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高跟鞋磨腳會(huì)穿出跟腱炎?

發(fā)布時(shí)間:2020-09-1658515次瀏覽

高跟鞋控跳繩減肥 跳斷了跟腱

長期穿高跟鞋,可能患有跟腱炎,平時(shí)才會(huì)腳跟疼,在進(jìn)行打球、跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),碰到急停、變向或勞累過度,很容易引起跟腱斷裂。平時(shí)應(yīng)當(dāng)少穿高跟鞋,運(yùn)動(dòng)前注意熱身。運(yùn)動(dòng)時(shí)也要控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

鞋子太小磨出跟腱炎

平時(shí)穿鞋大小要合適,以免跟腱部的反復(fù)磨擦引發(fā)跟腱炎,特別是喜歡穿高跟鞋的女性,高跟鞋不合腳也會(huì)引起跟腱磨損。有不少女性患者,長期穿著一雙不合腳的高跟鞋,腳后跟被磨破后,她們就在傷口處貼一張創(chuàng)可貼了事,殊不知,傷口形成老繭后,盡管鞋子還在壓迫跟腱,但人往往感覺不到,最終導(dǎo)致跟腱血液循環(huán)不暢,發(fā)生嚴(yán)重磨損,嚴(yán)重者還會(huì)產(chǎn)生炎癥或感染,波及肌腱和骨膜。

跟腱慢性損傷需注意

跟腱慢性損傷患者往往會(huì)感到腳后跟部位的疼痛,并影響彈跳能力。有些患者還可能出現(xiàn)局部紅腫。

專家表示,跟腱受損不能忽視,更不能“拖”字當(dāng)頭。在日常生活中大家應(yīng)注重跟腱保養(yǎng),合理調(diào)配運(yùn)動(dòng)時(shí)間,做好準(zhǔn)備活動(dòng),掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式,保證勞逸結(jié)合。對(duì)于長期從事站立、行走職業(yè)或長期穿高跟鞋的人群也要特別關(guān)愛自己的跟腱。因?yàn)樗麄兊母煲呀?jīng)出現(xiàn)攣縮、緊張,當(dāng)改穿平底鞋時(shí),就容易出現(xiàn)跟腱慢性損傷性病變。這部分人群應(yīng)注意提高小腿和踝關(guān)節(jié)處的肌肉、肌腱和韌帶的力量,養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)前一定要熱身,運(yùn)動(dòng)后也要做適當(dāng)放松。

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跟腱疼如何緩解
跟腱疼痛用什么藥說對(duì)于跟腱炎治療的藥物主要是對(duì)抗無菌性炎癥的藥物,臨床上比較常用的是非甾體類抗炎藥物,來對(duì)抗跟健炎部位的無菌性炎癥,以緩解疼痛,提高病人的生活質(zhì)量。通過口服非甾體類抗炎藥物,病人的疼痛緩解不明顯,適當(dāng)?shù)膽?yīng)用糖皮質(zhì)激素的藥物,糖皮質(zhì)激素的藥物對(duì)于對(duì)抗無菌性炎癥效果比較好,但是副作用比較大。病人的疼痛一旦有明顯的減輕,就要逐漸的減輕藥物的量,直至停藥,后期加用非甾體類抗炎藥物治療跟腱炎。跑步跟腱疼痛怎么恢復(fù)跑步后跟腱疼痛時(shí),我們可以用下面的方法,嘗試恢復(fù)一下。動(dòng)作一:墊上小腿拉伸。雙手雙腳同時(shí)著地,將一條腿放到另一條腿上,進(jìn)行小腿的拉伸。動(dòng)作二:站姿小腿拉伸。弓步站立,雙腳踩地,拉伸伸直腿的小腿肌肉。動(dòng)作三:站姿比目魚肌拉伸。同步半蹲的姿勢,拉伸后側(cè)腿的比目魚肌。在出現(xiàn)跟腱疼痛,以后首先要避免跟腱部位過度的受到牽拉,也就是避免蹲起,跑跳的活動(dòng)和登山的活動(dòng),以免導(dǎo)致跟腱受到過度的受力牽拉以后引起疼痛的加重,并且也要避免跟腱部位按揉刺激,以免引起跟腱痙攣,按揉以后引起跟腱的水腫情況,這種情況也會(huì)加重跟腱的疼痛,并且可以行跟腱部位的熱敷來促進(jìn)跟腱的血液循環(huán),能夠消除跟腱的水腫、緩解跟腱的疼痛。跟腱疼痛是什么原因跟腱疼常是由外傷、跟腱慢性勞損、跟腱炎癥等原因引起。外傷:腳跟腱受到外傷時(shí),可引起跟腱挫傷、撕裂或斷裂等情況,同時(shí)會(huì)有不同程度的疼痛,可表現(xiàn)為腳跟腱局部腫脹、觸痛、行走痛,小腿肌肉力量明顯下降,跟腱損傷嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)不能行走的情況。跟腱慢性勞損:一般是與長時(shí)間跟腱反復(fù)受力、牽拉有關(guān),長期會(huì)形成跟腱慢性疲勞性的損傷,輕者表現(xiàn)為跟腱輕度疼痛,一般在休息、熱敷等物理治療后可緩解,重者會(huì)出現(xiàn)中重度疼痛,在休息、熱敷后疼痛不緩解,嚴(yán)重時(shí)需要進(jìn)行局部封閉治療。跟腱炎:一般是無菌性炎癥,表現(xiàn)為跟腱上方出現(xiàn)疼痛、腫脹等情況。
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2022-08-18

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跟腱疼怎么緩解
跟腱疼痛用什么藥說對(duì)于跟腱炎治療的藥物主要是對(duì)抗無菌性炎癥的藥物,臨床上比較常用的是非甾體類抗炎藥物,來對(duì)抗跟健炎部位的無菌性炎癥,以緩解疼痛,提高病人的生活質(zhì)量。通過口服非甾體類抗炎藥物,病人的疼痛緩解不明顯,適當(dāng)?shù)膽?yīng)用糖皮質(zhì)激素的藥物,糖皮質(zhì)激素的藥物對(duì)于對(duì)抗無菌性炎癥效果比較好,但是副作用比較大。病人的疼痛一旦有明顯的減輕,就要逐漸的減輕藥物的量,直至停藥,后期加用非甾體類抗炎藥物治療跟腱炎。跑步跟腱疼痛怎么恢復(fù)跑步后跟腱疼痛時(shí),我們可以用下面的方法,嘗試恢復(fù)一下。動(dòng)作一:墊上小腿拉伸。雙手雙腳同時(shí)著地,將一條腿放到另一條腿上,進(jìn)行小腿的拉伸。動(dòng)作二:站姿小腿拉伸。弓步站立,雙腳踩地,拉伸伸直腿的小腿肌肉。動(dòng)作三:站姿比目魚肌拉伸。同步半蹲的姿勢,拉伸后側(cè)腿的比目魚肌。在出現(xiàn)跟腱疼痛,以后首先要避免跟腱部位過度的受到牽拉,也就是避免蹲起,跑跳的活動(dòng)和登山的活動(dòng),以免導(dǎo)致跟腱受到過度的受力牽拉以后引起疼痛的加重,并且也要避免跟腱部位按揉刺激,以免引起跟腱痙攣,按揉以后引起跟腱的水腫情況,這種情況也會(huì)加重跟腱的疼痛,并且可以行跟腱部位的熱敷來促進(jìn)跟腱的血液循環(huán),能夠消除跟腱的水腫、緩解跟腱的疼痛。跟腱疼痛是什么原因跟腱疼常是由外傷、跟腱慢性勞損、跟腱炎癥等原因引起。外傷:腳跟腱受到外傷時(shí),可引起跟腱挫傷、撕裂或斷裂等情況,同時(shí)會(huì)有不同程度的疼痛,可表現(xiàn)為腳跟腱局部腫脹、觸痛、行走痛,小腿肌肉力量明顯下降,跟腱損傷嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)不能行走的情況。跟腱慢性勞損:一般是與長時(shí)間跟腱反復(fù)受力、牽拉有關(guān),長期會(huì)形成跟腱慢性疲勞性的損傷,輕者表現(xiàn)為跟腱輕度疼痛,一般在休息、熱敷等物理治療后可緩解,重者會(huì)出現(xiàn)中重度疼痛,在休息、熱敷后疼痛不緩解,嚴(yán)重時(shí)需要進(jìn)行局部封閉治療。跟腱炎:一般是無菌性炎癥,表現(xiàn)為跟腱上方出現(xiàn)疼痛、腫脹等情況。
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腳后跟內(nèi)側(cè)一按就痛是怎么回事
腳后跟內(nèi)側(cè)一按就疼統(tǒng)稱為跟痛癥,這存在年齡的區(qū)別。老年人最常見的原因是跟骨骨刺形成導(dǎo)致的疼痛,隨著年齡的增長,還有因?yàn)殚L年累月的行走,跟骨骨刺會(huì)發(fā)生退變,尤其在跟骨與地面接觸的部位,會(huì)反復(fù)地受到應(yīng)力的刺激,就會(huì)出現(xiàn)增生、鈣化,即骨刺。另一種可能性是足底跖筋膜與跟骨相連的地方發(fā)炎,稱為足底跖筋膜炎、脂肪墊炎,在筋膜里面會(huì)形成筋膜的各種變性,還有非常小的一些撕裂以及瘢痕的增生,這些病理改變會(huì)導(dǎo)致筋膜的慢性炎癥,引起疼痛。還有一種情況就是如果是腳后跟、內(nèi)上側(cè)跟腱位置的疼痛,就要考慮是跟腱止點(diǎn)末端病、跟腱炎這種可能性了。
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腳后跟的大筋疼怎么辦
腳后跟的大筋即跟腱,若在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)局部勞損、拉傷,屬于無菌性炎癥疼痛。只要適當(dāng)休息,減少持續(xù)損傷的原因,疼痛可以逐漸緩解。也可以局部應(yīng)用活血化瘀的藥膏,服用止痛類藥物或活血化瘀藥物以緩解癥狀。若跟腱疼痛是由于跟腱的裂傷造成,可以通過局部的石膏固定或者是支具固定。若是跟腱斷裂造成,年輕人建議進(jìn)行手術(shù)處理,老年人可以進(jìn)行保守治療,具體情況根據(jù)患者本人狀態(tài)來進(jìn)行判斷。
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睡覺起來走路腳后跟痛是什么原因
一般是和腳后跟部的肌肉,軟組織勞損有一定的關(guān)系。尤其是跟腱炎,足跟骨外方包裹著較少的皮膚和皮下組織,當(dāng)在運(yùn)動(dòng)、日常行走時(shí),常常會(huì)腳跟最大的著力點(diǎn),其損傷也是相對(duì)較多。而在休息時(shí),損傷處于靜止的狀態(tài),疼痛也會(huì)消失,而站起來走路的時(shí)候,尤其是運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激局部的肌肉、肌腱疼痛也會(huì)明顯起來。一般腳后跟的疼痛,大多數(shù)是和運(yùn)動(dòng)勞損有關(guān),稱之為肌筋膜炎。當(dāng)出現(xiàn)肌筋膜炎的時(shí)候,確認(rèn)最近是否有長距離的步行、跑步或者是用力不當(dāng),之后運(yùn)動(dòng)時(shí)明顯疼痛,稱之為無菌性炎癥疼痛。
腳跟腱疼是什么原因
腳跟腱疼是一個(gè)臨床常見的現(xiàn)象,一般是兩種原因,當(dāng)然這是兩種主要的原因。一個(gè)是勞損性的,比如過多的使用,過度的使用就會(huì)出現(xiàn)跟腱疼痛,勞損了,或者比如運(yùn)動(dòng)員。舉個(gè)例子,一個(gè)著名的滑冰的運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了跟腱疼,在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)了跟腱斷裂,這種疼痛是因?yàn)檫^度使用造成的,是專業(yè)造成的。只要過度的使用了某一個(gè)器官或某一個(gè)部位,出現(xiàn)疼痛都是勞損性的,這是一種正常的反應(yīng)。第二個(gè)原因,是跟腱里面的滑膜炎,跟腱里面的滑膜炎,有類風(fēng)濕性的,還有其他的非特異性的滑膜炎,這種滑膜炎,并不知道是什么原因造成的。但是一旦出現(xiàn),有的時(shí)候治療起來也是比較頑固的,可能有的時(shí)候甚至需要做手術(shù),或者是打封閉的治療。但是,不管是哪一種原因,只要是在初期的時(shí)候,采取了比如保守的,比較合適的,有益的治療方式,都會(huì)對(duì)跟腱的治療起到好的作用,不需要做手術(shù)。但是,如果任由這種情況發(fā)生發(fā)展下去,最終可能會(huì)走向手術(shù),所以一定要事先采取積極的治療措施,包括封閉治療,最主要的是減少活動(dòng),其次是封閉治療。
語音時(shí)長 01:45

2021-06-25

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跟腱炎怎么治療
跟腱炎可以通過藥物保守治療聯(lián)合物理調(diào)理。腱炎可以選擇消炎止痛的藥物進(jìn)行治療,也可以通過非甾體解熱鎮(zhèn)痛類的藥物進(jìn)行治療,在服用以后對(duì)于炎癥的吸收能夠起到促進(jìn)作用,并且可以緩解腫脹的癥狀,也有助于疼痛癥狀的減輕,具體的用量和用藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及病情的輕重程度決定。疾病在藥物治療期間也可以聯(lián)合物理調(diào)理,可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷或者針灸,能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán),有助于抗病能力的增強(qiáng),可以緩解局部出現(xiàn)的酸痛癥狀,同時(shí)要做好局部的護(hù)理工作,避免出現(xiàn)著涼,要根據(jù)溫度的變化適當(dāng)添加衣物,因?yàn)橹鴽鲆院笸ǔ?huì)引起疼痛的癥狀加重,會(huì)影響到正常的病情恢復(fù)。
語音時(shí)長 01:14

2021-02-02

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看下跟腱炎能治嗎
生活中患跟腱炎的患者有很多,患者患病以后無論是身體還是精神都經(jīng)受著疾病帶來的折磨,那么,這個(gè)時(shí)候,大家最關(guān)心的還是,治療跟腱炎的治療方法有哪些?為了幫助更多的患者早日擺脫疾病的困擾,下面我們就來看下跟腱炎能治嗎?
得了跟腱炎能治愈嗎
得了跟腱炎能治愈嗎?一般來說,人們?cè)诨忌细煅字?,?huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀,尤其是行走或者下肢用力的時(shí)候,疼痛會(huì)更加劇烈,對(duì)人們的身體健康和正常生活都會(huì)存在一定的影響,所以大家一定要引起重視,及時(shí)進(jìn)行治療,那么,得了跟腱炎能治愈嗎?
什么是預(yù)防跟腱炎復(fù)發(fā)的方法
預(yù)防跟腱炎復(fù)發(fā)的方法是什么?我們要想早日擺脫跟腱炎的困擾,需要做好預(yù)防復(fù)發(fā)的措施,該疾病雖然不會(huì)對(duì)患者的生命造成影響,但是反反復(fù)復(fù)的發(fā)作勢必會(huì)影響整體的治療,那么,預(yù)防跟腱炎復(fù)發(fā)的方法是什么呢?下面為大家做詳細(xì)的介紹。
出現(xiàn)跟腱炎怎樣治療好
提到跟腱炎這種疾病,相信大家都不陌生,而人們一般不會(huì)及時(shí)采取跟腱炎的治療方法,這就可能導(dǎo)致其病情不斷加重,因此大家要知道些跟腱炎的治療方法,才能及時(shí)控制病情,下面我們就來看下出現(xiàn)跟腱炎怎樣治療好?
如何做好對(duì)跟腱炎的防護(hù)
現(xiàn)在人生活和工作的壓力都是很大的,因此病也多了,很多病都是勞累引起的,就像跟腱炎,就是典型的勞累病,得了跟腱炎是很痛苦的,所以,我們就要從現(xiàn)在開始保護(hù)好自己的身體,保持健康才行,但是現(xiàn)在也有很多得了跟腱炎的病人,可能還不清楚該怎么預(yù)防,下面通過文章的介紹我們來看息如何做好對(duì)跟腱炎的防護(hù)?
腳踝跟腱疼是怎么回事
腳踝跟腱疼大部分是因?yàn)橥鈧蛘呷粘趽p引起的。第一,外傷原因,尤其在跟腱受外傷以后治療不徹底,后期就會(huì)出現(xiàn)跟腱水腫,導(dǎo)致跟腱部位有無菌性炎癥出現(xiàn),從而引起疼痛。第二,日常勞損,由于跟腱部位長時(shí)間受力牽拉以后,就會(huì)導(dǎo)致跟腱痙攣,水腫產(chǎn)生無菌性炎癥刺激,引起跟腱疼痛的癥狀。第三,由于跟腱退變引起局部疼痛,多發(fā)生于中老年患者。第四,由于身體結(jié)構(gòu)上的缺陷引起的跟腱疼痛,比如過度肥胖、扁平足及先天跟腱短或者足外翻等。
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2020-03-19

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腳后跟骨頭疼是什么原因
腳后跟骨頭疼的最常見的原因是跟骨骨折,跟腱炎。跟骨骨折,一般發(fā)生在高空墜落,足根著地,常導(dǎo)致根骨壓縮或劈裂。墜落傷后會(huì)出現(xiàn)跟部的疼痛,腫脹,皮下瘀斑,不能行走。治療跟骨骨折主要是恢復(fù)距下關(guān)節(jié)的對(duì)位關(guān)系和跟骨結(jié)節(jié)關(guān)節(jié)角,糾正跟骨變寬,維持正常的足弓高度和負(fù)重關(guān)系。對(duì)于不波及距下關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)外骨折,移位不大的跟骨前端骨折、結(jié)節(jié)骨折,以及無移位載距突骨折,石膏固定4周后即可開始功能訓(xùn)練。較大的載距突骨折塊移位時(shí),應(yīng)采用內(nèi)側(cè)入路切開復(fù)位內(nèi)固定。跟骨體骨折骨折塊移位較大時(shí),可手法復(fù)位石膏外固定,失敗者切開復(fù)位內(nèi)固定。對(duì)于跟骨結(jié)節(jié)鳥嘴狀骨折,可采用閉合撬撥復(fù)位或切開復(fù)位,松質(zhì)骨螺釘固定,并早期活動(dòng)踝關(guān)節(jié)對(duì)于波及距下關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的治療以達(dá)到解剖復(fù)位為目標(biāo)。跟腱炎的治療一般疼痛較為嚴(yán)重,可以口服非甾體抗炎藥,亦或者進(jìn)行局部痛點(diǎn)封閉治療。
語音時(shí)長 01:48

2020-01-07

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跟腱炎的癥狀
跟腱炎會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀,少數(shù)患者會(huì)有發(fā)僵,活動(dòng)后好轉(zhuǎn)。嚴(yán)重、急性的跟腱炎局部會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)熱,發(fā)紅等癥狀。跟腱炎大多數(shù)都是勞損造成。分為跟腱周圍炎和跟腱指點(diǎn)炎,跟腱周圍炎就是跟腱和周圍的腱鞘反復(fù)摩擦而產(chǎn)生的炎癥,表現(xiàn)是跟腱周圍有壓痛、腫脹。跟腱指點(diǎn)炎就是跟腱是在跟骨上,在跟骨上反復(fù)的牽拉肌腱、腱骨交界的地方,就會(huì)產(chǎn)生炎癥、疼痛。也是一種無菌性的炎癥,表現(xiàn)跟腱在跟骨的附著點(diǎn)位置出現(xiàn)疼痛,運(yùn)動(dòng)、受力時(shí)疼痛會(huì)加重,跟腱指點(diǎn)會(huì)腫脹。