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預(yù)防腦中風(fēng)的保健操

發(fā)布時(shí)間:2020-12-1028105次瀏覽

近年來,腦中風(fēng)的發(fā)病率有年輕化的趨勢(shì),因而預(yù)防腦中風(fēng)刻不容緩。預(yù)防腦中風(fēng)除了控制血壓、血糖、血脂等危險(xiǎn)因素,日常生活中還應(yīng)注意健康飲食、戒煙限酒、避免過度勞累,此外加強(qiáng)體育鍛煉也是有效的途徑之一。簡(jiǎn)單的保健操,只要能夠堅(jiān)持每天練習(xí),也能起到較好的預(yù)防作用。

1、頭部按摩

五指分開屈曲,用指腹緩慢地旋轉(zhuǎn)按壓,從前額開始到頭頂,然后再到腦后;可一側(cè)按摩后再換另外一側(cè),也可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行。頭部按摩有利于改善大腦供血和局部的血液循環(huán)。

2、頸部按摩

五指并攏,雙手對(duì)指置于頸后,輪流按摩頸后部左右兩側(cè),以皮膚輕微發(fā)紅、發(fā)熱為宜。頸部按摩可松弛頸部血管的平滑肌,減少血脂沉積。

3、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)

頸部放松,平和舒緩地前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部,動(dòng)作宜慢,轉(zhuǎn)動(dòng)至最大幅度后保持5秒,然后再回到直立位置,然后向反方向轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)可增加血管的彈性和韌性。

4、肩部運(yùn)動(dòng)

肩部放松,雙手自然垂放于身體兩側(cè),雙肩由后向前旋轉(zhuǎn)10次,再后前向后旋轉(zhuǎn)10次,之后雙肩上提放松各10次。肩部運(yùn)動(dòng)可使肩部肌肉得到鍛煉和放松,有利于緩解局部的神經(jīng)血管壓力,保證大腦供血。

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消栓通絡(luò)片的適用病癥有哪些
消栓通絡(luò)片共由11味中藥組成,具有活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)的功效。適用于瘀血阻絡(luò)所致的缺血性中風(fēng)、高血脂癥等。1、缺血性中風(fēng):缺血性中風(fēng)是在動(dòng)脈粥樣硬化基礎(chǔ)上發(fā)生的局部腦組織缺血性壞死。中醫(yī)認(rèn)為缺血性中風(fēng)的病因病機(jī)主要包括虛、火、風(fēng)、痰、瘀等。同仁堂消栓通絡(luò)片具有活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)的功效,適用于用于瘀血阻絡(luò)所致的缺血性中風(fēng),一般臨床表現(xiàn)為神情呆滯、言語謇澀、手足發(fā)涼、肢體疼痛。2、高血脂癥:中醫(yī)認(rèn)為高脂血癥的病因主要由臟腑功能失調(diào),形成瘀血、濕濁、痰凝等。消栓通絡(luò)片活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò),對(duì)血脂異常有良好的調(diào)節(jié)作用。它能夠預(yù)防及抑制主動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成,可使血清總膽固醇和甘油三酯的含量下降,可提高高密度脂蛋白,促進(jìn)膽固醇從動(dòng)脈壁正常地消除。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:28

2023-02-07

4736次收聽

02:52
中風(fēng)的前兆有什么癥狀
中風(fēng)先兆是指中風(fēng)前的癥狀,一些病人可能沒有先兆,另一些病人可能有不太明顯的先兆,如血壓波動(dòng)、輕微頭昏、頭疼、口齒欠佳、舌頭發(fā)硬、身體輕度力弱、口角稍偏斜、肢體有點(diǎn)麻木等?;颊咭獙?duì)自身的變化引起重視,應(yīng)隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓的變化,一旦出現(xiàn)中風(fēng)先兆要及時(shí)就醫(yī)。還可以服用中成藥,如牛黃清心丸,在治療由氣血不足、痰熱上擾引起的頭暈?zāi)垦?、頭痛、驚悸、心煩、氣短乏力、自汗、胸中郁熱等癥狀有著不錯(cuò)的效果,并具有一定的降壓效果,可減低高血壓向中風(fēng)轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)。
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如何預(yù)防中風(fēng)
中風(fēng)的預(yù)防方法包括定期檢查、調(diào)整生活方式、藥物調(diào)理等。一、有高血壓、高脂血癥及糖尿病等基礎(chǔ)病的人群,應(yīng)定期體檢,長(zhǎng)期觀察血壓波動(dòng)并注意血糖、血脂的變化,預(yù)防中風(fēng)。二、日常生活需注意規(guī)律飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃新鮮的蔬菜和水果,忌煙酒。同時(shí)合理安排作息時(shí)間,避免熬夜。還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,提高機(jī)體免疫力。三、通過服用藥物預(yù)防中風(fēng)。牛黃清心丸能益氣養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜安神、化痰息風(fēng),可用于中風(fēng)先兆的治療與預(yù)防。
如何快速識(shí)別是否中風(fēng)
快速識(shí)別中風(fēng),看面部是不是有嘴歪、流口水,特別是在微笑的時(shí)候;看兩只胳膊是不是有一側(cè)肢體力量減退。聽患者的言語,看是不是有言語不清、表達(dá)困難或者是理解障礙,如果有這些典型的癥狀就提示中風(fēng)了,要及時(shí)到醫(yī)院就診或者是撥打120。除此之外還有一些其他的癥狀,也提示中風(fēng),比如說突然出現(xiàn)頭暈、頭疼,惡心嘔吐,或者是出現(xiàn)眼睛向一側(cè)凝視、突然之間什么不知道了、一邊胳膊腿麻木,眼前發(fā)黑,都提示可能是中風(fēng)了。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:01

2021-05-20

75694次收聽

腦中風(fēng)要怎樣檢查
只要一說起腦中風(fēng)疾病很多人都不陌生,這是一種發(fā)病高危害大的腦神經(jīng)疾病,患上腦中風(fēng)疾病之后都是要去醫(yī)院做檢查的,只有通過檢查才能得出病因,這樣才能對(duì)癥的治療,那么,腦中風(fēng)要怎樣檢查?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧,希望對(duì)你們會(huì)有所幫助。
怎么診斷中風(fēng)后遺癥
中風(fēng)后遺癥是很多人都害怕發(fā)生的,這種疾病的發(fā)生不僅治療康復(fù)時(shí)間長(zhǎng),帶來的危害比其它疾病帶來的更大,對(duì)于中風(fēng)后遺癥要早發(fā)現(xiàn)早治療,該疾病早期癥狀和一些疾病的癥狀相似,為了能更好的去治療,了解診斷的方法尤為重要,那么,怎么診斷中風(fēng)后遺癥?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
中風(fēng)患者麻痹癥狀有
我們都知道腦中風(fēng)這種疾病多發(fā)生于中老年人,現(xiàn)在生活中不少年輕人也患上了這種疾病。腦中風(fēng)在發(fā)生的時(shí)候都會(huì)伴有一些癥狀表現(xiàn),只有全面的了解該疾病的癥狀才能更好的去治療,這也是很多患者都比較關(guān)心的問題,下面就給大家講解中風(fēng)患者麻痹癥狀有哪些。
中風(fēng)吃什么可以補(bǔ)蛋白呢
中風(fēng)是一種常見的疾病,隨著社會(huì)的發(fā)展,中風(fēng)的發(fā)病率也越來越高。如果不幸患上中風(fēng),會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)大量流失,而且蛋白質(zhì)也有助于治療中風(fēng)。那么,中風(fēng)吃什么可以補(bǔ)蛋白呢?下面我們一起來看一下。
中風(fēng)可以治好嗎
中風(fēng)患者的預(yù)后與多種因素密切相關(guān),根據(jù)中風(fēng)的類型不同、就診時(shí)間的早晚、治療方法和后期的康復(fù)方法不同,患者會(huì)出現(xiàn)不同的愈后。部分中風(fēng)是能徹底治好的,比如缺血性腦卒中發(fā)生以后,如果在三到四點(diǎn)五個(gè)小時(shí)之內(nèi),給予患者進(jìn)行溶栓等的治療,能夠挽救部分尚未壞死的腦組織,可以極大的改善腦卒中患者的預(yù)后,降低死亡率和致殘率。對(duì)于有后遺癥的患者,可以通過系統(tǒng)全面的康復(fù)治療,盡可能地改善患者的功能狀態(tài),讓患者能夠回歸社會(huì)、回歸工作,做到康復(fù)的最佳狀態(tài)。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:08

2020-03-10

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中風(fēng)會(huì)遺傳嗎
中風(fēng)遺傳嗎?中風(fēng)也叫卒中,也就是我們說的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里邊的腦血管病,它包括缺血的和出血的兩種中風(fēng)。那么中風(fēng)是不是有遺傳,中風(fēng)的發(fā)生是在中老年人身上居多,也有年輕化的傾向。那么年輕人發(fā)生了中風(fēng),他一定有家族史陽性,所以他就有遺傳的傾向,那么中風(fēng)患者還可以是在糖尿病、高血壓、高脂血癥、高同型半胱酸血癥這個(gè)基礎(chǔ)上發(fā)生的。而這些基礎(chǔ)病往往也有遺傳的因素,所以說中風(fēng)與遺傳有很明顯的相關(guān)性。家族當(dāng)中有中風(fēng)的患者往往都是中風(fēng)的高危人群,比如說有高血壓家族當(dāng)中高血壓患者就非常多,那么下一代的患者有了高血壓,不但在高血壓的基礎(chǔ)上還可以其他的疾病,那么就會(huì)罹患中風(fēng)這樣的病癥。所以說中風(fēng)是中老年人的多發(fā)病,同時(shí)也是青年化的傾向,不可避免的有一個(gè)遺存的因素在里邊。所以我們說中風(fēng)是不是遺傳,一要看家族史,二要看自己有沒有動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、糖尿病等等這些基礎(chǔ)病,在這些基礎(chǔ)病的基礎(chǔ)上是非常容易發(fā)生中風(fēng)這樣的疾病。所以我們認(rèn)為這些人都是中風(fēng)的高危人群,應(yīng)該積極的治療基礎(chǔ)病的同時(shí),積極的做好一級(jí)預(yù)防,防止中風(fēng)的發(fā)生,一旦發(fā)生中風(fēng),經(jīng)過積極的治療以后,還要做好二級(jí)預(yù)防,防止復(fù)發(fā)。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:56

2020-02-24

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中風(fēng)引起的原因
中風(fēng)原因往往與遺傳與先天的發(fā)育不良、基礎(chǔ)疾病有關(guān)系。中風(fēng)也叫卒中,屬于腦血管病,包括缺血性的腦血管病和出血性的腦血管病兩大類。老年人后隨著年齡的變化,出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、糖尿病等等這些基礎(chǔ)病,也是中風(fēng)發(fā)生基礎(chǔ),這樣的人叫高危人群。中風(fēng)原因很復(fù)雜,有先天的遺傳因素,也有后天的罹患多種疾病的基礎(chǔ)上發(fā)生,比如血管病變、脂肪代謝障礙、糖尿病等等,這些疾病往往會(huì)使中風(fēng)發(fā)生比較多、比較快、比較易發(fā)生,治療后還可以有很高的復(fù)發(fā)率。中風(fēng)是先天的發(fā)育不良,后天的各種各樣的基礎(chǔ)病的基礎(chǔ)上發(fā)生。概括一句話是中風(fēng)的發(fā)生率非常高,與遺傳、心腦血管的病變、代謝等都有很大的關(guān)系。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:58

2020-02-24

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02:41
中風(fēng)要注意什么飲食
飲食以清淡為主,淡飯、粗茶,補(bǔ)充新鮮蔬菜、纖維素、微量元素,適當(dāng)用干果、飲綠茶、低鹽飲食、低脂肪、避免營(yíng)養(yǎng)過盛等。中風(fēng)患者往往是中老年人居多,本身就有高血壓、動(dòng)脈硬化、高脂血癥、糖尿病、高同型半胱酸血癥等一系列基礎(chǔ)病,飲食要求比較嚴(yán)格。要低鹽飲食,鹽分過多對(duì)心臟、心血管效果不好,低熱量、低脂肪,避免營(yíng)養(yǎng)過盛,加重糖尿病、高脂血癥等,飲食以清淡為主,淡飯、粗茶,補(bǔ)充新鮮蔬菜、纖維素、微量元素,適當(dāng)用干果、飲綠茶等。在肝腎功能允許的情況下,適當(dāng)用蛋白質(zhì)食物做到營(yíng)養(yǎng)平衡。支持正常生理需要,但不影響正常代謝功能,不會(huì)加重高血壓、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥等,飲食治療對(duì)預(yù)防中風(fēng)或中風(fēng)治療、恢復(fù)有重要意義。起到預(yù)防作用。
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中風(fēng)如何治療
中風(fēng)分缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)兩種。治療原則有區(qū)別。中風(fēng)一旦發(fā)生,缺血性中風(fēng)治療原則為抗凝、改善循環(huán)、建立側(cè)枝循環(huán)、活血化瘀、保護(hù)腦細(xì)胞,還可采用溶栓療法、取栓療法等介入療法進(jìn)行治療,藥物治療、物理治療、康復(fù)治療等綜合措施,出血性中風(fēng)包括腦實(shí)質(zhì)腦出血,還包括蛛網(wǎng)膜下腔出血,治療原則是止血,降顱壓、促進(jìn)血腫、血球吸收、保護(hù)腦細(xì)胞、防止腦疝、合并癥等治療?;謴?fù)期主要是保護(hù)腦細(xì)胞、修復(fù)腦細(xì)胞功能、康復(fù)治療、身體鍛煉、綜合治療等,最重要的一點(diǎn)是防止復(fù)發(fā),中風(fēng)致殘率、致死率高,復(fù)發(fā)率高,二次預(yù)防至關(guān)重要。
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中風(fēng)偏癱是什么原因引起的
引起中風(fēng)偏癱的原因主要有缺血性卒中和出血性卒中,此外還有腫瘤、外傷、感染、自身免疫病等因素。中風(fēng)就是腦卒中,在臨床上分為缺血性卒中和出血性卒中,缺血性卒中包括大動(dòng)脈粥樣硬化性的腦卒中、小動(dòng)脈閉塞性的腦卒中、心源性的腦栓塞、其他病因明確的腦卒中、少部分不明原因的腦卒中。對(duì)于大腦大動(dòng)脈粥樣硬化性的腦卒中,主要是由于大血管的閉塞或者狹窄造成的缺血性卒中;小動(dòng)脈閉塞性的腦卒中,主要是小動(dòng)脈的病變導(dǎo)致的慢性的缺血性的腦血管病。心源性的腦栓塞是由于各種心臟原因,最常見的就是房顫引起的缺血性卒中;其他病因明確的腦卒中,包括感染、免疫或者非免疫性的血管病或者血液性的疾病,或是遺傳性的血管??;還有一些少見的原因,比如中毒、腫瘤等等。對(duì)于出血性卒中最常見的就是腦出血。
中風(fēng)前兆馬上吃什么藥?
中風(fēng)容易導(dǎo)致偏癱,給人們的生活帶來很多的困擾。因此在中風(fēng)前兆的時(shí)候,如果馬上吃藥,進(jìn)行及時(shí)的治療,有利于緩解中風(fēng)癥狀。中風(fēng)前兆,一般會(huì)出現(xiàn)頭痛,口角歪斜,言語不清等癥狀。一般來說可以口服阿司匹林或者吃低分子肝素,進(jìn)行預(yù)防性的治療。不過最好去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查,尋找原因,然后進(jìn)行針對(duì)性的治療,以防病情的進(jìn)一步惡化。