壯陽(yáng)動(dòng)作有哪些

發(fā)布時(shí)間：2021-04-0722018次瀏覽

現(xiàn)實(shí)生活中，男性陽(yáng)痿不舉者屢見(jiàn)不鮮，這給他們帶來(lái)比較大的危害。這時(shí)可通過(guò)一些壯陽(yáng)動(dòng)作恢復(fù)陽(yáng)剛，主要包括雙肩運(yùn)動(dòng)、腹部運(yùn)動(dòng)等，但需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才會(huì)有效果。

現(xiàn)實(shí)生活中有不少男性，白天在職場(chǎng)可謂是叱咤風(fēng)云，但卻怕夜幕降臨面對(duì)自己的妻子，其實(shí)男性陽(yáng)痿不舉者屢見(jiàn)不鮮，這給他們帶來(lái)比較大的危害，而有些壯陽(yáng)動(dòng)作可讓他們恢復(fù)陽(yáng)剛，下面介紹幾種常見(jiàn)的壯陽(yáng)動(dòng)作。

1、雙肩運(yùn)動(dòng)

增加雙肩的力量的同時(shí)也可增加柔韌性。通常而言，床上運(yùn)動(dòng)需要雙肩上下左右更加的柔韌。首先要將雙臂向前伸直，接下來(lái)讓右手抓住左手腕，然后再讓雙臂抬高至頭上方，要注意稍微向后用力，一直到腋窩部位感到輕微拉力為止。保持此姿勢(shì)5秒鐘，放松雙臂，建議重復(fù)鍛煉。

2、腹部運(yùn)動(dòng)

仰臥起坐能有效的增強(qiáng)腹部肌肉，首先要仰臥的姿勢(shì)，要讓雙膝呈彎曲狀態(tài)，接下來(lái)讓雙臂交叉抱于胸前，也可以扣緊在頸后作為支撐，這時(shí)再逐漸抬起頭和雙肩，從而讓雙肩離開(kāi)地面。保持此姿勢(shì)數(shù)三秒鐘，建議重復(fù)鍛煉。
綜上所述，可以壯陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)有很多，但無(wú)論是選擇哪種運(yùn)動(dòng)方法，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才可以達(dá)到一定的效果。同時(shí)要多吃一些具有壯陽(yáng)效果的食物，比如泥鰍、雞蛋、韭菜、牛羊肉以及生蠔等，且要做到早睡早起，起居有常。

加載中...', // 沒(méi)有更多內(nèi)容 domNoData: '沒(méi)有更多了~', }, //上拉加載更多回調(diào)函數(shù) loadDownFn: function(me){ getCoupon(me); } }) function getCoupon(me){ if(!$('#ajaxUrl').val()) return; $.get($('#ajaxUrl').val() + page + '/', function(res){ console.log(res) if(res.length > 0){ var str = ''; for(var i=0; i' +'' +'

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽(tīng)' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽(tīng)' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問(wèn)' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }