原因如下：

一、精神因素

有時白天看到自己的性刺激、電視節(jié)目、電影或繪畫等，會使大腦皮層形成一個刺激的焦點，從而在性活動中刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引發(fā)夜間d的現(xiàn)象。

二、生活方面

在日常生活中，一些行為和習(xí)慣會導(dǎo)致前列腺充血，刺激Y干，這可能會導(dǎo)致惡夢。喜歡穿緊身衣，睡前被子太厚，床太熱，熱水浴太長，睡覺時用電熱毯，睡前喝或吃辛辣刺激的食物，都會導(dǎo)致夜間出現(xiàn)遺精。

三、物理原因

如果人體長期處于虛弱和不健康狀態(tài)，如過度勞累、慢性病、長期失眠、身體虛弱、營養(yǎng)不良等狀況，就會引起人體各方面生理功能紊亂，從而導(dǎo)致機體出現(xiàn)力量不足的現(xiàn)象。e神經(jīng)系統(tǒng)受射精管轄，導(dǎo)致射精現(xiàn)象。出現(xiàn)。

四、劇烈運動

運動會加快體內(nèi)血液循環(huán)，增強身體各部位的功能。而生殖部分也會增加運動后流經(jīng)睪丸、精囊和前列腺的血液流量，導(dǎo)致前列腺產(chǎn)生的前列腺液和睪丸產(chǎn)生的精子增多，從而誘發(fā)精子射精。

如何調(diào)整？

1.注意你的睡眠狀態(tài)和姿勢

有些人喜歡睡在三角形的緊身內(nèi)衣里，也喜歡把孩子裹起來睡覺，認(rèn)為通過外壓生殖器可以避免遺精。但這種做法是錯誤的，相反，更容易受到外力擠壓生殖器，從而刺激前列腺，導(dǎo)致夢遺現(xiàn)象。

因此，在睡覺的時候，我們應(yīng)該盡可能地放松身體，用更多的側(cè)向姿勢入睡。如果我們長時間睡眠，就可以減少遺精的發(fā)生。

2.第二步。消除雜念

在異常的遺精之后，你應(yīng)該知道你是否看過一些令人興奮的電影、電視劇或繪畫，或者讀過一些容易引起人類天性緊張沖動和興奮的書。從而從根本上消除和避免這種刺激的信息源，減少精子漏的發(fā)生。

3.加強思想自律

參加更多健康的體育和娛樂活動。你也可以在睡覺前閱讀一些經(jīng)典文章和練習(xí)。就像做俯臥撐來轉(zhuǎn)移你的注意力。隨著時間的推移，你可以控制一些異常的遺精。

4.注意衛(wèi)生和清潔

養(yǎng)成清洗性器官的良好習(xí)慣，可以避免下尿器官不衛(wèi)生疾病引起精液后遺癥。