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對于免疫力比較低的小孩來說，家長們都很頭疼，也經(jīng)常問我們一個問題，就是大夫我該給他吃什么，才能讓他的免疫力高一點，才能讓他壯一點？實際上對于提高免疫力來說，這確實是很重要的一個方面，而這種免疫力對應(yīng)著中醫(yī)的就是一個正氣，中醫(yī)上講正氣存內(nèi)、邪不可干、邪之所湊、其氣必虛。要想免疫力好，也就是要給孩子補肺、健脾、益腎，補肺、健脾、益腎總體的原則就是要讓孩子盡量飲食要豐富，因為不同的食物，它所含的這種食物的精華，再有就是它的營養(yǎng)價值是不一樣的，而我們的膳食結(jié)構(gòu)就要求飲食以豐富，要多量化。而這其中，就要注意補充這種優(yōu)質(zhì)的蛋白，優(yōu)質(zhì)的蛋白現(xiàn)在大部分的孩子其實并不是特別的缺，像這種牛肉、雞蛋、牛奶，對于生長發(fā)育期的小朋友來說是需要每天進行補充的。另外，在提供優(yōu)質(zhì)蛋白的同時，還要注意飲食的均衡和多樣化，也就是說什么都要吃，而且飲食不能夠單一，一定要多樣化，要避免孩子出現(xiàn)挑食、偏食、厭食的這些情況，在平時我們要給他補肺健脾，要多吃的，比如經(jīng)常給孩子熬一點粥類，這種粥，我們又可以做成小藥膳，小藥粥，比如放上點紅小豆薏米粥，健脾祛濕的，再比如山藥南瓜粥等等，這些對于提高孩子免疫力，都是有好處的。如果在給孩子燉排骨，煲湯的時候，也可以放點黃芪，這也是補氣的，也可以起到提高免疫力的作用。另外要注意加強戶外鍛煉。

身體總是感覺到疲乏、無力、勞累、休息不過來，這種情況從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，主要常見于一些甲狀腺的疾病，像甲狀腺的功能減退，甲狀腺的炎癥，橋本氏甲狀腺炎等，淋巴細胞浸潤性甲狀腺炎。甲狀腺一些炎癥性疾病，時間一久就會出現(xiàn)甲狀腺的功能減退，也就是說甲狀腺合成甲狀腺素的功能下降，甲狀腺素事關(guān)我們身體的能量代謝，甲減的時候就會出現(xiàn)疲勞、疲乏無力、四肢的發(fā)涼，就會出現(xiàn)這種情況。另外就是貧血，無論是缺鐵性的貧血，還是其他的像葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏引起的貧血，還是因為慢性出血引起的貧血，還是一些脾胃的功能下降，鐵的吸收障礙，或者是骨髓異常，造血功能下降，出現(xiàn)了貧血?？傊?，貧血的時候就會出現(xiàn)疲乏無力、睡覺不安穩(wěn)，還有心悸、心慌、記憶力下降，貧血也會出現(xiàn)這種情況。再就是一些血糖代謝紊亂的情況，也會出現(xiàn)這種癥狀。胰島素分泌的相對不足，或者是絕對不足，或者是胰島素分泌的高峰延遲，也就是成人的二型糖尿病，這種情況因為血糖的代謝障礙，胰島素的不足或者相對不足，影響能量代謝出現(xiàn)障礙，這時候身體也是總感覺到特別疲乏，休息不過來。

具體說到能調(diào)節(jié)免疫力、增強免疫力的食材和藥材。我給大家推薦一些，比如說常用的人參、蜂王漿、靈芝，這些都是可以提高免疫力的，但是這些藥物都比較容易上火，如果服用不當可能會導(dǎo)致牙齦腫痛、便秘、嗓子痛等等癥狀。那么您又想服用，又不想讓它上火怎么辦，我們就可以在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進行服用，這個人參也好，蜂王漿也好，靈芝也好，我們可以通過一些特殊的煎煮方法或者是配合一些其它的藥物再進行服用。蘑菇，還有奶制品、維生素或者大家補充一些微量元素，這些東西的適用范圍就比較廣，適應(yīng)的人群也比較廣，那么像蘑菇，除了高尿酸血癥或者是這個痛風的患者，或者菌類過敏的患者不能服用，其它人都可以服用。奶制品就是如果你有乳糖不耐受，就不能服用，其它的人們也是可以服用的。那么補充維生素和微量元素也是不錯的選擇，服用非常方便，但是如果您沒有去查過自己到底是缺哪些維生素或者微量元素，不建議單獨的一種維生素服用，可以吃復(fù)方制劑，這樣每次的劑量不是很多，而且補的還很全面。

中醫(yī)講脾胃是生濕的源頭，所以穴位保健也是用取脾經(jīng)胃經(jīng)的穴位為主來祛除濕氣，用的最多的一個穴位叫陰陵泉穴。陰陵泉穴是在小腿的內(nèi)側(cè)緣，脛骨的內(nèi)后緣，這有個穴位叫陰陵泉穴，它是健脾祛濕的非常重要的穴位。還有一個穴叫豐隆穴。豐隆穴在小腿的外側(cè)，在膝蓋跟外踝之間中點，這個地方在脛骨后兩寸也大概是三只這么一個距離。豐隆穴是化痰的一個非常重要的穴位，在中醫(yī)里邊這種比較濕邪比較重濁，粘稠的我們叫做痰。所以豐隆穴配陰陵泉穴是祛濕的兩個非常重要的穴位。陰陵泉穴是足太陰脾經(jīng)的一個穴位，它是在脛骨的上端，脛骨的內(nèi)后緣有個凹陷的地方，陰陵泉穴。豐隆穴是在小腿的外側(cè)，在膝關(guān)節(jié)跟外踝之間的中點，然后在脛骨后兩寸，大概三指的這么一個距離。豐隆穴是一個化痰的要穴，濕邪重濁，粘稠的就是痰。

排病可能會出現(xiàn)鼻涕多、痰多、多屁或排便多、排汗多、出現(xiàn)皮膚問題、食量增大、睡眠增多等癥狀。排病反應(yīng)是病邪從深層向表層去排泄的過程中，它有很多途徑排出身體，比如從上向下來講，有時鼻炎的病人會表現(xiàn)出鼻涕很多；有的人痰很多；還有的人表現(xiàn)在多屁或排便多，這可能是體內(nèi)沉積的宿便或者痰濕通過這樣的途徑排出；有的病人可能是排汗多；還有的人表現(xiàn)出在秋天容易出現(xiàn)皮膚問題，皮膚上長一些紅斑、紅疹、有瘙癢，甚至原有的皮膚創(chuàng)面會擴大，濕疹的面積會擴大或者是流水；另外還有些會有出現(xiàn)其他反應(yīng)，可能是是食量變大，超過了正常的食量；有的人要悶頭大睡。這樣的反應(yīng)都說明人體在動用正氣，需要一個修復(fù)的過程，所以無論是食量增多還是睡眠增多，都是人體在自我調(diào)整自我修復(fù)的一個過程。